雅书

为啥没有参考文献？🥹一个都没有！是出版社忘记了吗？？？没有参考文献的文章怎么看都是鸡汤文学啊救命

全身心投入，享受学习带来的快乐和幸福。

一篇集合，涉及大量心理学的研究成果，我觉得总结的还不错

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感谢父母，他们将身上本不太高的幸福位点加倍遗传给了我。幸福位点决定感受的大多数这一观点还是有一点颠覆认知的，追寻目标是常态，但实现后也不会保持长时间的愉悦了，满足与感恩的心态才是幸福的保证。 如果某一项目影响了你与家人之间的关系，那么就要对其慎重考虑，即使给你暂时的快感也不是维系幸福感的长久之计，那种感受不是幸福，而是“上瘾”。 追寻幸福无非是：运动，心流，冥想，积极乐观，常常表达感谢啦！

好书，真正地帮助了我

20多岁的时候也读了很多积极心理学的书，那时候觉得偏向于鸡汤，没办法产生共鸣，现在再看反而觉得很好，应该是阅历的原因。有些道理你看着明白和能理解是两回事，所以读书的时机也是非常重要的，有些书一定还会再合适的机会重逢

特别没劲的鸡汤

幸福感可以控制并改变，关键在于日常生活中那些具有主观能动性的活动，在于你怎么度过每一天。环境、财富、地位等外在因素只能获得短暂的快乐，并不能获得持久的幸福。 你通过思维和行为选择了你的生活方式，组成了你的生活过程。书里提供了12个行动，找到适合自己的生活方式来提升幸福的程度。 需要每天都行动起来。

虽然很建议大家看一看，可以做心灵鸡汤用，但是这些建议有点高高在上，大而无当，而且说的是科学建议，不知道哪里科学了，很笼统

知足常乐、积极行动和社交、心怀感恩、精神上不受力，就会幸福。幸福是流动的主观体验，受环境影响很小。 幸福行动1：表达感恩 “一种对生活油然而生的惊喜、感谢和欣赏”。表达感恩的一个焦点就是关注当下，感谢今天的生活，感谢你拥有的一切。 保持表达方式的新鲜感。如何保持表达感恩这个行动的新鲜感？一个重要的方法就是经常更换表达方式，研究表明，变化如同生活的调味剂，是非常重要的。 幸福行动2：养成乐观思考的习惯 所有培养乐观心态的活动都基于一个共同点，即从一个更加积极、充满善意的角度看待并理解这个世界。

为什么幸福的感觉总是稍纵即逝？因为我们特别容易掉进“幸福陷阱”。如果你有“要是我能赚到100万就会更幸福”、“要是我能变瘦就会更幸福”这一类的想法，就掉进了幸福陷阱。因为外部条件和生活环境的变化，对幸福的影响只有10%，而且生活环境也很难根据我们的意志发生改变。对幸福影响最大的因子是基因，它在三大幸福影响因子中占比50%，但基因是天生的，后天很难改变。我们拥有完全的主动权、能彻底改变的幸福影响因子只有我们的思维和行动，它能让我们的幸福感提升40%。书中给出12条改善思维和行动的建议，比如学会感恩、多做好事、多创造心流体验等等。这些方法我们都听说过，但做起来又有些茫然，书中给出了具体的执行方法和行动建议，非常适合作为提升幸福的行动指南。渴望得到持久的幸福可以好好读读这本书。

比青年文摘，读者，层次高不少，有些学术性的东西，可读性也挺强，就蛮合我胃口的。没有太新的东西，胜在梳理的条理分明。对于宗教那一部分，同类型的书提到的不多，挺好。尽量不要靠烟酒这类外在的东西获得快乐。