雅书

内容简介：一本教你停止内耗、温柔接纳自己的治愈之书。有多少个夜晚，你也曾在心里一遍遍复盘：“要是当时没说那句话就好了”“要是那天再努力一点，也许结局会不同”……我们总是为那杯“打翻的牛奶”懊悔不已——为一段关系、一次失误、一个未完成的自己，反复咀嚼、反复否定，直到被情绪吞噬。可你知道吗?真正困住我们的，从不是那杯“打翻的牛奶”，而是那颗舍不得擦干泪的心......阅读全文

内容简介：看到心仪的商品，总是忍不住“野性”消费?明明想攒钱，还是抠抠搜搜花了很多钱?各种计划一拖再拖，只能抱怨自己没有时间?总为他人的不良情绪买单，在不知不觉中白白消磨精力……其实，只需要一些简单的小行动，就能为你的生活带来巨大改变。本书专为渴望“低成本高质量生活”的你而设计，从人生四大成本——金钱成本、时间成本、人际成本、情绪成本出发，帮助你：戒掉“精致穷”，自由掌......阅读全文

内容简介：你有没有过这样的体验：×当众发言时，声音不自觉地发抖，手心冒汗，明明准备充分却大脑一片空白;×面对不合理要求时，那个"不"字在嘴边打转，最后却变成一句"好吧";×被人冒犯后，当场憋得满脸通红，回家后却在脑海里上演了一百遍反击戏码。这不是你的错，只是你无意中沾染了“弱者气息”——那些让你不断退让、自我怀疑、束手束脚的习惯和思维。它们让你活成别人眼中的“好人”，却离真实的自......阅读全文

内容简介：当“留学”被贴上“精英标配”“名校捷径”的标签时，我们是否忽略了背后更真实的成长百态?在这本书里，作者以留学过来人的视角，与30个不同背景、不同年龄、在不同国家和不同专业就读的留学生对谈，他们的故事里，没有传统认知中一帆风顺的“留学镀金”剧本，有的是面对重重挫折下的改变、突破与成长——有转专业时从零开始的焦虑，有文化差异带来的误解与磨合，有面对学业压力时的自......阅读全文

内容简介：出庭律师、现象级沟通教练杰斐逊·费希尔，把10年法庭实战与千万粉丝短视频精华浓缩成这本“拿来就用”的沟通手册。全书围绕独创的“三段式沟通体系”——掌控表达、自信表达、联结表达——拆解20高频棘?场景，给出可直接套用的句式与步骤。通过本书，可以学到：剑拔弩张时，怎样一句话降温;面对难相处的人，如何既坚定又得体;设定边界而不伤和气;用“少说”达成“......阅读全文

内容简介：如何筛选适合自己的图书?如何通过月底提高自己的思维能力?如何提高自己阅读的广度和深度?著名经济学家梁小民常年与书为伴，他凭借其深度阅读经验和独特视角，为读者筛选出了50余种有较高学术价值、思想深度和艺术品质的典图书，这些图书涉及经济、管理、人文、历史等各个方面。作者创了读书的三重境界：问道求真，豁然开朗，此一重境界;上下求索，走出混沌，此第二重境界;以自然为师，以心地为本，此第三重境界。全书通俗易懂、涉猎广泛，内容涵......阅读全文

内容简介：“人类需要得到认可，就如同需要食物和水一样。”在任何健康的人际、家庭、学校、社区组织或社会中，都存在一项核心技能——深入了解他人，并让他们感到被看见、被重视、被倾听、被理解。然而，在我们周围，常常有很多人感到自己被忽视和不被理解。在这本实用且充满深情的指南中，戴维·布鲁克斯旨在引导和启发人们如何真正地了解他人，并在家庭、工作以及生活的各个领域中建立更深厚的人际关系。布鲁克斯认为......阅读全文

内容简介：如何在未知的未来创造财富和幸福?当你看不清我们眼前的世界时，看看像巴拉吉·斯里尼瓦桑这样的远见卓识者的看法吧。他向我们展示了如何构建一个更健康、更光明、技术更先进的人类世界。这本书是埃里克·乔根森继《纳瓦尔宝典》之后的又一力作，他精心梳理了硅谷天才投资人巴拉吉·斯里尼瓦桑职业生涯中的智慧精华，分享了巴拉吉关于技术、真相的看法及其提出的构建未来的方法和路径。在“技术”部......阅读全文

内容简介：屡试不爽!能量与活力全开。自在从容!工作与生活平衡。在《倦怠解方》中，组织心理学研究者艾米莉·巴列斯特罗斯将倦怠定义为：一种因长时间累积的压力和生活方向错位导致的状态。为此，她打造了一套让全球职场人士屡试不爽的找回热情和平衡工作与生活的策略。艾米莉从心态调整、自我关怀、时间管理、界限设定和压力管理这五个方面提供了大量可实操、可落地的工具：倦怠类型诊断表→3分钟锁定你的能量黑洞。反主义补丁&ra......阅读全文

内容简介：一本打动当代主体情绪、引领社会情感风潮的成长疗愈智慧哲思书。内核稳定是人人可以修持的，通过刻意练习、亲身实践“精神上不受力”，为不再精神内耗提供解决方法，当历经过这场内心的兵荒马乱，我们身上的内核修持稳固!本书真诚实感，透过对自我的敏锐觉察、深度反省;对生活的敏感洞察，情绪真实细腻、情感饱满丰富。如生活中的每个人。书中首度表述三十岁人生至暗——病痛身心治愈全程、内核稳定内调法—&......阅读全文

内容简介：给遭受语言暴力却头脑空白、无力解脱的你职场上，突然收到一些无理的要求、无端的指责。爱人脱口而出的一句话，自己明明窝火却难以还言。朋友打着“为你好”“和你关系亲近”的旗号，话语反倒更伤人。父母有心无心的一句句话，明明是不想从他们嘴里听到的。……被这样的语言暴击，当时上头，事后后悔，感觉自己也不禁变得尖锐起来。美国著名心理学家马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中提到......阅读全文

内容简介：这是一本分析羞怯的人性格及其深层心理成因的心理学通俗读物。羞怯的人无法好好表达自己的感受，无法说出自己的意见，一旦出了什么事，就会陷入自责，进而觉得自己是个差劲的人。他们心中压抑着的有时是爱，有时是厌恶。同时，生怕自己压抑着的情感被人注意到，因此一不小心就变成了自我意识过剩的人。无论自己有没有意识到，羞怯的人对别人都有挥之不去的不信任。这种不信任，逐渐变成了莫名的不安。羞怯的人与别人在一起时很难感受到发自内......阅读全文

内容简介：致有想做的事情但无法即刻行动的你不拖到后一刻不动手总是后悔“要是当初行动起来就好了”总是手机不离手，注意力难以集中总是马上放弃，觉得“自己不行”想做的事情心里默念千万遍，却总是一拖再拖……拖延症已成为现代人的群体症候，学习、生活、工作等都被严重干扰，却无法摆脱。本书作者告诉你，拖延症其实与性格、意志、能力等无关。如果你了解大脑如何工作，并且知道如何打开行动开关，那么你将能不......阅读全文

内容简介：在人均“社恐”的今天，你如何与别人交流?“社恐”一词虽有自嘲的成分在，却令越来越多的人开始正视社交恐惧症，努力寻求解决方法。而本书恰恰为这一人群提供了系统、全面的相关知识。作者也是在自身曾患有社交恐惧症的经历中总结出的一套行之有效的方法。本书是日本心理学家冈田尊司讲解社交恐惧症的心理学普及读物，是“再见，负能量”系列的分册之一。书中系统介绍了社交恐惧症的定义、症状、如何......阅读全文

内容简介：摆脱焦虑，一书搞定!不想再过战战兢兢、如履薄冰的焦虑人生了这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南21个融入社会小练习19个让生活更轻松的习惯指南无论是i人还是e人都能在其中找到自己的幸福生活提升路径★本书适合什么样的人阅读?★√经常紧绷，学不会好好休息觉得只有做正事才是有价值的焦虑星人√毕业了还觉得自己是小孩子学不会用大人的姿态面对工作√不会交际，总是处理不好人际关系......阅读全文