《图解专注力》大吾(DaiGo)【文字版_PDF电子书_下载】
书名:图解专注力 作者:[日]大吾(DaiGo) 出版社:文化发展出版社 译者:侯秀娟 出版日期:2020-6-1 页数:160 ISBN:9787514225204 |
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内容简介:
“想要属于自己的时间”“出不了成果”“头脑总是放空”…
不用担心,这些问题统统交给日本知名脑力研究大师大吾(DaiGo)解决!
本书是2016年5月发售以来,销量持续增长直至突破“商务经管部门”排行榜*名。
本书首次提出“时间密度”概念,讲述了随心所欲地操控专注力的3个规则/发挥超强专注力的7大引擎/消除疲劳的3种恢复方法/自动提高专注力的5个时间管理法等内容。
作者简介:
大吾(DaiGo)
◎——日本知名读心师,精通能够读懂和操纵人心的读心术,是多家电视节目的常驻嘉宾。此外,他还在外资企业做培训和企业咨询,在大学担任特聘教授等。
◎——主要著作有《操控别人的文章术》《瞬间让人说出YES的心理策略》《无限接近黑暗的灰色心理术》《积极改变》等,累计销量超过160万册。
◎——本书是《超专注力》的图解版,作者在本书中首次明确了操纵自己心灵的“行动力和专注力的绝对法则”。
目 录:
前言
专注力并非天生就具备的才能——
锻炼可以进一步强化你的专注力 001
第1章|随心所欲地操控专注力的3个规则
规则1 专注力强的人都懂得锻炼方法 002
规则2 专注力强的人实际上并未长时间专注于某事 012
规则3 专注力强的人会通过大脑控制“疲劳” 020
第1章 总结 027
第2章|发挥超强专注力的7个引擎
引擎1 场所 030
引擎2 姿势 037
引擎3 饮食 044
引擎4 感情 051
引擎5 习惯 062
引擎6 运动 069
引擎7 冥想 076
第2章 总结 083
第3章|消除疲劳的3种恢复方法
疗法1 睡眠 086
疗法2 从感觉开始缓解 097
疗法3 把不安写出来 104
第3章 总结 111
第4章|自动提高专注力的5个时间管理法
时间管理法1 提前起床 114
时间管理法2 番茄工作法 121
时间管理法3 超日节律 127
时间管理法4 艾维·李方法 134
时间管理法5 在计划表中留出空白 140
第4章 总结 147