雅书

内容简介：

本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中，盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害，区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态，以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。

盖斯应用微习惯策略，为完美主义者提供了22种实用的解决方案，告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生，他们只是不强迫自己做到完美，珍视每一个小小的进步，并能勇敢面对失败，结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制，而不完美主义则预示着自由。

作者简介：

斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。他的作品已被翻译为17种语言。

目  录：

第1章　导言

第2章　完美主义者的思维方式

第3章　完美主义的毒性

第4章　不完美主义带来的自由

第5章　过高期待

第6章　纠结不放

第7章　认同需求

第8章　过失担忧

第9章　行动顾虑

第10章　应用指南