雅书

内容简介： 首运动生理学家杰克丹尼尔斯博士的VDOT(最大摄氧量)原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。 本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖： ①跑步新法则; ②训练和跑步技巧的重要原则，对原[……]阅读全文