雅书

内容简介：莱亚・布卢门塔尔的生活原本平静如水，却总有人搅碎这份宁静。嚣张强硬的邻居、喋喋不休的推销员、自说自话的朋友、擅长甩锅的同事、得理不饶人的男朋友……他们总将她卷入无休止的纷争。她对和谐有着近乎执着的渴望，冲突与分歧对她而言如同酷刑，因此她总是避开任何挑衅，继续保持微笑，即便内心早已濒临爆发。直到她终于下定决心：够了!在心理学家朋友的陪伴下，莱亚开始直面自己对和谐的执念，探索潜意识中的思维机制。这......阅读全文

内容简介：你的生活是否因焦虑和压力失去了控制?你是否常常被恐惧、愤怒等负面情绪困扰?你是否经历了重大的负面事件与变故?本书作者在人生的艰难时期发现，速写将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来，进而使她能有效地处理自己的情绪、应对消极想法并改变生活。艺术并不令人生畏，任何人都可以拿起一支笔，开始一种变革式的创作实践，它将改变你表达和体验内心深处完整自我的方式。速写的本质是一种创造性的表达方式，它已发展成一......阅读全文

内容简介：人生无须大道理，懂点心理学过好每一天。让你更懂自己，帮你避坑，解决情绪失衡的自我疗愈指南。《懂点心理学过好每一天：自我疗愈指南(共5册)》包括《心理学的100个基本》《我在精神病院种蘑菇》《不焦虑的亲密关系》《我是这样好起来的》《想和大家一起，也想一个人待着》。作者简介：陈琳，心理咨询师，灵栖心理创始人，前互联网公司运营总监。以心理博主身份活跃于微博、公众号、小红书等社交媒体平台。郁闷闷：国内某三甲医院精神卫生中心......阅读全文

内容简介：你是否会为尚未发生的事担忧?你是否遇到关键时刻就开始紧张?你是否常常感到焦躁不安，甚至会产生自己需要去就诊的念头?那么，这本由上海市精神卫生中心的专家们编写的小书将给你带来新的启发。本书从历史维度出发，基于当下社会发展情况，针对公众在学习焦虑相关的知识、获取心理咨询及治疗的过程中存在的误区和盲区，从“适用”和“实用”的角度出发，以通俗易懂的讲述方式帮助公众认识焦虑，正视焦虑，告别焦虑。作......阅读全文

内容简介：这是一套符合心理学认知规律的高效学习法则，由国内顶级效能管理专家——纪元老师亲授，课程包含4重“暗箱”和5大“法门”让你掌握心理学底层奥秘成为有效学习的高手!目录：封面版权信息序：为什么有些人努力学习却收效甚微?1.0悉心呵护学习动机1.1如何制定靠谱的备考目标与计划1.2如何让每一天备考更高效1.3如何选择和组织学习材料1.4记忆和理解问题1.5对抗分心2.0提升问题解决力2.1......阅读全文

内容简介：焦虑不是你的敌人，而是你未被发现的力量!哈佛大学医学院副教授、焦虑中心创始人戴维·罗斯马林颠覆力作9大行动工具，将焦虑转化为心理资源，助推你的每一次人生突破与跃升。在这个压力与焦虑水平达到历史新高的时代，我们往往视焦虑为洪水猛兽，试图逃避、压抑或消灭它。但哈佛大学医学院副教授、麦克莱恩医院精神与心理健康项目主任戴维·罗斯马林博士通过多年的临床研究发现：焦虑并非必须被“清零”的敌人......阅读全文

内容简介：《走出抑郁(第2版)：让药物和心理治疗更有效(万千心理)》的作者RichardO’Connor不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者;童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。在他看来，抑郁症不仅是基因、生物化学因素以及环境共同作用的结果，要走出抑郁，更需要摆脱“抑郁的习惯”。在不知不觉中，抑郁的人会渐渐变得“擅长”抑郁，学会了如何隐藏它......阅读全文

内容简介：本书是一部融合心理学理论与育儿实践的科学养育指南，通过50个结构化正念教养游戏，系统构建儿童心理成长的支持体系。全书以“正念教养”为核心，将东方冥想智慧与认知行为疗法、积极心理学等经典理论结合，开创性地提出可视化积极冥想。内容涵盖专注力培养、自信心建立、压力管理、学习能力提升、考试焦虑管理、情绪管理、品格塑造等儿童发展的关键领域，通过游戏化正念练习及科学养育指导模式，帮助儿童在趣味体验中提升......阅读全文

内容简介：《性心理学》是性心理学研究方面的里程牌式著作，是英国著名学者霭理士之煌煌巨著《研究录》的“普及本”，是一本教科书性质的著作。全书共分八章，涉及性心理的各个方面，即性生理、性冲动、性偏离、同性恋、婚姻与性生活、爱情等等。作者原本是将其目标读者界定为普通的临床医生和医学院学生，但它后来的实际读者远远超出了医学界的范围。通过本书，读者可以比较详细地了解人的各种复杂的性心理活动，也可以看到人可能出现的......阅读全文

内容简介：日常生活中，你是否会觉得自己与他人格格不入?觉得领导下达的任务不合理，应该调整一下会更好;喜欢做“颠覆朝纲”的事，让别人目瞪口呆;说话总是一针见血，不留余地，成为名副其实的话题终结者;无端猜疑恋人的忠诚，如果对方没有及时回短信或者出差多日，就一定是另有新欢了……其实，这是偏执型人格(paranoidpersonalitydisorder,PPD)在作祟。本书通过心理学理论、现实案例和文学影视作品中的典型形象，带领读者深......阅读全文

内容简介：微表情是人类最真实的情绪密码，它们转瞬即逝，却泄露了连本人都可能未察觉的内心秘密。本书系统解析微表情背后的科学原理与实战技巧，带你走进情绪识别的隐秘世界。目录：封面版权信息第一章瞬间的情绪密码什么是微表情?——人类情绪的“泄露”机制微表情与普通表情的区别——0.5秒的真相微表情的生理学基础——面部肌肉的“诚实反应”微表情的发现与研究简史——......阅读全文

内容简介：成长是一段塑造自我的旅程，在途中，我们难免会遇到遗憾、压力、疲惫的风雨，滋养着名为“脆弱”的荆棘在内心肆虐。当我们找到脆弱的根源，并以积极的心态、科学的方法对待它时，我们便能够直面过去的经历，让荆棘开出幸福之花。本书作者根据多年研究和咨询经验归纳了与脆弱和解的核心策略，帮你厘清行为、心理、情感等失控的原因，运用自我关怀、自我认同修复内心的裂痕。唯有心灵的创伤被抚平，我们才能走出黑暗，迎接更加美好的未......阅读全文

内容简介：1884年，德国杰出的法官丹尼尔·保罗·施瑞伯首次遭受了精神崩溃，此后他多次发病，一系列的精神崩溃折磨着他的余生。在他发病的时候，他发现这个世界是一个巨大的、由一个掠夺性的上帝所主宰的神经结构，而这个上帝与他的医生弗莱希格正联手通过操纵他的神经来对他进行“灵魂谋杀”。施瑞伯清楚地认识到，他的个人危机与他所说的“上帝领域的危机”有关，这场危机终止了全人类的福祉，而补救危机的办法......阅读全文

内容简介：当今社会，烦恼“感觉不到生存的意义”的人越来越多。能在工作和生活中感到幸福的人更少。那么，我们该怎么活呢?拥有20年临床经验精神心理专科医生，从心理、社会等多维度剖次无意义感的根源，并带你探访尼采、弗兰克尔等哲人的精神世界，引导大家正确认知无意义感，并从经典中人生处方，寻找新的人生意义。主要观点：1有无意义感不是坏事，是我们成为自我真正主人的驱动力。2大众通常所谓的“意义”，其实不是人生真正的......阅读全文

内容简介：《我们时代的神经症人格》是卡伦·霍妮的代表作，她指出神经症源于个体在焦虑环境中为对抗焦虑而建立的心理防御模式。书中深刻剖析了当代文化矛盾如何引发人们内心的恐惧、孤独、敌意与竞争，导致对爱、权力与声望的病态追求。霍妮强调，这些冲突并非源于本能，而是由特定文化条件所塑造，为理解现代人心理困境提供了重要视角。作者简介：卡伦·霍妮，20世纪重要的心理学家和精神分析学家之一，与阿德勒、荣格等齐名的新精神分......阅读全文