雅书

大脑还停留在狩猎-采集时代，很多在现代生活中想不通的事情，回到进化论就可以找到解释了。大脑是耗能大户，所以千方百计想要节能，而所有作出的选择都基于生存压力。很明显我们的大脑还没有适应现代社会诞生的工作，因此导致我们各种burnout。书里提到的self complexity theory挺有意思的，人类需要各种各样的社会角色，多角色有助于我们在其中一个角色受挫后不至于被击垮，而这些角色的边界又必须很清晰，否则会产生spillover，同时这些角色又必须互相整合，否则个人叙述就无法统一。这就解释了为什么工作和生活必须分开，两者的边界被消解对身心健康是不利的（用微信工作➕社交相当有害），最好再来点个人爱好。对于创造力和试错这一章，也反复应证了成功的秘诀就是反复快速试错，错误只是创新的副产品而已。

正如书中所言：“大脑是我们最宝贵的资产，也是我们最大的挑战。”在这个日新月异的时代，我们需要不断学习、不断探索，才能更好地利用我们的大脑，实现我们的梦想和目标。而《大脑喜欢这样工作》这本书，无疑是我们在这个过程中的一盏指路明灯。

非常有趣的一本关于大脑工作模式的书，看起来比较凌乱，但对于一些希望有效避坑或提升工作和生活质量的人来说，还是蛮有参考价值的。

刚看标题不理解，读了一半觉得是本好书，怎样让你的大脑更有效率的运作办法，都在其中。/

这居然有8.9，看完感觉被评分诈骗了。首先我是不是看到了假书，其次这本书完全不符合我的大脑爱看，逻辑断裂，特别零碎，一两页就是一章真的服。结构特别弱化，充满了毫无意义的比喻和自以为风趣的案例。看得人发疯。对我的人生没有任何帮助。

了解大脑的工作机制，更好地健脑增效，以便空出更多的时间放空。

收获很多～

还不错，团队需要多样性，一致性容易死板。好像有点影射成分在里面。

大脑的工作机制到底是什么样的呢？了解之后可能对于如何工作生活有更好的指导意义！

“为什么团队中女性越多，就越容易成功。”我一直以来也是这么观察的，这本书给出来了理论基础。

通过阅读，学习到根据大脑的认知特点来改造工作环境，改变工作方式，使大脑能够适应现代职场的要求

得到听书 1.根据“视野－庇护”理论，理想的办公环境需要兼顾开阔的视野和相对封闭的空间带来的安全感。在设计办公环境时，你可以引入更多绿色和蓝色的元素，帮助你缓解压力和疲劳。 2.对每天的工作进行日程控制可以有效提高你对任务的掌控感。 3.在团队协作中，准确识别他人情绪的能力可以有效提升团队的凝聚力，进而提高工作效率。要想培养这种能力，你可以尝试通过文学阅读来进行深度的换位思考。

喜欢作者的文字幽默~

一般般，写得太散

设置专用的工作区域；养点绿植；有节奏地工作，休息的时候可以去户外转转；

虽然名字看起来很社畜，但内容还可以。印象比较深的还是“情绪和掌控感”之间的关系，有掌控感是拥有健康的情绪从而保持高效的重要前提。比如：失败本身并不可怕，可怕的是对于失败的恐惧（失去了对于“失败”这件事的掌控感），所以Ed才会提醒人们正视失败，夺回掌控感；压力会影响人的行为，背后也是对于压力的失控会让人启动本能反应（增加对于自身日程的掌控可以缓解压力）；对于改变的排斥，本质也是担心改变之后失去掌控。这和《阅人无数》中的观点一致：要让一个人改变就要把决定权交给他（让他获得掌控感）。关于意志力的观点跟之前的理解一致，意志力是个高能耗行为，只适合短跑不适合马拉松，习惯的养成靠的是低摩擦，及时但不确定的奖励，并且最好奖赏来自事情内部而非外部。另外关于注视，森林浴，共情并行动的观点也有借鉴意义

关于提升工作效率的一些实用科普。

很多章节都改变了我的认知！ 如果你想改掉坏习惯，就增加坏习惯周围的环境摩擦，让坏习惯变得不方便实施。如果你想培养好习惯，就减少好习惯周围的环境摩擦，让好习惯变得方便实施。

长期改变和意志力无关，只和摩擦力有关。 构建适合的摩擦力环境，比如更易阅读和健身，更难吃垃圾食品

比预想中的要好一些呢。