雅书

随便挑读两章，弃。阅读商学院炮制的车轱辘废话方法论才会导致时间贫困。此类书非常适合用GPT提取AI大纲速通

商学院的人自带privilege 就别教人利用时间了……说来说去就是外包服务，拒绝别人。说到底你的利用时间就是剥削别人的时间罢了。

《纵横四海》讲得比书本身精彩……不过“时间贫困”这个概念很好，解释了我在工作中一直持续感觉到的时间匮乏感：我没有2-5小时的可支配时间；以及运动真的能提升自我效能感，只要外出跑步了，我就觉得自己还可以做更多事。最后学会鸟瞰时间，从整体来看糟糕的一年会过去，幸福的关键还是在于人际关系。

书中说每天要有2-5小时的空闲时间，多了容易陷入空虚，少了容易焦虑烦躁。其实时间长短并不重要，关键在于不要轻易的进入一种生活惯性，思考每一种日常行为所带来的情绪感受。

3.5 半本车轱辘话，速扫每章节最后的归纳概括并实操起来就好了。

出版社魔改原书名，搞了个时间贫困的噱头，我说书里怎么一直在讲如何让时间过得更快乐，跟这时间贫困有联系吗？营销上费功夫了，恕我直接打差评……第一章大量引用的论文和数据来源挺唬人，实际情况是整本书很空洞，一瞬间还以为是在看低配版卡戴珊的真人秀……啰嗦。每章结尾的核心要义看看就行了，不必去读冗长的正文。文风让人怀疑是AI翻译的。就算如此，书里也因为文化和环境差异充斥着不接地气的建议。能活得精致优雅，可以无压力辞职带全家去小岛修养的人，在自己的著作里出来的态度也散发着谦虚背后的高高在上，好像从未见过不幸福的人的烦恼。这种人追求的幸福，是适合谁的幸福？

要忙碌，但不要过于忙碌；要空闲，但也不能过于空闲。时间的使用，是一门艺术，不仅与实际事务有关，也与心态相关。间断性完成一些能带来成就感的目标，可以抵御时间贫困，带来小小确定的幸福。

【听书】时间管理的最终目标是提升幸福感，而手段是提升掌控感，也就是自我效能感，其实所谓的松弛感也是来自这儿的。几个方法：1、通过运动、做对他人有价值的事、做带来敬畏感的事是三种立竿见影的能提升自我效能感的活动；2、优化自己的事务，常见于各种时间管理书籍里的四象限分类。此类方法可参考《5种时间》；3、每天至少安排2小时自由时间就能保证幸福感

原名Happier Hours更贴合作者理念。 这不是一本教人如何把时间挤出来的书，也不仅仅是一本教人如何规划时间的书，而是一本教人如何更好地生活的书。 作者在书里教大家如何诚实地面对自己、找到真正让自己快乐的事情，也给出了让不得不做的事情变得不那么讨厌的方法，让人更有动力去审视自己的生活、盘活自己的时间。

垃圾鸡汤，毁我心情

我是在通勤地铁上无聊找的这本电子书，而书里告诉我要利用好通勤时间可以找本书看？！先有鸡还是先有蛋？ 大多都是已知的内容，而且倾向于从自己的角度阐述，i人很难产生共鸣。可以了解e人的快乐来源，也算是有点收获吧。 还是有些浅了。

基督山伯爵空隙读完的一本工具书，还可，做了一些执行笔记。

虽说是时间，但本质上是关乎快乐、幸福、意义，该如何度过一生。

挺棒，把不喜欢做的事和喜欢的事捆绑起来～～好好利用通勤时间（读书，看电影，听播客）；坚持锻炼，反而更节省时间，假装写墓志铭，明确自己真正在乎什么，随时调整；挑战6h断网，心流时间，帮助别人反而会感到拥有更多时间，再美妙的生活，习惯之后就很普通，所以建议及时调整

即使看过很多时间管理书籍，这本书还是有新收获，第一个是可支配时间限制在2～5小时，少了会有压力，多了会缺少目标感。事业和快乐不是非此即彼，而是在不同时间去做的事情。放下手机好好享受在场性，尤其是和亲密关系对日常生活建立的仪式感是幸福的底层支撑。调整自己的时间块，就能调整生活节奏。比如把喜欢的阅读放在早上，一天都有掌控感，保护眼睛也降低看手机的欲望。

三星半。你永远觉得没有时间做任何事。你如果想有时间，就必须挤出时间。时间隐喻之储时罐有启发。以更宽广的视角看待时间问题，以年为单位思考。

最重要的：不要总是答应别人做事，也不要总是说“以后再做”。每一天，都是一样的24小时，每天都有需要做的事儿。今天没时间做的事儿，以后也未必会有时间，

具有实操价值的时间管理书籍，记录一些有启发性的观点：1.正是通过花时间（而不是节约时间），你感觉自己的时间变多了。2.为你所爱之人预留时间，并竭力捍卫这段时间。3.明智地使用时间，不要把时间浪费在屏幕前，要将它们投资在能给你带来快乐的人和经历上，投资在能帮助你实现既定目标的事情上。

时间贫困也可以是一种主观感受。比起“做不做”，多问“何时做”。多留些时间用于亲密关系的维系与相处。快乐具有主观能动性。作者认为每天2-5个小时的自由支配时间是最幸福的啦。（微信读书app，5小时29分钟）

三星半。关于如何在紧张的日程里定制快乐的工具书。相对于完成目标的效率，书引导去重视的是充实的快乐时光，对我个人启发很大的：快乐评估、鸟瞰时间、难以释怀的遗憾往往关于未去尝试的事情、大部分人认为和重要的人共度的时光最珍贵与快乐，适合很焦虑需要心理调节的时候看。