评论：《自尊知道答案：如何成为被机遇善待的人》（壹心理金牌讲师教你构建优质人际关系，豆瓣频分9.0） (48)王亚南【文字版_PDF电子书_雅书】
Milkmandy2022-01-28 22:58:27在椰梦长廊的浪声中读完
实现GCZY2022-03-30 23:21:14我的医生写的，写的很好
一只橘子汁2022-03-21 10:43:27非常好，很多实操性非常强的东西
咸鱼壮壮2022-02-15 13:33:16很多表格和练习，很适合自助的一本书
爱笑的i人婷2022-03-16 16:49:561. 看见自己、听到自己、理解自己。2. “观点”不代表“事实”。3. 自信
布鲁布鲁'S 212021-12-27 16:46:32成为自己最好的朋友。
伊凡2023-07-11 22:16:08安徽丝丝入扣，抽丝剥茧，相比国外的畅销书，这本更适合中国宝宝的体质。好久没有遇到这么一本超过预期的书了。
Σαπφώκορίτσι2023-07-29 16:29:57江西实操性很强的认知疗法，能够做到认知和实践并行的话，足以自救。
车厘子果遮儿2023-08-01 10:59:17福建「低自尊心理的产生可能预示着生活中有其他给自己带来巨大压力的实际问题。比如，长期的财务紧张、健康状况不良、亲密关系或者家庭关系压力大，等等。如果一个人面对重重问题和压力感到束手无策，也看不到这些问题可以得到解决的希望，它就会加重一个人对于自己的负面认知和感受，导致低自尊心理更加严重。所以说，我们可以把低自尊看作衡量自己心理健康状态的指标，如果发现它存在，我们需要积极分析并处理那些引发它产生的问题，而不是仅仅关注在自己的低自尊状态，做徒劳无功的挣扎去摆脱低自尊。」
火锅店老板娘2023-10-29 15:11:31美国还是挺不错的书。但就是有点太practical了有点看不下去，但说的都在点上
🌸🍃72023-12-04 15:33:41广东自尊是我们行走江湖的勇气棒，如果原生家庭没有教会我们，愿我们在对自己的慈悲中学会宽容，宽容自己，爱自己，无条件接纳自己的感受和欲望，因为我们值得！
千叶柱间2023-10-27 11:46:41广东后半部分很多重复。千言万语，一言以蔽之，还是“觉”，内在的自我察觉，觉有情，无上正等正觉，阿耨多罗三藐三菩提！向内寻找！！“自我是处于永远流动之中的知觉的集合体或一束知觉”（休谟），察觉每一束知觉、每一束感觉、每一束思考！分开一束束，看到分门别类的一条条，清晰明白。然后在清晰察觉的基础上，和这个社会和生活进行调节和平衡，制定一种“适当”、“有效”的交往策略。越清晰越看透，是难以在如此这般的社会环境中开心快乐交往的，只能采取最优策略，开心快乐留给自己的内心和真实自己。若能脱掉面具，把快乐真实如一传给身边人和社会人，是为菩萨。
这边收讯很差欸2023-10-26 17:29:02上海很不错的书！作者用非常规范的语言系统性地分析了低自尊水平的根本原因，还提出了很有操作性的改善方法，对相应人群十分有帮助。
福图2023-10-18 10:32:17福建真的蛮好的，有可操作性，话也说得很到位
杲朹2022-10-04 07:08:46福建为什么评分这么高，不过就是认知疗法的简述而已啊
麻辣榴莲2023-04-02 20:59:38江苏太实用的低自尊教材
开到荼蘼花事了2023-08-17 18:42:44四川无论我们接收多少否定自己和贬低自己的信息，都不要退缩，我们的成长有无限的可能和潜力，我们要竭尽全力为自己创造适合自己成长的内在环境和外在环境。
小破萝2023-06-13 15:14:00云南1.分清观点和事实；2.认清消极命令和假设；3.摆脱预期偏见和负面自我评估；4.建立边界：智慧、情绪、身体、社交、精神（信仰）；5.自我关怀：“自我关怀并不会在主观意识上以侵占他人利益、侵犯他人边界为前提，也不会将自己不好的感受和体验，完全归咎于别人”；6.小工具：冥想、日记、思维导图；7.学会独处，先和自己建立紧密稳定的关系！！！
TianbingJ2023-08-29 14:29:43北京不少内容和《客服低自尊》重合，中规中矩吧；书的印刷质量很一般。
叁2022-09-12 17:26:20上海千言万语化为一句大道理：心态决定一切。要成为你自己的主人，首先要学会识别自己的情绪-识别思维方式-挖掘背后的核心信念-通过CBT的方法尝试修正-一个人和自己的关系决定了他和他人的关系。