雅书

内容简介：给遭受语言暴力却头脑空白、无力解脱的你职场上，突然收到一些无理的要求、无端的指责。爱人脱口而出的一句话，自己明明窝火却难以还言。朋友打着“为你好”“和你关系亲近”的旗号，话语反倒更伤人。父母有心无心的一句句话，明明是不想从他们嘴里听到的。……被这样的语言暴击，当时上头，事后后悔，感觉自己也不禁变得尖锐起来。美国著名心理学家马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》一书中提到......阅读全文

内容简介：这是一本分析羞怯的人性格及其深层心理成因的心理学通俗读物。羞怯的人无法好好表达自己的感受，无法说出自己的意见，一旦出了什么事，就会陷入自责，进而觉得自己是个差劲的人。他们心中压抑着的有时是爱，有时是厌恶。同时，生怕自己压抑着的情感被人注意到，因此一不小心就变成了自我意识过剩的人。无论自己有没有意识到，羞怯的人对别人都有挥之不去的不信任。这种不信任，逐渐变成了莫名的不安。羞怯的人与别人在一起时很难感受到发自内......阅读全文

内容简介：致有想做的事情但无法即刻行动的你不拖到后一刻不动手总是后悔“要是当初行动起来就好了”总是手机不离手，注意力难以集中总是马上放弃，觉得“自己不行”想做的事情心里默念千万遍，却总是一拖再拖……拖延症已成为现代人的群体症候，学习、生活、工作等都被严重干扰，却无法摆脱。本书作者告诉你，拖延症其实与性格、意志、能力等无关。如果你了解大脑如何工作，并且知道如何打开行动开关，那么你将能不......阅读全文

内容简介：在人均“社恐”的今天，你如何与别人交流?“社恐”一词虽有自嘲的成分在，却令越来越多的人开始正视社交恐惧症，努力寻求解决方法。而本书恰恰为这一人群提供了系统、全面的相关知识。作者也是在自身曾患有社交恐惧症的经历中总结出的一套行之有效的方法。本书是日本心理学家冈田尊司讲解社交恐惧症的心理学普及读物，是“再见，负能量”系列的分册之一。书中系统介绍了社交恐惧症的定义、症状、如何......阅读全文

内容简介：摆脱焦虑，一书搞定!不想再过战战兢兢、如履薄冰的焦虑人生了这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南21个融入社会小练习19个让生活更轻松的习惯指南无论是i人还是e人都能在其中找到自己的幸福生活提升路径★本书适合什么样的人阅读?★√经常紧绷，学不会好好休息觉得只有做正事才是有价值的焦虑星人√毕业了还觉得自己是小孩子学不会用大人的姿态面对工作√不会交际，总是处理不好人际关系......阅读全文

内容简介：人生意味着什么?人为何而生?什么是自我?如何才能活出自我?这些对人类而言为本质的问题，正是边缘型人格障碍所针对的问题。所以，本书致力于使读者形成这一点认识，鼓励读者思考有针对性的应对措施。本书旨在为正苦于边缘型人格障碍的患者或其家人、老师、朋友等身边的人提供具备启发性的具体建议。可以说，这是一本边缘型人格障碍的自助手册。本书是日本心理学家冈田尊司讲解边缘型人格障碍的心理学普及读物。书中系统介绍了边缘型......阅读全文

内容简介：从呱呱坠地的那一刻起，每个人的人生都悄然拉开了帷幕。无论是在什么样的环境中出生，那一刻的我们，都站在了同一条起跑线上。然而，若干年后，各自的人生轨迹却走向天壤之别。拉开普通人与优秀的人的差距的，除了见识和格局，还有专注力。专注力看似无形，却默默主导着每个人的生活。因为人只有做到专注，持续保持高度的心流状态，才能把时间、精力和资源高效整合。并在自律的加持下，形成改变人生的核心动力，从而心无旁贷地去达成自己设定的目标......阅读全文

内容简介：本书分为语言基础与训练、演讲口才与训练、职场口才与训练等三大模块，共12章，含百余个课内外实训练习，融启发思维、调动“说趣”于一体。书中的“学习目标”“案例导入”“温馨提示”“小贴士”“音视空间”等栏目具有参与性、互动性、可操作性等特点，方便读者练习与深入思考。与本书配套的教学大纲、电子教案、电子课件、教学设计、考核方案、补充教学案例、题库......阅读全文

内容简介：如果你正面临着下列问题? 因信息过载导致焦虑、失控 因虚拟社交而导致与他人的关系疏离 因不确定性而感觉失去目标，感觉迷茫 因职场压力、批评质疑陷入自我否定、内耗 因不会处理冲突，对“棘手人际关系”避之不及 因挫折、变化难以快速复原，韧性不足 因不懂设定边界，被工作、他人需求过度消耗 因找不到人生意义，陷入“被动生存”的疲惫如果是，那么你需要一套经过时间和实践检验的方案来重新掌控人生。《......阅读全文

内容简介：总是觉得很累;不论睡多久都感到困倦;光是去上班已经筋疲力尽;周末懒散度日，到了工作日反而更累……在繁忙的生活中，如何摆脱低能量状态，快速恢复100%的精力?医学博士、日本康复协会代表理事片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的一种“未病”，也是一种大脑发出“必须休息”的警告信号。然而，休息不等于什么都不做，更不等于睡觉，传统的休息方式只能将精力恢复到50%的状态。本书强调，有效休息的关......阅读全文

内容简介：·只要相信自己每天的运动是高强度的，不去健身房也能瘦·只要相信自己比实际年轻，往往更容易变长寿相信自己运气好，就会一直运气好!科学验证，真实可信!自证预言是一种心理学现象，指人会不自觉地按照自己的信念行事，最终令自己的预言发生。全书50+真实案例，50+科学实验，10套方法论，带你全方位了解“自证预言”的作用和发生机制，了解如何通过改变自己的想法与心态，影响现实，实现自己的目标。作者大卫·罗布森......阅读全文

内容简介：这本书不是教你“如何管理他人”，而是帮你“激活自己”。它超越了传统的素质模型成长模式，教你如何通过自我更新和优化，立报国强国大志向、做挺膺担当奋斗者。读完这本书，你不会立刻变成另一个谁，但你会更清楚：·如何突破认知局限，建立自己的思维体系?·如何培养解决问题的底层能力，而不是依赖他人经验?·如何在不确定的环境中，依然保持成长加速度?《主角模式》不仅是一本成长之书，更是一份时......阅读全文

内容简介：本书改编自卡耐基的励志名作——《人性的弱点》，并对内容进行了漫画式解读。对小读者来说，本书是一本人性答疑解惑书，可以帮助其认识人们行为背后的本质，学习为人处世智慧，从而能用有利于自己和他人的方式解决成长过程中遇到的社交问题，掌握调整自身情绪状态的方法，丢弃烦恼，挖掘自身的潜能，认真、乐观、积极向上地生活和学习，快乐长大。作者简介：读书堂，是由一群资深童书出版人组成的团队，主要出版儿童读物、亲子读物。团队里......阅读全文

内容简介：在我们的传统文化观念里，“人定胜天”是一个最为深邃和经典的精神符号，所以才会有大禹治水、思公移山的精神传承。来到今天的社会现实中，打铁还需自身硬，每个华夏儿女的自我提升和自我奋斗，都将汇入民族伟大复兴的洪流里。纵观二十四史，遍览群星英家，可知只有不断实现个体自我提升和超越，才能在时代潮头的大棋局上棋高一招、胜天半子。本书从立身、权衡、博弈等三个层面，解读了中国历史上赫赫有名的数十位帝王将相的做事、......阅读全文

内容简介：在信息爆炸、决策频繁的时代，我们常常依赖直觉，匆忙作答，却因此忽略关键条件、陷入思维偏差，甚至在重要关头做出错误选择。《慢思术：凡事多想一分钟，就能比别人更成功》为此提供了一套可训练的解决方案。本书借鉴认知科学成果，将“慢思考”拆解为10堂循序渐进的课程，并配以52道颠覆直觉的训练题。每一课都以贴近生活的情境题开场，再通过对话式引导逐步揭示思维盲点，辅以要点总结和进阶练习，让读者在真实模拟中完成“从......阅读全文