雅书

关于学习的理论，原理以及发展变化，大量实验案例。在当下没有新的知识，几乎都被应用于日常和相关学习软件中。作者真的太啰嗦了，在同类书中不推荐这一本。

写推荐语的很多，一门科学。

主要内容是近年来认知科学和脑科学的研究成果，核心目标是如何让学习更有效率。其中有不少颠覆常规观念的建议：比如分散穿插学习、渗透式学习、适当拖延和变换学习场景等。学习不仅需要毅力，更需要方法。如果掌握大脑运行的规律，能让学习事半功倍。

从科学实验角度来传授如何学习。遗忘、干扰、考试、睡眠都会辅助学习。 遗忘式学习既能剔除繁杂信息，又能强化巩固记忆。 干扰会激发大脑信号，强化记忆回溯路径。 考试属于主动输出式学习，比被动输入信息效果更好。 科学规划睡眠时间，保证睡眠能达到深度睡眠阶段才更有助记忆脑细胞生长。 本文介绍了遗忘式学习，交替练习、自测考试、考前小盹等学习方法，可对以往传统学习方法修正。

我本意是希望看看高手的学习技巧，看看如何更好的建立自己的知识体系。书中实际是介绍大脑的特性，告诉我们如何做才能更好地运用大脑，尤其是提升记忆能力。对于需要应试的学生来说，更为实用。整本书干货不太多，大部分是介绍实验来佐证研究的正确性。如果不想看实验介绍仅阅读“学习的奥秘” “学习的科学” 以及“这么学就对了”就可以了。

学习的研究，学校应该参考这些年的最新研究来调整教学方法。

这个标题的书真的不要太多 但我只看过本尼和芭芭拉的

零零碎碎的看了几天，大致翻完了，作者引用了很多心理学的实验，看起来可信，有些东西，比如：被打断更容易记得牢，经常变换学习环境更有好处等有些反常识，直觉来说应该有一定的范围限制，可能对学习某些知识有用，对于学习一些技能或者文理科不同的知识，应该是有区别的，作者也写了一些区别，不过看得太粗，没仔细分析，先不打分了，回头再翻翻

🤔我觉得值得我做个笔记梳理一番。书里有些数字让我怀疑作者是否真的严谨，大脑耗能占90%这种应该是在非常特殊的条件下才可能出现

一些学习方法总结得不错，值得推荐。

新版用的轻型纸，避雷！