评论:《老而不衰的科学》【英】安德鲁·斯蒂尔【文字版_PDF电子书_雅书】
- 🍇2023-11-29 08:47:22上海
1. 衰老本身才是老年疾病的最大风险因素。哪怕是一个生活习惯特别好的老年人,得病的概率也远高于一个抽烟、喝酒、缺乏锻炼的年轻人。 2. 进化就像一个冷血且精于计算的数学家,它会通过调整生物在不同年龄的生存能力和繁殖能力,制定出针对每种生物的最优生命历程。 3. 改变生活方式,就可以减缓突变的累积,那么无论你在多大年纪时做出改变,它都是有用的。
- danyboy2023-12-06 09:47:43北京
当然不会有灵丹妙药啦,谈的基本上还是那些道理,引申出的延年益寿的办法也并不新鲜(保护牙齿那一段我倒是第一次知道),难的是我们很难做到,仅谋生一项,就会令我们疲惫不堪
- 拙2024-01-09 12:48:05新疆
总结:节食保持一定的饥饿感,运动,防晒,可以延缓衰老。补充维生素没什么作用,过量反而有副作用。没有所谓长寿基因,也不会遗传。科学的认识衰老吧。
- 心若无涯2023-12-25 14:12:42浙江
年龄和岁月的流逝就像日出日落、四季更迭,都是无可奈何的,但经过我们自身的努力和科学技术的加持,在生命的后期保持健康、快乐每一天却是有望实现的。对衰老和抗衰老的研究,本质上是对健康快乐的追求,而非对永生不朽的追逐。我始终坚信,也许我们无法战胜死亡,但我们终将克服衰老。
- 我爱古诗词2024-03-10 17:05:33北京
从生物学的角度来看,也许对衰老最好的(且一定是最简单的)定义是,随着时间的流逝,死亡风险和痛苦会呈指数性地增加。 从1840年开始,全世界人口的平均寿命每年都会延长3个月。[插图]这个规律一直持续到今天,并且增长速率还没有衰退的迹象。 饮食中亚精胺含量最高的人群也比亚精胺含量最少的人群寿命长5年。(蘑菇、大豆和切达干酪等食物中含有高浓度的亚精胺。) 2012年发表的科克伦系统评价(被认为是医学研究结果的黄金标准)[插图]审查了78项试验,包含共300000名参与者,以评估抗氧化剂补充剂的效果。结果很明确:这些补充剂毫无意义,甚至可能有害。维生素A、C以及硒对长寿没有影响,维生素E和β–胡萝卜素则分别使死亡概率增加了3%和5%。
- 把噗2023-05-03 12:38:00浙江
吃好 喝好 睡好
- hennic2024-03-09 22:26:09福建
不错,触发思考,打开新的眼界
- 今日福2024-03-03 17:47:34四川
20240303-10|
- 豆友25784489752024-02-25 13:54:06江苏
人类为了获得更长的寿命做了好多努力,还进行了很多令人匪夷所思的实验,什么异体共生……
- hx2023-12-24 10:30:53江苏
可惜人类还处在无知阶段
- 冰河2024-01-24 21:25:53上海
很棒,之前以为是鸡汤养生学,看完原来是一本严谨的科普书籍。讲解了在大量论文研究的背后,什么是衰老,衰老的因素有哪些,针对这些因素的方案有哪些。在微观领域人体是如此的精密复杂,乐观的是衰老是可以治疗的,未来我们将会达到每多活一年预期寿命就延长一年的长生,那时人类可能已经不是现在生物意义上的人类了。而在宏观领域,目前,我们可以对抗衰老的最重要的还是改善我们的生活方式,比如不抽烟,多运动,合理饮食,合理睡眠,防晒还有保护牙齿。
- 逢玄2024-02-26 21:37:20山东
洋洋洒洒一本书,普通人看了如坠迷雾,还不如管住嘴,迈开腿,稀里糊涂别较真,开心过好每一天有用
- 辛彬2023-12-01 19:03:30安徽
基因解读通识启蒙版。
- 孙honepay2024-01-22 18:00:05广东
对于普通人来说最好的抗衰秘方,就是保持良好的习惯
- 王永林2024-01-28 02:36:17巴西
长寿见效最快的方法是自宫!原来自宫除了可以练成绝世武功,还有这好处。 意料之外,情理之中。自然选择使生物为了繁衍,牺牲寿命;反其道而行之,自然也可以。
- 樱落别枝2024-03-20 00:14:30上海
翻译真的不错。有好几次忘了这是外国人写的。写的抗衰老的前沿研究也很有趣。学习了。
- 脑坑少年2023-08-29 21:28:49北京
科普的过程很多点还挺新奇的,有学到一些之前不了解的知识。最后的抗衰老方法倒是一些老生常谈
- 穆艺2023-08-20 17:24:24重庆
4.5星吧。可读性挺强,不过没有解决方案
- EVRSE-2023-08-27 09:26:12浙江
年齡和歲月的流逝就像日出日落、四季更迭 都是無可奈何的 但經過我們自身的努力和科學技術的加持 在生命的後期保持健康、快樂每一天卻是有望實現的 對衰老和抗衰老的研究 本質上是對健康快樂的追求 而非對永生不朽的追逐 从日常小事情出發 飲食、睡眠、運動 看似每一莊小事 卻隱藏著巨大的能量
- 长老枯荣2023-09-17 14:31:22上海
有些观点还是有些不一样,比如有种说法是适当晒太阳很好,这里说要尽量防晒。