雅书

一场大型富人如何靠钱获得健康，超高精力，无痛，年轻的产品推销会

励志演说家写医学的书，其实就是堆砌文字而没有结论和方法，少浪费一点时间

奇人写的奇书 值得看一下

保持健康，是一切的前提。

虽然只打了8分，但是干货真的特别多。这里面讲到要以植物性食物为主，奶酪也不太健康，轻断食非常好。冷热疗法值得关注。肌肉对于健康非常重要，一定要锻炼。防大于治非常重要！！你关注着什么→赋予它什么意义→你做什么→这些决定着你的命运！关于补充剂镁和维生素d3。当然还有很多其他的补充剂。里面的信息非常多，前沿医疗，再生医学，值得看！知道的信息越多，才知道你有选择。

得到听书 面对当今六大健康杀手，心脏病、中风、癌症、自身免疫病、糖尿病与肥胖，以及阿尔茨海默病，医学和技术都有哪些我们值得期待的进展和突破，也向你介绍了几种书里提到的有益的生活建议。 心态可以治愈身体，也可以伤害身体。我们都熟悉安慰剂效应，但其实还有一种反安慰剂效应。明明药物有效，但是病人却不相信可以治好，这种负面的态度反而影响了药物的作用。你看，我们的心态，或者说大脑，甚至可以克服真正药物带来的影响，让身体做出相反的反应。讲到这里，你应该理解良好心态对健康与长寿的重要性了。

1.当今六大健康杀手，心脏病、中风、癌症、自身免疫病、糖尿病与肥胖，以及阿尔茨海默病。 2.对健康人来说，要预防心脏病，可以通过选择正确的饮食、控制体重、限制酒精摄入、不抽烟、获得充足的睡眠、锻炼等方式。 3.研究表明，如果你是中等体重或者轻微超重，其实只需要做一个动作，就能让你减重减脂，降低血压，控制血糖。什么动作呢？每天少摄入300卡路里的热量。 4.在众多进展和发现中，有一项还令人意外的，就是保护听力。5、良好心态对健康与长寿也很重要。

人生在世，匆匆忙忙，人的生命之旅就是一次远行，每个人都渴望自己的人生之路获得成功以及到达理想的彼岸。其实，人生之旅不在于结果如何，重要的是在于精彩的过程。除了生命的长度，我更在意生命的广度、丰度以及温度。生命科学有一个基本观点：死亡是一种程序。如果没有死亡，每个出生都是悲剧，因为有了死亡，才使得人类在生死之间、七情六欲中，体会到生的意义。

听尹烨讲书感觉一般，看完了，着实一般。

托尼·罗宾斯对全球100多位医学专家的采访写作长寿时代健康指南：长寿生活饮食（蔬菜、水果、全谷物、植物蛋白、低糖轻断食）；健康减肥（多喝水、呼吸、健康饮食、规律锻炼、桑拿、冷疗）；充足良好睡眠；提升力量锻炼；改善精力与情绪；戒除成瘾；焦虑或创伤后应激障碍患者康复；消除身体疼痛（脉冲电磁场疗法、姿势疗法、针灸、激光治疗）；医疗技术革命（干细胞、诊断检测技术、再生器官、CAR-T、基因疗法、无切口脑部手术、细胞外因子通道、人工智能、传感器、网络、机器人）；抗衰老保健品（肽、二甲双胍、激素优化疗法、NAD+补充剂、营养药品如维生素鱼油）；应对六大健康杀手（癌症、心脏病、中风、炎症与自身免疫疾病、糖尿病与肥胖、阿尔茨海默病）

感觉作者蛮真诚的，决定把他的书都看了 “我可以告诉你，我们所有人的生活都有一个共同点。不管信仰如何，不管多么聪明、多么有魅力，不管在商业或金融方面多么成功、多么优秀，每个人都会在人生的某个时刻经历极端的压力，而且可能不止一次。没有人能逃得过。 我已经决定，我的人生精神愿景，也就是每天渴望的生活方式，就是无论发生什么，都要努力让自己生活在完美的状态中！即使被泼冷水，即使遭遇不公，即使受到委屈，即使感到失望。 ·我要关注什么。它将决定你在生活中的经历。 ·这意味着什么。它将决定你的感受。 ·我要做什么。它将决定你的结果。”

归根结底就是地中海饮食和好心态决定人类一生。名人名言和公司技术植入也太多了，不排除有广告的嫌疑

太前沿科技了这本书

唤起自信 行践当头

书很厚，感觉干货不多，广告倒是不少，感兴趣的部分就是第三部分的内容，能做什么，然而即便这样，里面的内容其他书里也有更详细的介绍。总而言之，启发不大。