雅书

作者是位知名演讲人，北美首屈一指沟通领导力公司创始人，通过她的个人经历来讲述~不要让任何事把你逼入自己舒适安全区，躲在自己保护壳。提示女性调整心理，大胆说出内心想法，表述脚本，表述技巧，肢体语言，用于把握尽可能机会，做好自我管理扩大影响力，自信走入更为优秀可能的人生书，永远不嫌多一本。畅销书《即兴演讲》的姊妹篇。

本书是樊登力荐《即兴演讲》的姊妹篇，垂直于女性视角。重点讲述女性如何提升自身的影响力？ 随着时代的发展女性获得更多展示自己的机会，尤其是借助表达红利实现个人成功。作者朱迪思.汉弗莱是著名的沟通演讲专家。她在这本书中介绍了女性如何克服环境、心理压力，进行有效声音训练，展现舞台表现力，以及善用肢体语言、合理着装等秘诀。毫无保留的分享应对各种情况讲演所需的脚本(上到正式演讲、小到电梯间对话）。让每一位女性都能掌握即兴演讲的技能，成功帮助了40万女性坚定自信的表达自我。个人认为准备出色的演讲脚本这一章干货十足。

我们总以为能站到台上演讲的都是大人物，所以很少考虑自己也要练习演讲的能力。但当我们有机会在公众面前公开发表观点或者跟领导面对面汇报工作情况的时候，就会感觉胆怯、觉得自己无法准确表达自己的意见和观点。所以演讲能力是每个职场人都必须具备的能力，对女性来说更为重要，因为很多能干的女性经常由于不想公开表达自己的观点而被忽视。

职场方面的建议实用且有效，可以当做《女性职场教科书》来使用了。

很多年前曾有机会接触过相关工作，所以觉得这本书比较专业，比如第三部分。很多时候我们会听到人们说自己一上台说不了几句话就声音发颤，甚至腿都会抖。这当然是紧张的表现，但人人上台都紧张，这其实是个技术问题。一般在这类具体技术上即可分出相关书籍的优劣，显然朱迪思是专业的：前面那个问题是因为我们没有掌握调整气息的方法。声音颤和腿抖更多源于我们讲演中的氧气供应量不足，紧张也会造成心跳加速加快氧气消耗量。所以，在上台前学会自己练习讲话节奏间隙呼吸非常重要，由此又会牵出节奏的掌控、声音的把握等一系列技术问题，形成了一个训练链条。至于朱迪思强调的女性职场方面的内容，非常棒，但女同胞并非是某个特殊群体，她们是这个世界最重要的组成部分之一，所以按照常规去讲授就很好了。自然，才是最伟大的平等和尊重。

这本真的是很普通，80%的内容都没啥用，各段落小标题起的一股成功学味儿让我羞于在公共场合阅读它，企图表达的内容很好，但是没表达出来。带来给朋友了。

女性需要去表达，去争取，更需要有人这样认真探讨分享技巧。

年初读了一遍这本书，年尾的时候第二次读这本书，感觉可操作性还是比较强的 作为一个平时开会要当着很多人讲自己的方案的底层小员工的我来说，还是很实用的

做了很多笔记，准备入手实体书，然后一步步练习。

垃圾

女性需要更贪婪一些。

无非就是阐述常见的现象或刻板印象，再引到自己或其他人士是怎么样的，接着口号式地高喊司空见惯的道理——“要抓住身边一切的机会”“不要躲在自己的壳里”，不免落俗地掉进了成功学的语境里，难以共鸣。

《读懂一本书》p146，《沟通的方法》推荐书单有《即兴演讲》，在图书馆看到《2》以为是续作就一起借来看。而实际上这本著作英文版是2014年出版，早于2018年出版的《即兴演讲》，可能是由于后者中文版2018年畅销的缘故，于是将先出版的书包装成续作重新出版了。内容偏向女性在职场如何表达自己，不适合我，没受到什么启发。 不建议阅读，不建议购买。

还不错，有问题的时候，总能找到合适的书解答我的一些疑惑

即兴演讲的女性延伸版。职场很多时候都是中性的，脱离自己的特质、标签、束缚，尤其是对发表看法的恐惧，是一场并不容易的战斗。

实用且鼓舞人心

最开始的一章比较受用，读这种书一般要想清楚为何出发，为什么要去即兴演讲。你不满意现状，那满意怎样？

非常好，待我整理出一份适合我的学习计划

虽然是比较浅显的方法论，但是有时候挺需要有人这么认真告诉你怎样是对的。