雅书

内容简介：我们总是倾向于相信，自己只会追求那些被社会认可的“好”的标准，如成功、健康、幸福;而对那些公认“消极”“负面”的经历，如失败、痛苦、成瘾行为，我们往往讳莫如深。但怪异的是，许多人却在不自觉地经历相似的困境：总重复糟糕的亲密关系，始终无法突破收入瓶颈，长期受困于特定的健康问题或体重状况……事实上，这些看似偶然的“厄运”源于我们人格的阴暗面——阴影。......阅读全文

内容简介：人为什么会痛苦?会害怕失去?总被名利、关系、成败牵动?人的烦恼从哪里来?又该如何放下?当你被焦虑缠身，被人事消耗，被欲望推着走，《金刚经》给出的答案是，人生很多痛苦，并不是事情本身造成的，而是自己抓得太紧。本书是一部适合今人阅读的《金刚经》译本。把佛陀关于“我执”“分别”“得失”“放下”的智慧，译成通俗易懂的语言，讲给身处压力的人听。没有玄虚，没有术语，唯有照见放下的可能。......阅读全文

内容简介：你的宠物会因离别而悲伤吗?动物打架时真的在“愤怒”吗?当我们观察动物行为时，总忍不住用人类情感去解读——但科学能告诉我们真相吗?美国艺术与科学院院士大卫·J·安德森，以一场颠覆性的神经科学实验揭开谜底!从果蝇到小鼠再到人类——他通过光遗传学技术操控动物神经元，让果蝇“恐惧”阴影，让小鼠“愤怒”攻击，首/次在实验室复现情绪的神经编码;l重新定义&ld......阅读全文

内容简介：童年的气质能预测成人的性格吗?童年经历、家庭养育、社会环境、基因如何影响我们的成长、身体健康和寿命?父母在孩子的成长过程中扮演什么角色?“三岁看大，七岁看老”这个说法靠谱吗?人生早期的自我控制力对日后的成功有多重要?只有儿童才会得ADHD吗?随着年龄的增长，不良青少年的反社会行为可以被纠正吗?烟瘾或者人生中的成功都是由基因决定的吗?基因构成能否决定谁面对压力更有复原力，谁又会深陷童年逆境而一蹶不......阅读全文

内容简介：《梦境密语》是一本精彩绝伦、丰富细致的解梦图书，涵盖了梦境的超现实逻辑和深层心理象征的各个方面，是带你通往梦境深处的综合指南。前半部分是历史上关于梦与潜意识的研究小史，以及探索、解读、控制梦境的基本原则和技巧，脉络清晰，简单易懂;后半部分为实用性解梦名录，上千个具体词条解析梦中符号的象征意义，堪称英国版“周公解梦”。无论我们做过的梦多么怪诞，都能在其中找到理解它的钥匙。作者简介：大卫·丰塔纳(......阅读全文

内容简介：弗洛伊德、阿德勒、荣格是西方最重要的心理学家，享有开宗立派的地位。各自对心理学发展做出过卓越贡献，均有代表作流传于世。只是这些代表作充满学术语言，内容冗长，未必适合普通读者。其实，三人的研究领域与核心理念，各有不同：弗洛伊德说，你以为过去了的，其实还在，只是换了一个外壳住在身上。阿德勒说，嘴上说没办法，其实是不想承受那个代价。荣格说，一个人活成别人期待的样子，往往会把真正的自己锁进地下室。人的一生，在不同阶段会遇到不同......阅读全文

内容简介：你是不是总活在他人的凝视里自我怀疑?是不是把所有困境都甩锅给原生家庭?是不是羞于拒绝、不敢谈钱、害怕竞争，被“应该怎样”的枷锁捆住手脚?这本书拆解了18个困住当代人的精神陷阱，用犀利直白的语言戳破所有虚假安慰与自我欺骗。从打破自我客体化到挣脱毒性羞耻，从建立个人边界到切换狩猎者心态，教你夺回人生主权，制定自己的规则，不再做被命运推着走的傀儡，而是成为自己人生剧本的唯一作者。目录：引言试读你的出现本身......阅读全文

内容简介：本书是德雷克斯心理学经典著作，本书简明扼要介绍了什么是爱，如何聪明地选择伴侣和全面系统地处理婚姻的各种冲突;这套理解婚姻的方法体系，教你辨别相互的误解、错误观念、不健康的互动方式，以及训练必要人际关系技能。本书案例鲜活，说理透彻，是经典的婚恋启蒙读物。作者简介：鲁道夫·德雷克斯心理学家、教育家、芝加哥医学院精神医学教授、现代实践派儿童心理学奠基人。1923年获得维也纳大学博士学位，是阿德勒的亲密同事、......阅读全文

内容简介：开车为什么会斗气?吵架时为什么会感觉对方“既坏又蠢”?为什么一条推文就能毁掉一个人的职业生涯?《愤怒的真相》是俄亥俄州立大学心理学系教授库尔特·格雷的突破性著作。通过分析道德心理学、人类学的前沿研究成果，格雷揭示了一个颠覆常识的真相：人类并非冷酷的“杀戮猿人”，而是作为惊恐的猎物度过了数百万年。这种深埋于我们基因中对伤害的恐惧，塑造了今天所有的道德分歧与政治冲突。本书提出&ld......阅读全文

内容简介：本书由著名心理学者韦志中创作。作者结合自己20多年的心理学研究和创新成果，并结合我国心理学研究的特点，将积极心理学的知识和方法运用在相关领域中，汇集成65堂幸福实践课。本书的内容包括积极情绪表达、积极品质训练、积极意义转化、积极人际关系建设等，对自信、自我认识、幸福、成长、人际交往、婚姻关系等人们普遍关注的心理学话题进行讲解，既有问题引入，又有技术操作指南。本书既可以作为专业心理学工作者的参考用书，也可以作......阅读全文

内容简介：《讨好反应：第4种创伤应激行为模式》是一本关于“我们如何在关系中失去声音，又该如何找回声音”的书。而书写的起点，是作者直面自己生命中最幽微的创伤——年少时如何以“讨好”应对继父的越界，并将这种生存策略带入后来的人生。她提出了一个极具洞察的心理视角：“讨好”是人类在“战斗、逃跑、僵住”之外的第四种应激反应。它不是弱点或美德，而是一种在安全需求下，身心同时&l......阅读全文

内容简介：这是一个关于爱、性格和成就的故事，而且很快会成为你读过的有关成功的最幸福的故事。作者在书中精心刻画了两个栩栩如生的角色，他们是一对美国的夫妻：丈夫哈罗德出身于中产阶级家庭，妻子埃丽卡则是来自贫民区破碎家庭的中墨混血儿。两位主人公继承了双亲与祖辈的优良传统，在经历了人生的考验与磨炼后，逐渐变得成熟、睿智，并最终决定相守一生。作者以这两个虚构人物的一生为叙事主线，通过讲述他们的童年、求学、事业、婚姻直至暮年的......阅读全文

内容简介：当“内卷”和“躺平”成为同一枚硬币的两面，当“优秀”变成一种新的疲惫，我们是否还有另一种活法?这是一位迷茫的年轻人与一位清醒的思考者的对话，解剖这个时代的症候。一个因学术潜规则而理想幻灭的准博士，一个迷信“从大厂到躺平”路径的考研人……我们身边充斥着眼看生命力被耗干的同龄人，你我是否也是其中一员?我们需要一场对认知的重启：人生是开放世界，而非线性任务。是......阅读全文

内容简介：当自我内耗、人际迷茫、原生家庭羁绊、爱情困惑、职场焦虑、时间焦虑接踵而至时，年轻人常常会在深夜陷入孤独、迷茫与无助。全书以“我”“他”“家”“爱”“业”“时”六大核心主题为脉络，借用树洞周围的动物形象浣熊、兔子、松鼠、麋鹿、刺猬、猫头鹰为访客，试图为每一位正在迷茫中探索的年轻人拼成一张通往自我内心的地图。书中收录了大量年轻人的真实心事与......阅读全文

内容简介：90%的职业倦怠可以避免。宾夕法尼亚大学高/级研究员维恩斯博士指出，频繁的愤怒、焦虑与耗竭感，并非个人脆弱，而是可被管理的预警信号。她的研究发现，即使在ICU、警务中心等极端压力下，依然有人能保持高/效。核心在于他们掌握了可习得的情/商技能，构建了“倦怠免疫力”。情商技能的核心如下：-精/准识别：定位“邮件焦虑”等具体压力源。-转化压力：找到将压力转为动力的“甜蜜点”。-主动恢复：运用&ldq......阅读全文