雅书

对这种观点我是持怀疑态度的，煤气灯效应施暴者知道自己在施暴吗？有没有一种可能，即使没有施暴者，受害者也趋向于一种受害者心理，把一切归结于外因，让自己变得心安理得，理所当然接受社会关爱。比如近几年大受欢迎的主题:女权主义和原生家庭，将一切个人遭遇都归因于单一因素:社会的压迫和原生家庭的影响，但所有结果都是综合因素共同作用下形成的。如果没有最完美受害人形象，反而没那么招人厌。兴许我的观点有点不近人情，毕竟近年这种受害者理论挺受欢迎，不同看法提供更多的可能，如果持续这种思维兴许还是会在涡中无法走出。真正能使人改变的，还得是自主意识，唤醒它更重要吧

这本书不仅是一本心理学著作，更是一本关于人性、关于勇气、关于自我救赎的启示录。它让我们认识到，面对煤气灯效应这样的心理和情感虐待，我们并非无能为力。

书没看几页，就不停的让写作练习，真的有点受不了。 承认和自我同情、建立自尊和边界、自我照顾、建立健康的关系，有些理论还是写得不错的。 推荐序里总结的也是挺到位的，但是这8.9分+清一色的5星好评过于吊诡。

“我不能在过去的时光里呼吸，我不能在遥远的未来中呼吸，我只能在此时此刻呼吸。”

身体的感受不会骗人。

满满的实操练习，学习锻炼巩固远离有毒人际关系。

生活中在很多家庭里，孩子无缘无故就被父母以无端的指责搞得自己怀疑起了人生。 阅读完这本书之后，让我懂得了如何去应对这一些生活中的不堪。

以为是一本略因专业而枯燥的书，读了才发现，一点也不燥。尤其是后边的练习，跟下来，真能辨别出很多烂人烂事，好用

我依然持这样的观点：对于任何刚出版不久就在豆瓣上拿到 9分左右高分 ，且短评数量屈指可数的书，最好都报一份怀疑——这些得分要么是庸人的乡愿，要么 “来路不明”。

NO. 44承认和自我同情，建立自尊、建立边界。你的声音和观点很重要，而且说“不”是可以的。你有权受到尊重。生活，工作中多多少少都承受过煤气灯效应，潜移默化的影响改变最可怕吧，做到常常自省也不容易。 感受爱，给与爱。选择让你舒适的关系，屏蔽不好的声音。

本书的作者艾米马洛，是心理治疗师，她也致力于为经历过情感虐待的人提供支持和帮助，让他们尽快从煤气灯效应中恢复，而这本书也是帮助煤气灯效应受害者，来进行自我疗愈。帮助他们摆脱这些恶性循环的关系，通过练习，循序渐进的改善自己的心理状态。

用来在巩固一下精神控制的书籍，浅显易懂是非常适合求助者看的一本书，煤气灯效应是日常生活中无处不在的隐藏性心理和情感控制，要建立强大的自我才能去对抗。

一般

摘抄<主张人权法案>我有权判断自己的想法、感受和行为，不受其他任何人对我的想法、感觉和行为评价的影响。 我有权决定是否应该为他人的问题寻找解决方案，并采取行动承担责任。

工具性书籍而非心理学书籍

“我没有啊”“我根本没这么想啊”“不要这么想我” 健康的关系才是根本。

“管他的呢。”

煤气灯效应，与我们一点也不陌生，也许此刻就是它发挥着“危害”时刻。 书中详解了如何识别它的迹象、清楚它的影响，更给出了3个阶段方法如何面对它，走出它的“魔掌控制”，重塑自信，培养健康关系，重新出发。 这是每一个人都应该阅读的书，不受他人控制、摆脱精神内耗、快乐起来的每个人应读的书。

这是一本很不错的治愈系心理书，建议遭受煤气灯效应的受害者们人手一册，彻底摆脱精神控制，变得强大、自信！

摆脱PUA最好的方式，就是学会爱自己，爱那个虽然不完美，但却独一无二的自己。这本书留了大量的空白让读者做写作练习，虽然没有标准答案，但只要你愿意，停下来，想一想，写下来也是与自己对话，认清事实真相的一种方式。了解煤气灯效应发生作用的方式，勇敢反击，走出去，从而摆脱精神控制。