评论：《找到你的活力密码》迈克尔·布劳斯 斯泰茜·格里菲思【文字版_PDF电子书_雅书】
改改名2023-11-19 18:22:37吉林外胚型 快速海豚型 5*5运动 多喝水多吃蔬菜 按时运动
怀念好时光2023-11-14 09:00:09广东也不能说理论不好，能量相符，避免损耗什么的。但是四型生物钟感觉自己很难界定，到底是熊型在熬夜，还是真的就是狼型。这个分不清楚，感觉对应的操作指南就不太有意义了。（当当悦读目标打卡）
consensus2023-10-14 18:48:07江苏有用
‘Jintao7772024-01-16 10:20:47重庆看过一些同类其他的书，这书不见得多醍醐灌顶，但看完第二天上午就和家里人分享了一下里面的2种分类：快慢胚、动物睡眠类型，里面说到5x5的运动，很像我不知不觉这几年的健身调整历程。能感受到在周末和上班，我的能量曲线依然是很动态的。这书最后一章点得很好，任何一种方法，都应该以最容易的方式，融入目前的习惯，最小成本产生改变。从这一点来说 ，三星可以变四星，
长老枯荣2024-02-29 10:18:21上海有一些收获的
xjd2024-02-10 09:33:15美国有些启发 不易实操
学术泰斗脑残片2024-08-18 20:50:12上海我是慢性熊，适合早上7点起床晚上11点睡觉，不适合午睡（为晚上能睡好积攒睡眠压力）；除了运动锻炼，适合16：8间歇性禁食
青灯夜读2024-08-19 10:32:03内蒙古很适合听书助眠，前提是不要听到最后参考文献的那一系列英文。
崔牧之2024-10-16 17:31:14美国将运动融入生活。对身体而言，没有一概而论的最优方案，但你可以和那些往往不错的行动细节水乳交融。
Daisy2024-05-12 18:59:01北京熊型睡眠、中等代谢人群，每天5*5的运动，记得要更了解自己
坚强哥2024-02-17 21:02:50北京可读性和实用性较强
韩立2023-08-21 17:39:02江苏找不到我的类型啊，快型狼，或者快型熊
Fd氟西汀2024-02-20 13:57:01河北有点用处，帮助我改善了睡眠💤