《心理自助CBT书系(套装共五册)_ 克服压力_克服低自尊_克服囤积癖_克服忧虑_克服完美主义》萨万·辛格 & 玛格丽特·胡珀 & 科林·琼斯 & 等【文字版_PDF电子书_下载】

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内容简介:《克服压力》本书分为两个部分,共17章。第一部分包括前4章,主要帮助读者理解压力的产生与发展,压力与我们的身体、性格特点之间的关系,以及认知行为疗法相关概念。第二部分包括第5章到第17章,帮助读者从了解、评估自身压力状况开始,一步步看清是哪些因素导致了我们身上难以承受的压力,并有针对性地制定改变计划。在计划执行的过程中引导读者定期回顾、调整,找到最适合自己的方式,不断进行训练,一点点地让我们在应对压力的方式上,发生坚[……]阅读全文