雅书

内容简介：你能敏锐察觉到他人的精神状态，并会感到自己也“承受着”这种情绪。你能敏锐察觉他人的情绪，并感到自己也“承受着”他的情绪。你善于自我反省，但是会因追求完美而苛责自己，痛苦不堪。你总有难以名状的紧迫感，觉得必须不断前进，并持续感到焦虑。也许你是一个情绪敏感者。本书希望帮你应对敏感的情绪，疗愈这些情绪在童年、亲密关系中带给你的伤痛，把敏锐的感知转化为优势，过更好的生活。在书中，你将学到：放下旧的情......阅读全文

内容简介：《毅力》是哈佛商学院教授，个人成长专家吉姆·兰德尔“简单有趣的个人管理”系列的经典作品。本书主要讲述了一系列如何提升人们自控力，尤其是提供了帮助青少年获得更大毅力的有效方法，是一部非常优秀的个人技能成长书。吉姆·兰德尔在全书中搭配了大量的图表与幽默的案例，来跟读者详细讲述：如何增强自律力、为艰难做足准备、信守承诺、提高效率等一系列提升毅力的方法。《毅力》首版至今十余年，在国内备受......阅读全文

内容简介：当我们面对生活的困境，看似平凡的人性会变得怎样?追随书中的故事，我们来到战火纷飞的中非，或目击一场突如其来的校园枪击案，或走访处在家庭暴力阴影下的儿童。在危机时刻，有一些善举，有一些恶行，人们以为自己永远不会做;外向与内向，同情与麻木，懦弱与勇敢，有一些性格我们以为自己永远不必选择。痛苦感知者、驱逐者、恐惧驯服者、观看者、侵略者、部落主义者、养育者、求爱者、施救者、亲缘主义者……我们大脑中不断进化的......阅读全文

内容简介：法国科学家布莱士·帕斯卡说，“人类的所有问题，都源于他们不能孤身一人在房间里静坐”。可见，“宁静方可致远，心静方可制胜”。现代社会的高速发展下，剧烈的外部竞争和内在的巨大冲突让我们感到压力重重、无法喘息。疲于奔命的生活状态，导致我们丧失内驱力，不仅在工作上低效、拖延，在生活上也是机械麻木，被动地游走人间。我们既感受不到生活的美，也失去了创造美的能力。畅销书作家、媒体战略家瑞安·......阅读全文

内容简介：你或许感到周围到处都是火药桶，个个一碰就炸。沟通总是力不从心，自己被无视、被欺骗、被伤害，满腹委屈却敢怒不敢言。你会迫切地期待别人认错改过，幻想事情因此就能有所改观。然而仔细检视战火蔓延之处，我们就不难发现，所有的冲突，都源于自我背叛。不是别人跟你过不去，是你在跟自己较劲。阅读本书时，你将跟随一位问题少年的父亲一起参加一次特别的座谈会，像剥洋葱一样一层层深入冲突的内核，直面自己内心最初的冲动，并借助金字塔模型由内......阅读全文

内容简介：自恋父母通过孩子学业或技艺上的成功来竞争，支撑自己的赢家形象。如果孩子让他们失望，他们就会非常恶劣地对待孩子。无所不知型自恋者总是显摆自己高深的见识，随时准备分享自己的智慧，不顾别人的意愿而提出建议。报复型自恋者会因“宝贵的自尊”受损而对他人进行恶意的报复。他们可能明目张胆地撒谎，诽谤别人，破坏别人在工作单位、家庭甚至社会上的声誉。……极端自恋者不仅会在生活中对你进行人身攻击，对你......阅读全文

内容简介：大部分人都知道自己并不完美，不过，如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人，要么因自己的性格缺陷而自卑不已，要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己，与自己的不完美和解，才能够真正迎来人生的蜕变。在本书中，作者从人们蕞不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先，你会了解到任何一种性格特质都有两面性，但是人们往往倾向于看到性格中......阅读全文

内容简介：用生病的方式来拯救家庭的“忠诚卫士”焦虑的母亲、退缩的父亲和被困在家中的孩子表面完美无缺、实则问题重重的家庭在心理疾病的协助下才实现独立的孩子因父母关系不和而“不肯上学”的青春期孩子……这些都是每天发生在心理诊室中的真实案例，前来寻求帮助的人都遇到了或大或小的问题，而这些问题背后就是我们的家庭系统。本书从家庭系统的视角出发，基于心理学尤其是家庭治疗的理论和方法，以及......阅读全文

内容简介：大部分人都认为，这只是懒的表现。其实拖延是一种心理，它也不是今天才出现的问题，它的历史和人类历史一样长久，你了解的著名作家、科学家甚至几十几百年前的名人都拖延。本书意在阐述拖延症一现象正当和合理性，意在反驳大众对拖延症患者的偏见和谴责，并指出大部分人都会拖延。他引经据典地写出"拖延”一词的起源，又博古通今地介绍了很多文史哲名人和科学家在经历拖延症时作出的反应，很多时候是拖延症帮助他们完成世人所知道的......阅读全文

内容简介：我们的人生，是由大大小小数万个选择构成的：是要继续学习还是进入职场?要不要进入或结束一段关系?选择事业还是选择家庭……面对选择，你也想听从自己的心，可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑：到底我该过什么样的人生?心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界，随......阅读全文

内容简介：每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐......阅读全文

内容简介：本书是一本以“晕轮效应”为核心的心理学趣味读物。晕轮效应由美国心理学家爱德华·桑戴克于20世纪20年代提出，是指在人际知觉中所形成的以点概面或以偏概全的主观印象，这种强烈知觉的品质或特点，就像月亮形成的光环一样，向周围弥漫、扩散，从而掩盖了其他品质或特点，所以又被称之为“光环效应”。晕轮效应在现实生活中表现为：个人在敬仰、爱慕他人的过程中所形成的夸大了的社会认知。晕轮效应在爱......阅读全文

内容简介：有人说，孤独是21世纪的流行病。我们想方设法摆脱孤独，它却依然如影随形。孤独从何而来?人类注定与孤独相伴吗?历史学家费伊·邦德·艾伯蒂认为，孤独是一种现代情感。从宗教的衰落到工业革命，再到数字革命以来社交媒体与线上社区的蓬勃兴起，孤独观念的演变史，也是人类文明的发展史。理解孤独如何“被发明”，有助于我们理解为何如今孤独盛行。《孤独传》融合了文学、哲学、社会学、心理学与经济学等，力图还原孤......阅读全文

内容简介：人全身的细胞每七年更换一次，成为一个全新的人;人的心智模式也需要不断迭代，重塑全新的自我。本书围绕定位、认知、心境三大主题，精准绘制成长地图，为我们提供了随机世界的生存指南。只要经过重新定位、升级认知、自我精进、发掘潜力以及自我重塑五个步骤，我们就能找到终身成长的密码，应对充满不确定性的环境和未来。个人成长从不需要外部工具的加持。与其读懂趋势，不如先读懂自己的心;想要突破外界的限制，不如先突破“看不见......阅读全文

内容简介：生活充满变化，变化带来的不确定让人不安、恐惧。在自己的诊室，朱莉娅·塞缪尔接待了很多来访者，帮助他们做出调整，接受改变的痛苦，逐渐获得心理资源。塞缪尔从家庭、爱情、工作、健康、身份认同五个角度(涵盖人生每一阶段会遭遇的典型危机和丧失)，以不同案例讲述人们面对危机变化时的真切故事，以及帮助来访者处理困惑、洞察自身经历、解决关系问题、获得勇气、寻找充满希望的新开始的过程。在后一个章节，作者提供了可使用的心......阅读全文