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内容简介：本书中的12个章节被分为6个方面，每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。为什么跑：探讨野跑对你身体和思想的影响。如何跑：回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。安全：告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对，并教你如何进行紧急救援。礼仪：讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式，"释放"生理需求。伙伴：这部分权衡了独跑、搭伴跑，与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊......阅读全文

内容简介：《肌肉训练实战宝典》是专为期望快速训练肌肉的读者所设计的入门级图书。通过专业教练的详细演示，让读者可以快速了解肌肉训练的方法与技巧。喜欢训练肌肉的读者，可以通过阅读《肌肉训练实战宝典》，轻松掌握训练肌肉的相关知识和实际方法。无论是热爱锻炼的入门级练习者，还是专业健身教练，都可以从《肌肉训练实战宝典》中找到自己想要的知识和训练技法。作者简介：成振，北京明智拓维彩虹城健身馆时尚健身私人教练，拥有超过6000小时的......阅读全文

内容简介：《钓鱼装备与技法实战全彩图解版》由北京市钓手排名赛总决赛冠军写作，总结其26年实战经验，从传统钓、海钓、台钓、路亚这四种钓鱼方式，到钓鱼装备和基础技法。钓鱼装备部分介绍了鱼竿、鱼线、鱼钩、浮漂、铅坠等常用钓具的选择、养护和使用，钓鱼技法部分介绍了选择钓点、打窝子、制饵、挂饵、甩竿、投竿、提竿、溜鱼等基本技法。《钓鱼装备与技法实战全彩图解版》通过钓鱼冠军的真人实拍技法照片以及水文、鱼种彩色插图的形式......阅读全文

内容简介：拥有一身强壮有型的肌肉是许多人梦寐以求的愿望，有的人为体重超标、脂肪过多而烦恼，有的人为身体瘦弱而忧心。目前市面上有不少针对前者的健身书籍，而对于后者鲜有货真价实的资料可供查阅。本书是专为增肌困难者(外胚型身材)而写的，作者霍利斯?兰斯?利布曼是美国著名的私人健身教练，曾做过健身杂志编辑、健美摄影师和健身比赛裁判，并荣获全美健美冠军。在本书中，作者从饮食、训练和意志力三个方面提供了一套完整的高强度复合增肌......阅读全文

内容简介：日本“东洋史学”作为一门学科，主要以中国的历史文化为研究对象，在方法论意义上，可视为日本为了确立近代“自我”,而以“东洋(中国)”和“近代”为方法的一种学术生产机制和思想路径。本书尝试在历史哲学、史学方法论和日本中国学史等多重视域下，对日本“东洋史学”的发生学语境、形成过程及构成特色进行整体和系统性的分析，对该领域内的内藤湖南、白鸟库吉和津田左右吉、宫......阅读全文

内容简介：原创自传体小说《我在京城跑龙套的日子》讲述了“我”怀揣着一个做影视剧编剧和导演的梦想，在大学毕业后便拖着行李独闯京城，成为了一名“北漂”。然而在北京进行了几个月的导演班进修学习后“我”不但没有就此成为一名职业的编剧或者导演，相反还在北漂的过程中经历了各种各样的人和事……作者简介：文科狗·95后·出生于西南边陲·有点文笔的INTJ水瓶男目录：•......阅读全文

内容简介:本书主要包括以下内容：法律类推适用的早期实践、法律类推适用的理论准备、理论体系的形成：德国18世纪末到20世纪初的法律类推理论、理论体系的继续发展：德国第二次世界大战后的法律类推理论、我国对德国法律类推理论的继受与发展、法律类推适用的基本概念、法律类推判断程序概述、法律类推判断程序的开端：原规范漏洞的确定、法律类推判断程序的展开：规范的可类推性判断、法律类推判断程序的完成：事实的可类推性判断、类推适用对......阅读全文

内容简介：本书基于运动健康的前沿研究成果，介绍了律动训练在减脂塑形，提升肌力与平衡，心血管健康、肠道健康、骨骼健康、高血压、糖尿病，以及缓解疲劳和运动损伤恢复等方面的训练方法，并辅以图片及视频说明。不仅为读者介绍了律动训练的理论基础和实践方法，还说明了律动训练中的禁忌证与注意事项，让读者科学地运动。目录：第一章律动训练，为什么能让运动更高效?01第二章你适合律动训练吗?05第三章律动训练，有助减脂塑形09第四章律动训练，有助......阅读全文

内容简介：本书从当代城市的“社会生活”“媒介文化”和“变动中的教育”这三个不同层面的现实入手，记录、勾勒和讨论当代中国城市文化的新兴议题，初步形成对当代城市文化的整体性把握。辑为“社会生活”的层面，主要从城市生活、文化赋值与数字劳动等方面讨论了这一部分的现实状况及其背后所隐藏的文化问题。第二辑从“媒介文化”入手，讨论热播电视剧、电影、文学作品以及御宅族等一......阅读全文

内容简介：本书是俄语文学大师安德烈·普拉东诺夫的中篇小说集，收录《原始海》《波图坦河》《捉摸不透的人》《叶皮凡水闸》4部作品。其中，同名小说《原始海》是普拉东诺夫生前未能问世之作。小说讲述了主人公强电工程师尼古拉·韦尔莫深入俄罗斯东南部的草原，在国营畜牧场大展手脚，希望使用电弧技术钻探地下的原始海，用地下水将干旱的草原变成适合畜牧业的富饶土地的故事。主人公和他的同伴意图用技术改变自然规律、改造宇宙，......阅读全文

内容简介：《二十首情诗和一首绝望的歌》中“我喜欢你是寂静的”已成为脍炙人口的名句，但聂鲁达之所以为聂鲁达，远不止于此。聂鲁达一个人就是一部抒情百科全书。与他的同名好友巴勃罗·毕加索相似，诗人拥有惊人的创造力，一生中不断自我变法，从哀感顽艳的《二十首情诗和一首绝望的歌》到吞吐万象的《漫歌》，整体创作风格难以用浪漫主义、象征主义、现实主义或超现实主义等任何标签来概括。拿弗他利·里卡多·雷......阅读全文

内容简介：任何微小的行为可能毁掉你的职业生涯。想象一下，你在一家世界500强企业奋力工作了9年，屡获晋升，却意外地遭遇一记暴击：上司突然将你办公室，建议你去其他部门找个合适位置。你会怎么想?这正是作者卡特·卡斯特的真实历，而这个令人震惊且极为尴尬的时刻也成为他事业转折的关键。他在克服这一危机后，先后在多家世界500强企业就任高管职位，花费数年时间研究了人们为什么会突然偏离职业正轨，并终迎来了属于自己的辉煌成就。书中指出......阅读全文

内容简介：明中叶以降，江南地区涌现出大批商业市镇。尽管这些市镇在形式上已有别于传统村落，却并未游离于帝国行政体系之外，始终没能建立起一套类似欧洲中世纪城市那样的相对独立的行政管理体制。本书以苏州地区为中心，结合社会经济史和历史地理学的研究视角，力图突破从西方经验出发的“城乡二分法”及“城市化理论”的预设，对以往学界关注得不够的一些课题，如市镇的起源、镇管村体制的形成等进行了深入细致的探索，从环境......阅读全文

内容简介：伯格曼一部具自传性质的作品，围绕自己多部电影展开。从内心隐秘体验到影坛巅峰经历，伯格曼深度回顾了个人影坛生涯，揭开《野草莓》《第七封印》《犹在镜中》等影史顶级艺术片的制作幕后。本书始于一场长达60小时的对话，之后全文由伯格曼本人重誊、润色，并隐去发问，最终沉淀为一部珍贵的大师私人电影记录。文中多处引录伯格曼的日记、工作手记、原始剧本等一手资料，文采斐然，并附电影年表及由伯格曼基金会、瑞典电影公司授权的精美剧......阅读全文

内容简介：本书讲述互联网数字化时代如何经营用户，是一本针对用户运营、企业管理、自由职业人员的图书，旨在帮助理解用户运营的业务逻辑和掌握用户运营方法，提升个人及企业的用户经营能力。本书内容共有10章，各章之间存在渐进关系。从需要理解用户运营，了解用户，到开始做用户的增长、成长、价值提升，同时结合精细化运营、特殊用户运营，再到用户服务、用户资产管理、用户运营组织保障，本书把用户运营的各个方面按业务逻辑全部串联起来，形成了用户......阅读全文

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