雅书

这本书最可贵之处在于不局限于抗炎饮食、瑜伽这些物质层面对健康有帮助的事物，更是花了很多笔墨探讨精神心性对身体的影响：我们需要爱、有益的社交、将困难视为自己有力面对的挑战来维持健康的身心。印象最深的一点是，大脑中发生的一切都会向免疫系统广播，想法与情绪绝不只停留在大脑，其作用会遍及全身，作为一个现代人，如果高强度的工作下不得不吃预制菜、熬夜、缺乏运动，那么，至少学会看到自己的价值，相信自己其实很强大，在自我厌恶的情绪浮现时控制住它，并且抓住一切的可能感受生活中微小的美好人际联结。

去年到现在几次住院，病情反反复复，在医院的那段日子太难熬了，后来我跑到云南住了一段时间，结果身体慢慢恢复了。 也是这个契机，让我接触了《自愈的概率》这本书，作者有大量彻底的调查，既有学术的严谨，又通俗易懂，这本书让我对自己这次经历有更深刻的认知，我们身体其实潜伏着比传统医学所认识到的更强大的抗击疾病和自愈的力量。

如果将结论浓缩成几句话，也许不会觉得新鲜。但如果慢慢读完雷迪杰医生对十多年研究过程的讲述，熟悉了一个又一个动人故事中的主人公，你会自然而然为其间的严谨、博识、哲理与诗意所折服，从而真正理解、反思与行动。推荐仍处在“健康”状态的朋友们去看。

作为一个医学校毕业的人，觉得大部分内容都毫无问题，但是如何归因仍然存疑，毕竟医学界有很多还不能解释的问题。而且如何指导他人仍然是慎重，毕竟不是做到良好饮食情绪稳定就一定可以了。

看完这本书，觉得评价肯定会是两边倒的。尤其对于只相信数据为证或一部分医生来说。对于数据党来说，一切以数据说话，包括现代西方医学的药物或治疗手段是否有效都是以临床数据对比得出的。对于无法数据统计归因的部分，都会以“奇迹”、“运气”为结论，然后到此为止。这也是为什么中医在这种标准下，得不到大多数人认可的原因。在现代西方医学的统治下，医生以“治愈”作为自己的使命，而“自愈”被看作未能实现医生价值的体现而不予深入研究。当然，随着关注“自愈”、“治未病”和中医的医生越来越多，相信这方面的研究成果会得到更多人的认可和了解。请记住，我们每个都是独一无二的人，而不是数字统计！

差点以为是巴西那个治疗中心广告，但面临生死关头之际人类会愿意相信奇迹（但小心被骗子骗钱）。关于书中记录的案例，我身边也有一例，就是我爷爷……年纪大得了癌家里当时选择了保守治疗吃了一年偏方，身体真的逐渐好转，至今都好好过了十几年了……

这本书是对自发缓解案例的探究和解释，对疾病疗愈提供了全新思路：平衡饮食结构，改善压力应对，提供充足的身体营养和情绪营养，重启免疫系统，修复自我认同，摆脱默认网络模式。 不管是身心一元论还是量子力学的观测者效应，似乎都在告诉我们，人的精神和信念（潜意识层面）能够同时从宏观和围观层面影响身体。所以人类看待自己与疾病的方式，要么严重限制自己的康复能力，要么开启一条意想不到的治愈之路。 归根结底也是：健康饮食，运动，冥想和正念，社会关系，爱和情感连结，积极情绪和幸福感。人要寻找有意义的能体会到自身价值的生活。

看似是科普书，其实更像是心理书或者说哲学书。 作者文笔很好，尤其是类比能力可以说绝了，有很多很精妙的比喻，能让读者轻松理解那些难懂的医学概念和复杂的病患心理。 能感觉到作者是有悲悯心的，书里的很多故事和理论也许并不新鲜，以前可能都看过类似的，但是通过作者温柔而富有哲理的叙述，相信看完全书后，很多病人（健康人士应该也可以）对自己与疾病的关系会有新的思考和认识。

虽然读的是原著，也贴一段译者的文字吧： 我最喜欢书中克莱尔的一段话：“一旦你能直面死亡，很多事情都可能实现，你会感到身上卸下了什么重担，让自己不再畏惧，可以在剩下的有限时间里自由地生活，你会为自己当下仍然活着而心存感激。”

人类是一种十分善于照料同伴的物种，对他人的关切可以改善自身的健康并延长寿命。人天生要对彼此心存善意。

与其说是一本医学书，倒不如说是本哲学书。喜欢里面的哲学命题，关于感知、死亡，直面风暴、穿越风暴，迎接新的自我。

一个真正的医生（或任何层面的知识工作者），是能超越自己的专业限制，甚至赌上自己的声誉与事业，去说出一些更加有价值的可能性，哪怕只是一种探索与讨论。 把安慰剂、中医、信念治疗、量子物理对医学的启发当作中世纪巫术的人应该严肃得看待这本书。

自愈靠的是健康饮食（高营养能量）、免疫系统、压力转换、积极的情绪和自我认同。我很认同书中的观点。

我們或許都聽過某個人身患絕症醫學上已經束手無策但他/她在診斷後仍然活了許多年甚至恢復了健康，這些案例在現代醫學仍然沒法解釋，因為現代醫學是把每一個病症分開做各種量化研究，卻沒有把病人作為一個個生命體來整體看待。書裡提到的飲食消除壓力冥想建立關係等等都是常見的關於養生保健的重要部分，不過作者進一步提出了更深層次的問題：我們應該用怎樣的態度來面對疾病，我們是否有信念自己能夠恢復或至少通過努力改善，醫生給出的預後是否在某程度上反而自證了病情的惡化，疾病會不會是一個契機讓我們反省自己的生活方式乃至真實的自我認知，以及我們怎麼看待死亡。很喜歡書裡傳達的一個信息，沒有silver bullet for everyone，每個人都可以找到適合自己的方式去療癒身體，坦然面對和接受但不會放棄才是最好的心態

人体真的挺神奇，除了人体自身的调节系统外，人与外界的关系也会影响人体的变化。初看总觉得有点玄学意味，随着作者逐步深挖和分析我渐渐感受到这些因素确实能够让人体重回健康。这里也强调了人类对于疾病需要有观念上的转变，活着更重要的是有质量的活着，靠着器械和药物延长寿命并非是我们想要的生活。

刚读完这本书。家里有病人，故而对其中讲到的很多有关现代医疗体系的弊端，深有所感。该书作者虽然是临床医生，具有一定的专业性，但就像他自己说的，因为所探讨的“自愈”，目前是主流医学界存疑且缺少得当的研究方式的领域，所以这本书更像是一种启迪和激发思考的引线：在无数用现代医学方法进行治疗——或痊愈或死亡——的背后，我们也应该关注小概率的“自愈”，这能带给更多病人希望，让人们看到更多有关爱与人生、健康与生命的可能性。就像书中有病人说的：我接受诊断，不接受预后；我是人，不是数字。

4.5 医生分享的那些经历了自发缓解的病人又活过来的人生让人印象深刻，特别是那位脊椎钙化然后通过瑜伽冥想救自己于水火的姐姐。他们都开始真正的聆听、了解、尊重、和爱上自己的身体和生命。书的后半部分，开始提到量子力学的时候，挺妙。或许一切到最后都可以走向唯心主义，而那个拯救者 - 改变了故事轨迹的观测者，是上帝，但同时也是你自己。 ｜复习之战斗细胞+工作细胞+我们为什么要睡觉+超越百岁

因为家里人得慢性病的太多，对于疾病这回事潜移默化的已经变成了生活日常，而这本书帮我打开了一个新视角来看待疾病，非常不错，人体是很神奇的，自发缓解还有待进一步研究，期待未来医学的发展

特别顺畅的读到了204页，这个人真的很会引导问题，每一节都刚好能够连续，读起来没有任何费力，而且关于身心相连的这种触动非常多，读着读着渐渐的，也不再那么追求于一个解决方案，我对于一些情感治疗的态度改变了，这本书让我感觉非常舒服，很推荐阅读

用生活替代活着也许就能活下去