雅书

还不错 控制情绪很重要

简单好读，案例挺多，解决了我一些关于心理情绪问题的小疑惑。 感觉很值得尝试的就是书中所说的男女沟通方法，也就是“每天定时抽出半小时的时间专门用来聊天，聊天的形式有些特别，一个人全程听，一个人全程说。一三五，男生说，女生听；二四六，女生说，男生听”，遇到愿意沟通且愿意尝试的对象，实践起来对双方关系的维护应该有奇效。

情绪造成的负面影响似乎比想象中大的多

认识情绪、了解情绪才能真正处理后自己的情绪。这是一本心理学书籍，更是自我成长的书籍。

很喜欢这本书。可以感受到作者对所有人的慈悲心。很多人不能识别自己的情绪，不能和自己的情绪保持距离，不能深挖自己某种情绪被触发的源头，几乎是无意识被自己的情绪操控着把生活越过越糟糕，或者重复着原生家庭的糟糕。

情绪，多是因与人的关系而生，因未满足的需求而生，管理好，人生得意，如何管理呢——一个空间，接纳情绪，与之相处，它可以来，也通过自己的“智慧”让它走掉。 书中正是为情绪萦绕的读者备好了“智慧”指南，静心去寻找吧！

这是一本教会我们面对情绪理解情绪管理情绪的书，作者用深入浅出的方式，用大量的案例，教会我们的掌控好自己的情绪。

情绪需要管理，重点是能意识到；然后学习方法，就如书中说的每天抽几分钟聊聊天也是很常见的，这本书有更多的答案

这是一本情绪疗愈指南书，每个章节都像是一次心灵的深呼吸，读完后仿佛与自己的情绪和解了。

这是一本关于自我理解与情感自愈的书，没有高高在上空泛地教导读者应该如何如何，而是始终以一种平和的心态做平等的交流与分享。

我想，这本书的受众应该很广。 它适合每一个想要提升自我认知的人，因为能教会我们辨识情绪的信号； 它也适合每一个渴望改善生活质量的人，因为引导我们找到情绪的平衡点； 毕竟，只有成为情绪的主人，我们才能成为更好的自己。

《陪你的情绪坐一坐》帮我们了解情绪背后的心理需求，告诉我们要去面对、理解、体会、感受情绪，与情绪友好相处。这本书的核心理念是:“善待情绪就是善待你自己。”

整本书读下来，在作者对情绪的种种洞见中，我好像是完成了一次情绪复盘。

情绪控制很重要，而且需要训练

我们要学会与情绪相处，就需要了解情绪是以什么样的方式存在的。慢下来，停一停，体会和感受一下；观察、注意自己身体的变化，比如通过饮食、睡眠、生活习惯的变化来发现我们未意识到的情绪和感受；保持对自己温和的好奇和抱持之心。 陪你的情绪坐一坐，虽不容易，哪怕偶有想起的时刻，便是你开始与情绪呆在一起的时刻，也是开始与自己建立深入连接的时刻，更是深入了解自己的时刻，它需要我们用一生来体会。

情绪对我们的影响非常重要，我们要学会和自己的情绪坐一坐，不要被左右，影响心境。这本书作者从自己多年的工作经验出发，向我们讲述如何面对生活中的各种烦恼。

跟着这本书，跟我的情绪坐了坐。 花了5天的时间，读了《陪你的情绪坐一坐》这本书。刘铁榜院长推荐序里说，读这本书，需要慢慢读，这本书像广东人煲的汤，越久越有味道。我想这个味道是透过作者的文字和案例，深入体会和感受自己的味道。 第一章就是《停下来，和不舒服待一会儿》我们平常有不舒服，早就跑了，这么耐心的体会自己的不舒服，理解自己的不舒服。真是未曾尝试过呀。我当时把书放在一边，体会了一下我老公骂我的感受。静静待了大概有5分钟。我感觉人平静了一些。 书中提到了大量的案例，透过案例，我也联想到了自己的一些经历。意识到了自己未被觉察到的情绪和感受。停下来体会到了我自己的情绪和感受。 这本书真的需要静下心来，跟着读者的文字慢慢细心体会自己的情绪和感受。我开始能停下来，体会自己了。还要二刷这本书，慢来。