雅书

其实我更需要《原生父爱》，因为我爸比我妈难相处太多了。但是这本书一定程度上还是对我起到了开解作用，尤其是刚把我爸第三次拉黑之后这几天。

关于原生家庭的书很多，这本书更侧重于家庭治疗法，不只是摆出原生家庭的问题，而是给出了切实可行的自我修复自我治愈的方案。真的很好。

温尼科特提出了一个概念叫“足够好的妈妈”，对孩子给予太多或不足都不算足够好，当母亲一旦给予的太多，希望得到的回报就也可能太多，那么便会给孩子带来沉重的枷锁。

自小就跟我妈关系不好，很少跟人提起跟我妈的关系，看很多心理学方面的书籍，才知道，孩子和父母关系不好的现象很普遍，发现自己的情况也不特殊，好像有点释然了。这本书充满温情，看得人心里暖暖的，从书中我找到了跟自己情况相似的案例，尝试着从另外的角度理解自己的母亲，好像对她没那么耿耿于怀了，但要治愈母亲带给自己的心灵创伤，显然不是看本书就能解决的。

我会选择勇敢点，可能有点痛，但更多的是爱呀！

交付了什么？一套解答如何调和亲子关系困境的方法，家庭构建法，摆正自己和母亲应有的位置，要明白你始终是孩子，该求助于父母，他们会去求助他们的父母，这才是良性的代际延续方式。 要过好自己的日子，疗愈自己，心理层面的解脱，自己也可以完成，也应为拥有父母的基因和良好品质，在教育的加持下，才有了此刻正确的mindset，去理解上一辈无法成为生活剧作家的原因，在于他们未曾有的条件而已，他们也是延续上一辈的习惯和路径。 我的感受？ 疗愈自己感激自己，过好自己生活，纯粹地抓住生活的一角，掀开新的生活篇章，底层是坚信you are be loved！要有相信自己的信念。解决亲子关系的前提是，解决自己与所处社会、城市、自己的关系和认知，底层困境解决了，带来了自信和物质基础，才能打破代际间落后观念的痛苦。

20220915 HK

✅已入；

一般。可能每个人都能从中找到自己或者自己家庭的影子，但通篇下来确实像心理咨询的软广，没有心理咨询助力，这产生共鸣的一切现象仍然是个现象。

核心主题“亲密”与“分离”，比较浅显地展现温尼科特的理论。

一般吧

樊登读书会

信息量低 视野局限 老生常谈 父亲缺位 寄生女性 无聊

可以作为探索原生家庭带来的伤害入门的读物，作者一直在描述家庭心理治疗带给她的震撼以及对此治疗法的信心，而对于家庭心理治疗的具体做法只用了大概¼的着墨。

对于母亲在孩子自我价值/关系模式上的巨大作用，对于过往焦虑依恋型的自己有了更多的了解与看见。

樊登读书。Mark一下。

句句戳心 发现幸福模式vs回避不幸

爱意如风，吹抚幽人梦。

温暖疗愈型的家庭关系书。孩子是母亲身上掉下来的肉，”掉下来”和“肉“都是重点！婴儿啼哭得到了及时的回应，就会形成安全型依恋人格，他理解为有人帮我，有人听我的话，我与他人有美好关系。相反，缺乏母爱形成回避型依恋人格，孤僻，冷漠。妈妈的爱看心情给形成抵抗性依恋人格，对亲密关系又爱又恨。被打骂虐待的孩子形成混乱型依恋，戒心很重，无法与人维持关系。四种需要改变的妈妈：需要放手的妈妈，表现为自我投射至孩子身上，把孩纸视为自己的一部分，情感，意志，情绪，理想，喜好统统强加给孩子。错误定位爸爸的妈妈，通过与孩子的同盟对抗爸爸，应重并强调视夫妻关系。用发现幸福模式而不是回避幸福模式寻找自己的幸福。不管不顾的妈妈，自己还是个孩子，自我中心。区别对待孩子的妈妈，家庭牺牲品=家庭矛盾转移点，需重新界定自己的人生。

内容不错。纸张太厚看的时候要用力压住太费力了。