《大脑训练手册:给忙碌者的大脑激活术》(麻省理工学院神经科学家,送给忙碌者的大脑使用指导)塔拉·斯瓦特【文字版_PDF电子书_下载】
书名:大脑训练手册 作者:[英]塔拉·斯瓦特 出版社:中信出版集团 译者:何文忠/翟宇轩/冉佳 出版日期:2019-11-1 页数:/ ISBN:9787521710472 |
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内容简介:
如何才能从“根源”上让大脑更好使?改变思维方式是否可以创造梦想的生活?
大脑如何才能真正改变其工作方式?
如何让大脑在不同的思维方式之间顺利转换?
如何从情绪、体会、直觉、动机、逻辑和创造力等方面让大脑更敏捷?
有效激活大脑“根源”的四部曲是什么?如何实践?
麻省理工学院的神经科学家斯瓦特,长期以来一直在探索我们大脑中创造梦想生活的关键,(她称之为“根源”),以更好地理解并有效地激活和控制自己的大脑,从而过上自己梦想的生活。在本书中,作者以尖端的行为心理学和神经科学研究作为支撑,讲述她如何训练大脑,用良好的情绪和积极的行动来表达和实践*深层的梦想,从而实现了自己真正想要的生活和职业梦想。本书提供了一个严谨的、经过验证奏效的、可操作性较强的“工具包”,是一本以开放和实用的方式结合了科学与灵性的“人生指南”,可以让我们有效地激活大脑深层次的“根源”。
如果你想做出改变,并遵循书中的激活大脑“四部曲”,你便能充分发挥潜力,把握更多改变人生的机会,找到个人满足感。
作者简介:
塔拉·斯瓦特博士
神经科学家、医学博士、高管培训师、获奖作家。
在麻省理工学院和伦敦国王学院任教,并在牛津大学担任客座讲师。
世界上一些备受尊敬的媒体和商业领袖的高管顾问,热心教授别人如何应用认知科学来改善日常生活,专攻那些员工压力较大或变化剧烈的行业。与世界各地的领导者合作,帮助他们实现心理恢复能力和大脑的良好表现,提高他们应对压力、调节情绪和记忆信息的能力。
目 录:
序言 重返“根源”
引 言
第一部分 科学与灵性
吸引力法则
视觉化:把想象可视化、可预见
第二部分 灵活大脑
神奇的大脑:“根源”的诞生
可塑性心灵:如何重新连接神经通路
第三部分 敏捷大脑
大脑敏捷性:如何在不同类型的思维方式之间灵活转换
情绪:掌控你的感受
体会:用心去感知自身
直觉:相信你的内心
动机:保持韧性,实现目标
逻辑:做出正确决定
创造力:设计理想的未来
第四部分 激活“根源”
第一步 增强意识,关闭自动驾驶模式
第二步 创建行动板
第三步 集中注意力,神经可塑性在行动
第四步 刻意实践,大脑之源复苏
结 语 维持“根源”
注 释
参考文献
致 谢
作者的话