雅书

我就是章鱼，遇到一点危险就张牙舞爪，抓取所有东西让自己感到安全。“自我充实”是最重要的，让自己和大自然连接吧，爱人太累了，充实的单身挺好的。

越来越觉得亲密关系是没有彼岸的。理论上明白向内探索、关注自身的价值，但对于所谓良性沟通能达到和建立的两性关系开始逐渐祛魅了，更多时候这类书是被当作“处方药”使用，因为太痛了，需要麻醉和镇定，渴求脱身哪怕只一秒。但亲密关系里的痛苦真的有解法一说吗，抛却“毒性”，有时候痛感未尝不是一种主动选择，而感情里最诱人的部分，大概也正是一些所谓伴随着晕眩的痛的“临界体验”，都说人只能得到自己要的东西，也算一种求仁得仁。

上一次觉得一本书写到了心里还是上次心理危机的时候。自助类书籍在自助的时候还是蛮管用的。阅毕。超级棒，超级实用的一本书，将亲密关系触发核心创伤，疗愈幼我，接受别人的全部就是接受自己的全部，讲得非常透彻。一切的一切，都是关于自己。

很好的书！花了两天六小时读完。作为一个不算太严重的焦虑型，在这本书中重新认识了自己，也学到了该怎样处理与回避型的亲密关系。

焦虑型人格必看的一本书，是我目前为止看到过的最好用的一本心理书，已经买了纸质版保存。

确实点出了我的问题，所以列入人生书籍！带着很大的期待进入这本书，但是究竟怎么做？很混乱啊(;´༎ຶД༎ຶ`)

非常好的一本书！值得一读再读！

我知道它不专业，但忽悠现在的我还是够了…

我每回读出现焦虑、回避和安全三类的书，我发现确定这三类的标准好模糊。对于我个人而言区分度不高，让我很混乱，我咋又回避又焦虑又安全，我不确定我是哪种，或者哪种占大头？ 感觉区分自己是哪种类型的依恋方式就已经玄之又玄了！ 前半部分像是《煤气灯效应》的后半部分，后半部分幼我就是内在的小孩和正念。 看到前言个人感觉又臭又长，感觉这本书很一般，果然，越读越想放弃，越读越后悔，在这种纠结里扫看到100多页了，索性看完了！ 我发现同样的内容发生在不同的人身上，被心理医生主观地解读，也会有新知。 这说明什么？ 说明人真的很厉害。

冥想是一种很好探索自我的方式。我相信，生命中遇到的每一个人都是缘分，只要敞开心扉积极吸收，便能从每个人身上获得宝贵的成长经验。从这个角度来看，不妨说所有关系的本质都是对灵魂的修炼。因而，通往自我充实之路也是一种完善灵魂的修炼，我们不仅要与内在的自我建立连接，还要从内心深处发掘爱的源泉，世间最可贵的东西莫过于无条件的爱与支持。

整整两年前，我从一本提到焦虑型依恋的书中受到启发，开启了自己的漫长的关于焦虑依恋，过去的创伤，还有自我的疗愈之旅。此后也读了很多书，在咨询师的帮助下对自己的有了深入的了解，在疗愈的路上也有了长足进步。这本书虽然提到的理念都是我已经非常熟悉的东西，但恰好在这个时候，总结了我这一路上对亲密关系，与自我的关系，还有与世界万物的联系的感悟。推荐给所有焦虑型依恋的人。

🧡对于我来说，这本书就是满分。我是焦虑依恋类型，看到这本书的时候正在感情里钻牛角尖，伤害自己也伤害对方。 🎈这本书突然给我打开了一个天窗，让我看到了自己内心的本质，更了解了爱与被爱，也更了解他，能够换一个方式去爱，而不是彼此伤害。 💓虽然不能马上转变，但我发现从刚开始读到现在的十几天里，好的改变已经开始了。 💗看到这本书的最后，心里满满的是感激，感动，不舍，温馨和庆幸。作者好温柔啊，好想谢谢她。 ❤️2024.5.9-5.21 读这本书，就是我送给自己的最好的生日礼物。爱你呦～

好温柔的书 深入浅出地解释了焦虑型依恋的形成、特征和疗愈 希望所有人都能读一读

有帮助

①还是老一套：糟糕父母养育的历史遗留问题导致亲密关系里的焦虑或者回避型模式，通过重新面对和疗愈内在小孩而解决亲密关系里的问题；②提供了一些冥想的具体方法和材料；③跟章鱼没有什么关系。

一些自我探索。

看此类书越多，越觉得就是要接受可能性。腹侧，交感，背侧状态的行为模式还挺有趣。发现自己情绪紧绷想要抓住他人作为稻草时，大口大口地深呼吸下，告诉自己慢一点。

怎么说呢，确实提供了一些很有价值的概念，通过对依恋类型的分类及幼时创伤的挖掘提供疗愈的可能性。但整个过程感觉都像在画饼，建议少说一点“相信我，你会好起来”这种话。另外，这本书从另一个角度来说就是育儿书啊，为人父母真的是件很有挑战性的事情，想要让孩子在成年后的亲密关系中有健康完整的人格，那就得从婴儿时期的照顾陪伴以及对需求的回应上就开始。

第八章深得我心，关于我这种焦虑依恋亚类型的假性疏离型作者完全没提到，但告诉了我章鱼的可爱之处她真的很不错

印象深刻被触到的观点是：两个人分开是因为在一起时双方都没有办法继续成长。我也不想陷入幼我