评论：《长寿的习惯》（一书掌握几十年来研究成果，拿起理论武器，达成长寿人生！）铃木祐【文字版_PDF电子书_雅书】
自由的心2023-12-26 11:09:53江苏本书提出了一个比较新颖的观点：不论是身体还是大脑，经历轻微的痛苦，遭受微小的损伤后再恢复，才是最有效的抗衰老方式，包括运动、地中海饮食以及大脑训练，都起到这个作用，特别是健康饮食中的多酚，其实就是对身体有轻微损伤的物质，虽然作者的观点似乎没有得到更加广泛的医学界的支持，但提出的很多健康生活方式倒是公认的，操作性也比较强，虽然篇幅不大，但干货挺多。
namgalsip2024-03-24 23:57:59上海比较有帮助，长寿不是长期不断的健康就行，更像一个最优化函数，怎么在年轻的时候更多的提升
fishrun2024-01-13 20:33:24安徽2023.1.14
已注销2024-01-20 20:19:45上海日本网红的健康安利贴。
康康2023-12-27 01:41:10瑞士长寿取决于运动、饮食和心态。
雾腾腾2023-12-27 12:48:29浙江#202306于杭州
隐居断联中_2023-12-29 04:14:06美国书虽小，讲的道理全在点上。我读到的讲得最清楚的护肤指南和护肤品指南是在一本关于长寿的书上！
苏宅管家黎纲纲2024-01-02 07:41:55江苏有很多简单可执行的方法，要求多摄入多酚，好好睡觉，冥想，用积极的心态面对生活。长寿和幸福需要适当、主动地给自我（包括头脑和身体）施加所谓"痛苦”的感觉，我想这就是勇于挑战的人永远年轻的原因吧！向前跑，勇攀登。一切发生皆有利于我。
你说的对2024-02-10 17:50:11湖北很新的书，理论和执行都可以好好借鉴
葛生2024-03-19 18:37:32江苏由抗衰老开始，从饮食，运动，睡眠，以及心理多个方面论证，长寿的习惯也就是大都耳熟能详的良好的作息，运动，和饮食习惯，还有乐观向上的态度
爱读书的可达鸭2023-02-24 08:01:59江苏一本不错的工具书
小林Ai2023-02-19 18:34:52河南“安慰剂型训练”这一理念真是深得我心，这个理念的精髓就是——把你所有的行为都想象成一种运动。
宝珠2023-02-12 00:14:01上海2023.02.12 囧：熬夜看完了《长寿的习惯》/总结一下饮食方面的要点：大量摄入植物素（蔬菜水果，生吃熟吃可以交替进行）+断食+加工类食品控制在10%以内
katekwok2023-02-12 17:10:52河北冒险，暴露
Wakiki2023-07-04 07:32:36上海很快能读完，主要是多吃蔬菜多运动。
出奇蛋2023-07-28 14:04:59广东健康科普类书籍，有点意思
WUYIDONG2023-08-02 22:40:00山东很基础的知识，更像tips，用于参照
赤子2023-11-05 15:06:04广东66/100
krashna2023-12-04 19:30:42北京2023193 作者分享的习惯都是可以在日常生活中践行的，要想好好生活尽早就要开始。我记得最牢的是要护肤最重要的是防晒、保湿和补充适量的类视黄醇，这得节约多少买护肤品的钱啊！
尹小姐的后乐园2023-12-13 12:38:47广东想必大家都知道长寿的习惯，健康饮食+充足睡眠+规律运动+护肤防晒+轻断食，保持好习惯需要强大的自驱力和信念！而我，正在践行！