《微习惯·瘦身篇》(斯蒂芬·盖斯成名作《微习惯》之姊妹篇。瘦,不是饿出来的!远离痛苦,让瘦身成为不假思索的日常一环!)斯蒂芬·盖斯【文字版_EPUB电子书_下载】

《微习惯·瘦身篇》封面图片

内容简介:本书是《微习惯》的姊妹篇。盖斯在大量研究的基础上分析了各种瘦身方法的弊端,提出我们可以用“微习惯”策略获得更美好的形体,并给出了详细、实用的方案。他表示,为了实现真正的改变,我们需要让改变得以持续。找对方法后,这些改变不会越来越难坚持,而是会随着大脑的适应而变得越来越简单。等到了那个时候,我们就不需要按照任何计划行事,而会自然地以健康的新方式生活。盖斯从改变饮食与生活习惯的角度为读者提供了不会带[……]阅读全文

《阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划》(颠覆传统的瘦身理念,风靡数载的美食秘籍)文字版电子书[PDF]

《阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划》封面图片

内容简介: 用阿特金斯饮食法搭配详细到三餐和餐间小食的专业食谱,在6周内实现轻松减重、促进代谢及改善健康状况。 作者简介: 玛莎·麦克道威尔是著名的健康顾问、营养师和畅销书作家,拥有10年健康咨询和临床治疗经验,在业内享有广泛声誉。 《阿特金斯饮食法:6周低卡瘦身计划》(颠覆传统的瘦身理念,风靡数载的美食秘籍)文[……]阅读全文