雅书

哪天自己又掉回无意识模式，自我怀疑纠结时，可以二刷鼓励一下自己的一本书。

理念很好但是不够深入，观点也没有眼前一亮的感觉

但凭风 1.期待付出有确定的回报--急功近利的陷阱、陷入焦躁不安的情绪 2.面对痛苦，越抗拒越痛苦，不如臣服，全然接纳已发生的一切 3.看待人事物，不设二元对立，美好好坏之分，进入无好无坏无忧无喜的自在境界 4.我不介意会发生什么，我不期待未来符合我的要求，接纳一切，日日是好日，雨中听雨，雪中观雪 5.负面情绪和行为的背后是正面的需求！正向需求像笨嘴小孩，用消极情绪和行为表达正向需求 6.人是复杂多面的，不要一刀切的看待人，随意贴标签。用灰度哲学看人，用客观真实具体的视角看待复杂人性。 7.定而后静，心不妄动，安稳做事 8.转换参照系，更通透、豁达和自在，眼前的大事在足够大的视角下只是一粒尘埃 9.投入：认真活，超脱：因上尽力，果上随缘 10.可控的事努力，不可控的事

给了一些心态调整上的启发，但重要的必不可少的步骤还是实践

其实这类书都写的差不多，就看读者如何实践了。

文笔挺好，有干货有总结。收获:自我保存的安全和自我实现的冲突，我可以部分转换和齐头并进。成为自身本质、内在所是的人，否则增加心理疾病风险，内外匹配帮我做选择:人生愿景是长期阅读 健身自律饮食 有智慧和内在力量 多去旅行的勇敢的人，并非财务自由，核心价值观也是学习力和自我提升，天赋特点是敏感和效率，深层热情来自自我学习和世界文化。从你应该到我要，打破思维边界，我的成见式主观假设有很多，看待事情打破时空边界 否泰转化，在宏大中参照，走出二元对立:没有优缺点都是特点，负面情绪是深层需求，选项c是a中有b或反过来。定心锚，摸鼻子勇敢，捏手指平静。我:每天2h读书，每周3次运动，多去计划外之处，拒绝机械趋同，不怕别人不喜欢，不怕和别人不一样，只有做自己，才不会因为内在冲突产生痛苦，痛苦我能化解。

速读结束，感觉不太适合我了，太小清新了。 资治通鉴之类的历史书更适合现在的自己。

三星半。长期主义。

你一定也不介意我认为这是本烂书

面对痛苦的最高境界：不定义痛苦

是什么曾经拯救过你，你最好就试着用它来拯救这个世界。

坎贝尔每天拿出6小时读书。

在心智模式的不断提升中让我们收获心智、现实生活、人生格局三方面的深刻改变，最终我们还是会发现，我们的心智模式停滞，就会成为当下我们最大的问题，我们的心智模式不断升维，也将会是我们最好的答案。

人生会发生什么，我们历来是无法掌控，也无法得知的。来处不可知，我们能做的，只是在面对未知时，控制自己的情绪。自控来自于自洽，而如何获得自洽和自我修炼到能够自洽，正是本书希望读者掌握的能力。作者能够掌握，那我们自然也是可以的。

心智模式决定了你眼中的世界是什么样的，你该做什么选择？过什么样的生活……这大概就是真正意义上的“心有多大，舞台就有多大”？所以，别焦虑、纠结了，看书、行动起来！

走向自我实现必须从自我保存主导的人生中走出来，保留对正常需求的满足，同时对超过正常需求的欲望保存警觉。对待痛苦的方式则是对其进行转化。选择与内在自我匹配度高的选项，看见并满足自己的深层需求，寻找自己的天赋。重新设置心锚，学会转换成宏大时间参照系，心境得以转变，摆脱焦虑，形成一种既投入，又超脱的心境。

改变伴随着痛苦，怎么提升对待痛苦的境界，书也给了很多方法。从难以消化痛苦到消 除好与坏的对立，从而让心灵境界在一个正能的状态中。我们常说心态决定行为，行为决定命运。 改变也伴随着突破束缚，我们常常听到“你应该.....”好像这一生自己不过是扮演了别人期望和要求的角色。怎么打破这个束缚书中也给了方法。

关注了老师的公众号“艾菲的理想”多年，才见到老师的本尊是一位睿智又自信的、充满了阳光，积极向上的人。

在书中在书中融合了哲学、心理学、教练的科学等多个学科的理论，提出了自己的观点：从高度、广度和长度三大维度提升心智，才能找到人生破局的方法，告别情绪内耗。书中通过大量的案例分析，详细给出了每个维度的提升方法，既有理论又能落地执行，很适合我们普通人践行！

让我们对于自己心智深度的认知过程中，破除现在的思维壁垒，看到更为广阔的未来，更在这样的思维指引下不断走向成功。