雅书

没什么意思，与其说是在解决问题更像是在强推心理治疗，全是车轱辘话……

有的地方写的挺有洞见 还有的有些牵强

作者的固定思维也挺严重的，凡是一个咨询者坐在面前，必说一句话，你说的都是幻想，你在逃避现实

探讨“逃避”的心理机制，于是给出了破除、直面问题的一些策略

我们可能会将人们“囚禁”在他们的过往和我们的要求中，而他们的本来面目会变成一双“手”，轻轻“抚摸”我们的额头，等待我们从自我麻痹中醒来。如果我们足够幸运，和他人的差异会把我们唤醒，让我们睁开双眼，一点一点地了解他人。然而，正如赫拉克利特（Heraclitus）所说，“即使你踏遍每条道路，也无法发现灵魂的边界：它的根基是如此之深。”每个人都是不可知的。

与咨询师一起开始一场直面自我的探索之旅，真相很残酷，但你要勇敢面对，因为现实世界不以人的意志为转移。

在阅读这本书的过程中，我经历了痛苦，最终却获得自由与快乐。

我们需要接受现实，放弃幻想，需要倾听自己和他人，需要学会爱，但也要知道无论接受现实也好、学会倾听也好、爱也好，都不是一切问题的答案，它们可以让人好起来，却不能让我们成为并非我们自己的超人。

鸡汤味道明显，但仍然有令人醍醐灌顶的心理学洞察。我们与真实世界之间隔着十万八千里。我们会制造谎言来欺骗别人、欺骗自己，就为了阻挡真实世界的利刃。我们也总是将自我投射到世间万物身上。比如“我们从来不是和某个人争吵，而是在和他代表的东西争吵。”再比如，“我们邀请任何人与我们建立亲密关系时，这个邀请都会激起对过去关系的回忆。”对我的启发就是试着拿掉谎言的滤镜，用自我的眼睛好好观察这片真实的世界。

一堆没有逻辑的片汤话。

我心目中的十分 里面的话静下心去读 打破了我的认知

产生心理问题的根本原因在于我们在逃避真相，不敢面对真实的自己，让自己活在谎言和幻想中，为了保护自己不受伤害，会启动各种防御机制：投射、否认、回避和压抑….此来阻碍自己面对真相，不去聆听内心真实的声音，给我们的人生带来重重的限制，我们会感到空虚。

散文一样，不适合我

通过作者自己的咨询案例提到了一些精准问题，但只是浅浅一聊，还是值得一翻，反正读起来也快。

我们沉迷于逃避自我，逃避现实的虚幻中，也就是普遍成瘾。食物、网络、名誉、工作和酒精只是我们用来逃离现实世界，进入我们认为他人应该如何的虚幻世界的工具。我们渴望一个永远不可能存在的理想化过去或未来，宁愿等待生活变得如自己所愿，而不愿接受当下的生活

回避什么就需要接纳什么。挑剔指责什么就需要接纳什么。在他人身上看到什么都是自己的投射。人对于幻想是多么执着啊。

我们和现实产生联系的时候，我们就变得健康起来；而当我们沉溺于幻想时，我们就会感到痛苦。

帮助我们寻找到自我谎言以及试图逃避的真相，我们的痛苦来自害怕面对真相，试图超越生活，其实是拒绝接纳生活。虽然我并不认为逃避生活的真相有多么大的过错，不过在此之前，先了解真相，知道真相的模样，至于选择接纳还是逃避，那是个人的选择，对有的人来说，逃避虽可耻，但有用，而且也不一定是毫无快乐的。当然，本书的观点更积极，鼓励人们找到真实的自我，并努力获得面对真相的信心和勇气，正是这样的一群人，才可能成为自己，进而改变世界。如果让我选择，还是希望积极地选择后者，虽然有时知道真相会让人绝望，而且大部分情况下，它就是如此。

有点心理学加治愈鸡汤的意思，还过得去，其实问题不在你在逃避「什么」，而是是「谁」在逃避，认识这个「谁」主体问题，才能去解决对象「什么」，这是西方从笛卡尔开始就遗留下的问题，我思故我在，问题不是「思」，也不是「在」，而是谁在思？当发现并没有一个「我」在思时，那存在的又是什么，没有一个「我」，就更没有逃避的「什么」这个问题

内容挺好的，但是经过文字的加工和翻译，很多案例中的神性时刻就很难感受到了。