雅书

对许多种减肥方式做了一番靠谱或不靠谱的解读，作者对中医的一些说法前后矛盾

用词稍微有点啰嗦。主要讲减肥方面的一些误区，其实基本只看标题也能看个大概了。方法是比较明确的。极度重视健康饮食，核心是基础代谢减肥法（每天摄入量少于总消耗量）我爱吃的东西不仅高热量，而且没营养（要重视营养密度）总之就是好好吃饭，好好睡觉，任何过激行动都不可取。 书结尾处的：当你吞噬美食，美食也在吞噬你。怪可怕的。

人赚不到认知以外的钱 也减不了认知以外的肥

吃对才会瘦，辟谣解读怎样吃与瘦那些事儿

很好的一本减肥书，纠正了许多常见误区，比如晚上吃食物容易胖，其实更多取决于一天内你吸收了多少热量，与你晚上吸收的热量无直接关系，如果白天你没进食，晚上吃也很正常，不会增肥。

15 减肥要喝脱脂奶。计算下来，一盒250毫升的牛奶，脱脂之后可以减少75克的脂肪。应该是7.5克脂肪

好好吃飯，好好睡覺，能量守恆~

当你凝视深渊，深渊也在凝视你。 当你吞噬美食，美食也在吞噬你。

认识减肥，了解减肥的核心，饮食、睡眠、情绪和运动。