评论:《冥想5分钟,等于熟睡一小时》【美】里克·汉森;理查德·蒙迪思【文字版_PDF电子书_雅书】
- 安东尼2024-03-10 12:01:25山东
自我催眠书,如果相信它或许很有用,如果不轻信就会很难“入睡”
- 阿勉2024-02-20 00:13:00北京
书还是不错的,但是书名怎么会这么烂???? 不过论内容的话,《清醒地活》强过这一本
- cat wizard2024-03-03 14:45:50上海
之前看《最好的晚年》,感觉挺靠谱,书中推荐冥想,就搜了几本冥想的书。这是看的第一本,只是看,还没有实践。讲了很多科学。特别不喜欢的是讲各种情绪的……
- 南国2024-03-05 16:51:43天津
书中用十节课来讲解冥想,由浅入深,借助冥想释放压力和疲惫,让身体和心灵恢复活力和智慧。 这样的自己,有一颗安安静静的心,从容、淡定又生机盎然,是自己和别人喜欢的样子,也是健康、幸福应有的心理状态。
- xingfuyxh2024-01-24 17:24:53江苏
《冥想5分钟等于熟睡一小时》一书介绍了冥想的原理和益处,以及多种简单冥想练习方法。通过阅读,我学会了如何通过冥想来放松身心,深刻理解了冥想对于身心健康和生活质量的重要性。如果你也想缓解压力、提高专注力和心理素质,不妨试试冥想。
- 晴朗书屋2024-01-25 15:30:37山西
爱自己,才是你的第一大事
- 涂涂笔谈2024-01-25 23:35:24江西
一本非常实用的书😁冥想后全身很舒服,喜悦、开心又回来了。
- 李安迪2024-02-29 21:44:36上海
其实书的内容不错的,就是中文标题不应该取这个。我现在学一些东西,在初步了解接触后,就喜欢阅读一些有关底层逻辑理论的东西,这样有助我更好的掌握该门技能,同时举一反三,让自己变得更好、更有开拓性
- 溪石月影2024-02-15 15:00:43湖南
内容又杂又浅薄,如果你读完后没有学会冥想,那不是你的问题。
- 燕晓小读2024-02-21 17:50:09广西
这本书对我来说帮助特别大,过年这段时间,我每天都会让自己安静下来,放空身心,跟着这本书进行训练。哇,真的可以达到“冥想五分钟等于熟睡一小时的效果。更为神奇的是,它还能疗愈我身体上的一些不舒服。比如,因为我长期写作,肩颈非常僵硬酸胀。我在冥想的过程中只关注当下,只关注呼吸,让自己完全放松,肩颈问题居然自愈了。
- 自有我在2024-02-23 20:36:28江苏
这是一本可靠、完整、权威冥想训练读本,值得每一个人拥有,值得每一个人都通过这本书来改变自己,让自己拥有着清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。
- 与未知相遇2024-01-10 17:31:49陕西
没条件好好休息的时候,晚上失眠的时候,不妨试试冥想,找一个地方,放空自己。分享文字如下: 只要你曾经专注地仰望过一次星空,观察过一片树叶……你就体验过冥想。 这些被我们的不愉快和不满所围绕的痛苦,实际上是由我们的大脑营造出来的。 大脑所关注的事物会重塑大脑的神经回路,因此学习会让你的自我意识变得更加强大、更加稳定,注意力更加集中。 智慧则是个优化选择的问题。比如,为了得到更大的快乐,你会选择抛弃一些较小的快乐。 我们的问题其实并不是缺乏资源,而是缺少意志力和自制力,缺少对正在发生的事物的关注,缺少对自我中心主义的明悟,或者换句话说,就是缺少道德、静观及智慧。 一个有机体要想生存下去,就必须进行新陈代谢,必须和外界环境交换物质和能量。 真正强大的感觉往往是一种安安静静的决心 至道无难,唯嫌拣择
- 七月檐角的猫2024-02-06 10:24:36陕西
⭐ 在快节奏的生活里,用“冥想抽离”出来,5分钟就可以让你迅速找回生活的动力和幸福感。眼睛“一闭一睁”,世界已然不同。祝我们新的一年,睡个好觉,拥有更加轻盈的“心”
- 飞鸟逐溪2024-01-23 21:22:55安徽
在繁杂的生活里,掌握让自己5分钟迅速找回动力和幸福感的技能,冥想是最佳选择之一。无论身处何地,在何时焦躁,都可以闭眼开始5分钟冥想,再次睁眼的瞬间,一切都可以有动力的重新开始了。
- 脑坑少年2024-01-23 21:51:19北京
读到的第一本冥想相关的书籍。比较容易入手和实践,也有针对各种类型问题的冥想方式。
- 噜啦啦2024-03-08 20:34:39上海
20240308
- Blueferry2024-05-02 20:20:42上海
书名严重误导,脑科学&神经学&心理学的入门硬科普。
- Ann2024-01-05 17:16:02云南
强烈推荐的一本冥想书籍,从大脑,自我,认知来学习冥想。希望生活变得更好的人都可以从书中得到启发。
- 醉拍阑干2024-01-04 22:08:17辽宁
很好的冥想入门书。适合初学者练习,不仅有从脑科学,神经学,心理学等学科去阐释冥想的好处,还有详细的不同的冥想的细分方法、以及具体的操作建议。适合焦虑,消极,抑郁,负能量过剩的人群,以及被各种疼痛比如头痛肩颈痛等困扰的人群。
- lionfox2024-09-24 15:51:09上海
3.5星,没什么新的观点,梳理了一些通用的道理,作为加深印象还可以。