雅书

读到原生家庭篇时，纪念逝去的23岁亲妹的书写了6万字了，算上研究生毕业写的剧本，共9万字，此前总觉得一切过于残暴私密而犹豫不决，现在算是明白了自己的想法，写书不是控诉，而是第一步，承认自己活在残酷世界。书成我或许可以埋葬过去残败的自己，迎接一个有资格抚育下一代的新我。

… 不是说的不对，就是有点治标不治本，很怀疑高敏人看了真能学以致用见招拆招么。

这本书让我知道……人应该有自我

高敏者人群的自我使用手册，抱着作者大腿痛哭。

几乎是读一个字落一滴泪式地读完的，它让我知道，这世界有我的一席之地。

蛮好的，读这本书能再一次提醒我，敏感不是“问题”，怕吵不是我“矫情”，喜欢一个人待着不是我“社恐”，总是没法融入大众不是我“清高” ，总感觉和绝大部分人聊天无聊不是我“反社会”，容易被触动和感染不是我“容易被洗脑”，情绪忽高忽低不是我“缺乏情绪控制力”。我只是有一点不一样而已，甚至这种不一样就是生理和基因决定的。就因为这一点不一样，从小被父母家人和老师diss过无数次，其实真的挺被伤害的，可惜很少有人能懂。

作为高敏敏感人群之一，看到书中很多个“你”都感受到在说自己，自带的难搞体质，哈。看过书中关于天赋的一些讲述，也想说是我是我。知觉敏锐敏感多思拥有着强烈的好奇心，丰富的内心世界。情绪强烈者的定义有点难接受，却也是事实。好在有些如心理咨询师一样地引导和如何治愈的方法，还是实用的。

还没看完就来打五星 恨不得把整本书都标注

敏感就像砒霜，是一种剧毒，超强的共情能力让人随时体验人间悲苦，但使用得当，砒霜也能治病的。

第一章感情认同，仿佛看到了最具体细致化的自己。第二章前半截稍微有点科学依据可解读，后半截有点鸡汤。第四章写的很理想化，在高敏感人看来现实中难以解决的情况远比几个禅性思考复杂的多。第五章第六章有很多被打动的地方，但是含水量稍微有点高，有的地方就像鸡汤文。第七章职场，对我目前没有什么帮助。总体来说还可以，但是总是感觉把高敏感者塑造成被伤害的很深的人，似乎生活中一切问题都能从童年创伤得到答案，我保持怀疑，并且觉得本书引导下的模式就是适合每一个人的生活模式。但也承认一些自问式的心灵疗愈确实有帮助，比如自己在面对情绪问题时思考自己的认为自己的年龄，发现自己的问题还是孩童时期未被满足。不要把期待投射到一本书上，书只能代表作者的思考，ta也有ta的局限性，读书是自己去思考的过程，在读书中去发散和对话思考。

这是一本披着科学外衣的爽文，全程在于表明敏感的人是如何的与众不同。我虽然爽到了，但反过来仍然看不上它。这跟作者的论点十分契合。

“丑小鸭”在未成年前没人知道它是天鹅，反而因为与众不同而受到其他鸭子的排挤和孤立。如果你因天生敏感的情绪频繁遭到外界的批评并开始自我否定，快来通过这本书来重新认识自己，也许这正是老天爷赐给你的非凡天赋。

感觉咨询师本人就是高敏感者，她写的两本书我都看过了，都感觉非常非常感动。

书中提到的正是自己被困扰多年的心理问题，说到“亲职化”的时候忍不住心酸，大人们口中引以为傲的“孝顺、懂事、小大人”其实是我自我伤害后的表演罢了。

工具书的文字令人舒心 但看完后发觉它们依旧像一个个干瘪的教条印到脑子里却无法实践。友人对我说 我们敏感的人需要想象话语之外还有一个空间 当别人抛出任何语言时 将它放入那个空间里 对方的话语不一定是真实的 不用着急接受也不用反驳 待到感觉合适的情况下可以再取出 具体的人分享的箴言颇感受用 对文字与语言的执着也似乎消失了。

当你处于一个舒服的人际环境时，试着把自己当做社会学家或人类观察家，去观察这个环境中的人，隔离情绪波动，你只是个带着面具的科学工作者，而不是你。

爱情是一所伟大的学校

高敏感的人或许是掌握高阶思维的人，比普通人在看问题，处世方式都不同，本书安慰并提出解决之道。

中间部分对我的帮助不大，实操以及有些描述和我无法对应，前半部分和结尾好些。有些帮助，但可能不太适合我。 //若有人问：“你认为你是什么人？”你可以回答：“一个敢于做自己的谦卑灵魂。

最喜欢的一句话是：“生活能够给你的承诺是：你将在成为为真正的自己的过程中找到快乐与满足。”按书中给出的“高敏感者/情绪强烈者”的定义而言，我符合这类人的特征，所以本书对我而言就是一份指导手册。这本书特别好的地方，一方面是给出了高敏感者的感受，能够感到被理解；另一方面是给出了具体的操作方案，从过去不愉快的场景中脱离出来，以一个观察者和参与者的身份去看待这件事情，减轻因冲突沮丧产生的内耗。只给四颗星的原因，在于最后的部分不是很赞同，强调成长快于别人，陷入孤独，和老朋友早已没有共同语言。人有很多面，从前的那一面和老朋友共同经历，永远存在，不会消失。