雅书

内容简介：现实中有众多患有焦虑障碍的朋友没有在现有医疗手段的救助下康复，他们辗转求医痛苦不堪，从最初的焦虑、害怕发展到出现抑郁症状。“觉心正念”开发的在线正念疗愈焦虑课程是在吸收了有众多科研实证的正念认知疗法(MBCT)/正念减压课程(MBSR)的有效成分后，又针对患有焦虑障碍的学员特点，融入了系统脱敏疗法、对应激性生活事件记忆做内暴露等方法研发而成。本书的宗旨是希望读者了解焦虑障碍的相关症状及原因，帮助患有焦......阅读全文

内容简介：在当前压力、焦虑、内卷等裹挟的当下，我们越来越感到身心的“动荡”：如何培养成长型思维?如何平衡眼前的生活与遥远的梦想?如何在理想与平庸中获得平衡感?如何处理生活中的匮乏感?如何处理亲密关系?如何克服拖延症?如何找到人生的意义?如何接纳，以及如何改变?如何实现自我转变?……《重新找回自己》是知名心理咨询师陈海贤暖心之作，也是能够帮助当代人解决心理困惑和问题的作品。全书分为九大章节，书中既......阅读全文

内容简介：当整个社会都陷入一场名为“孤独”的“流行病”，我们该如何自处?身处人群之中，却仿佛从未离开过自己的世界;结束了欢声笑语的聚会，却在人潮散去后感到更深的落寞;在网络上维系往来，却不再乐意了解现实中朋友们的日常;渴望一段亲密的关系，却在一次次冲突中无奈失去了对爱情的期待……孤独本无罪，但内在稳定客体的缺失，让我们既无法妥善地处理关系，又不能自在地享受孤独，在自我拉扯中走向内耗。关系心......阅读全文

内容简介：德国心理学家艾宾浩斯说：“心理学有漫长的过去，但只有短暂的历史。”虽然科学心理学诞生于19世纪，但心理学思想却与人类同时诞生。而中国的成语，是体现心理学“漫长的过去”的重要视角之一。中国成语不仅仅是高度浓缩的人生智慧，而且蕴含着丰富的心理学思想。以其简短的形式，表达复杂具体的含义，投射出从古至今人类活动的心理信息。本书以心理学及认知神经科学为基础，共分为自我认识与认识他人，自我接纳与接纳他......阅读全文

内容简介：来自工作、生活的种种干扰和冲击，让我们的内在积累了越来越多的压力、焦虑甚至恐惧，使身体越来越沉重，效率也越来越低。通过冥想，我们可以及时地清除这些内在的淤堵，让身心重新轻盈起来。本书首先介绍了什么是冥想，以及做冥想的基本方法;之后，分别介绍了如何通过冥想来释放压力、缓解焦虑、缓解不明原因的疼痛、化解内耗、消解恐惧，以及如果通过冥想来疗愈悲伤、疗愈情感创伤等。读者可以根据自己面临的问题和需求，有选择地去练习和......阅读全文

内容简介：作为一本实用的心理励志著作，是卡内基成人教育班的主要教材之一，他运用心理学的知识，教我们如何战胜忧虑，开创崭新人生。卡内基对人类共有的心理特点进行探索和分析，指出所有的成功者都是化地发挥了自己人性的优点，从而充分了解自己，相信自己，去开发蕴藏在身心里尚未被利用的财富，开拓更为成功的生活之路。《人性的优点》不仅是卡内基一生中重要且生动的人生经验的典集，也是一本记录了成千上万人如何摆脱心理问题走向成功的实例集锦，帮......阅读全文

内容简介：提到恐惧症，你会想到什么?深海恐惧症、社交恐惧症、密集恐惧症、幽闭恐惧症……这些都太常见了吧!你听说过被笑恐惧症、呕吐恐惧症、睡眠恐惧症、纽扣恐惧症、鸡蛋恐惧症、胡须恐惧症、爆米花恐惧症吗?对了，还有那些千奇百怪的躁狂症!计算癖、被爱妄想症、慕男狂、小体妄想症、狂笑症、书写癖、剔甲癖、豪富妄想症……《千奇百怪的恐惧与狂热》中收录的各种各样的恐惧与狂热一定会让你大开眼界，书中详......阅读全文

内容简介：《人性的弱点》作为戴尔·卡内基的经典励志作品，自1936年首次出版以来，已帮助无数大众读者有效提升沟通力与领导力，达成目标，获得成功。《人性的弱点》(全新升级·收藏版)由戴尔·卡内基的女儿唐娜·戴尔·卡内基进行了内容上的更新与修订，并从1936年的原始文本中恢复了部分宝贵资料，让读者在阅读时仍能保持新鲜感。本书语言简洁明快，案例翔实，提供的人际沟通技巧行之有效，经过近百年的实践检验，对今天......阅读全文

内容简介：故事没讲完，主角人设先崩了明明有现实原型的人物，越写越拧巴精心打造的荧幕CP，观众不嗑反骂随手写的配角，读者打赏催番外……如果你在创作中遇到了此类问题，这本工具书将给你答案!用心理学拆解电影、电视剧、文学著作中的经典角色，探索人物心理基因、关系转变的底层逻辑，掌握在情节推进中体现人物性格不同面的基本技巧，从动机到行为，从对话到冲突，让一切出乎意料又理所当然。作者简介：基拉•安妮•派力肯博士作家......阅读全文

内容简介：在本书中，加博尔·马泰博士基于几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验，以及新近的心理学研究发现，以一种富有人文关怀的方式审视成瘾。他提出，成瘾不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象，每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中;成瘾不是一种疾病，而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质/行为之间复杂相互作用的结果。成瘾源于内心的空虚和无聊，这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其......阅读全文

内容简介：如何排解性冲动?如何看待性反常者?如何回答孩子有关性的问题?为什么人们喜欢接吻?为什么人类会有性羞耻?本书从性的生理谈到心理，从个人的性冲动谈到社会的性观念。一本书读懂性的方方面面：性早熟、性梦、窃恋、恋物癖、异装癖……《性心理学》初版于1933年，是性心理学奠基人霭理士集大成之作!被翻译成各国语言，畅销全世界。与弗洛伊德《梦的解析》齐名，是一本被大大低估的实用性学指南。读客专家伴读版，特别邀请性学......阅读全文

内容简介：你的生活是否因焦虑和压力失去了控制?你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰?你是否经历了重大的负面事件与变故?本书作者在人生的艰难时期发现，速写将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来，进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。艺术并不令人生畏，任何人都可以拿起一支笔，开始一种变革式的创作实践，它将改变你表达和体验内心深处完整自我的方式。速写的本质是一种创造性的表达方式，它已发展成一种......阅读全文

内容简介：为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标?家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患?如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生?心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚·凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了“煤气灯操纵”的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。阿梅利亚·凯......阅读全文

内容简介：当人们抱怨自己总是被坏情绪支配时，他们没有意识到的是，坏情绪其实也是我们自己的选择。阿德勒心理学强调情绪的“自我决定性”，指出每一种坏情绪的出现都是为了实现我们的某个目的，而当我们理解了坏情绪背后的目的时，就能与坏情绪友好相处，对其进行控制，从而成为情绪的主人。本书以阿德勒心理学为基础，告诉读者如何正视愤怒、焦虑、嫉妒、抑郁、自卑等坏情绪，用“建设性—非建设性”的思考方式代替“......阅读全文

内容简介：此书献给即将进入婚姻或已经进入婚姻的所有朋友。面对婚姻，我们为什么容易选择“错误”的人?男性和女性有哪些不同的心理?如何好好说话，怎样解决冲突?这是一本值得终生阅读的婚姻指南，拆解幸福婚姻必经之路，科学提升婚姻幸福指数。从九个方面，共35个案例揭秘婚姻和家庭的真相，帮助人们提升经营婚姻的智慧和能力，创建幸福、长久的婚姻，愿每个人都能找到属于自己的通往幸福的道路。作者简介：[美]卡伦·霍妮(KarenDani......阅读全文