《性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷》杰弗里·E.杨（Jeffrey E. Young） & 珍妮特·S.克罗斯科（Janet S. Klosko）【文字版_PDF电子书_下载】
内容简介：
●你是否总把别人的需求放在首位，而委屈自己?
●你是否总觉得*亲近的人其实不够了解你，还总感觉所有人都会离开你?
●你是否发现：无论自己多么成功，你都仍然感到不开心、不满足，或者觉得自己不配拥有美好的生活?
……
我们将这些问题称作“性格陷阱”。
以上性格陷阱是一种始于童年阶段、会影响人一生的行为模式。它源自童年时家人或朋友对我们造成的伤害，比如，被抛弃、批评、过度保护、虐待、排挤或情感剥夺。
性格陷阱决定了我们思考、感受、行动、交际的方式，也会引发强烈情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑。
本书作者根据多年的临床和执业经验，归纳了现实生活中常见的11种*伤害性的性格缺陷。针对这些潜藏于内心深处、贯穿我们一生的问题，本书将为你提供非常周密和详尽的方案，并*终帮你疗愈这些童年伤害。
●通过书中的自我测量问卷，让你快速辨识过去伤害的根源与自我伤害的模式。
●结合认知疗法、行为疗法、精神分析、体验性疗法等，整合出一套极具实操性的改变技术，每种性格缺陷都有清晰的修补路径与解决方案。
●借鉴真实的案例与对话，帮助你克服生活中的长期困扰，摆脱抑郁、焦虑、恐慌，克服不安全感，打破自我伤害带来的恶性循环，重新感受生活的美好。
作者简介：
杰弗里·E.杨(Jeffrey E.Young)
哥伦比亚大学精神病学系教授，纽约图式治疗研究所主任,纽约和康涅狄格认知治疗中心创始人。
珍妮特·S.克罗斯科(Janet S. Klosko)
纽约州大颈镇长岛认知治疗中心副主任，曼哈顿图式治疗中心和伍德斯托克妇女健康中心资深治疗师。
译者简介
王怡蕊
澳大利亚阿德莱德大学心理学学士和心理学荣誉学士(一级)，澳大利亚昆士兰大学心理学博士。
澳大利亚注册临床心理学家，美国心理学会(APA)、澳大利亚心理学协会(APS)会员，积极教养项目(Positive Parenting Program)项目组成员。
具有澳大利亚心理学硕士、博士生督导资质。
从2008年起，在澳大利亚从事临床心理治疗工作。曾供职于澳大利亚的国立医院、心理治疗中心、国际非盈利组织，之后任职于纽约大学上海校区(NYU Shanghai)。2018年开始独立执业。
陆杨
清华大学文学学士，美国圣路易斯华盛顿大学精神健康方向社会工作硕士。
美国密苏里州执证临床咨询师(LCSW)， 中国国家二级心理咨询师。
自2012年起从事临床心理咨询工作，先后就职于美国医院的心理行为科、国内儿童医院的社会工作部，现任上海纽约大学心理咨询师。
目 录：
目录
推荐序
译者序
前言
致谢
第1章性格陷阱/ 1
复发的讽刺/ 6
认知疗法革命/ 11
第2章你陷入了哪些性格陷阱/ 16
如何使用计分表/ 17
分数解读/ 19
简述：11种性格陷阱/ 19
第3章了解性格陷阱/ 24
性格陷阱是如何产生的/ 25
要想茁壮成长，孩子需要什么/ 27
总结/ 35
第4章屈从、逃避和反击/ 37
三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击/ 38
第5章如何改变性格陷阱/ 45
改变性格陷阱的基本步骤/ 45
改变的障碍/ 55
第6章“请不要离开我”：遗弃陷阱/ 61
遗弃问卷/ 64
被遗弃的感觉/ 65
遗弃的循环/ 67
遗弃陷阱的起源/ 69
遗弃与亲密关系/ 75
约会早期的危险信号/ 76
破坏好的恋情/ 77
朋友/ 80
改变遗弃陷阱/ 81
第7章“我无法相信你”：不信任和虐待陷阱/ 87
不信任和虐待问卷/ 89
被虐待的经历/ 91
不信任和虐待陷阱的起源/ 93
恋爱中的危险信号/ 100
改变不信任和虐待陷阱/ 105
写在最后/ 115
第8章“我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱/ 116
情感剥夺性格陷阱问卷/ 119
情感剥夺的体验/ 120
情感剥夺的起源/ 121
浪漫关系/ 125
关系中的苛求/ 127
对改变的展望/ 136
第9章“我与周围格格不入”：社交孤立陷阱/ 138
社交孤立问卷/ 139
社交孤立的体验/ 140
工作和感情中的性格陷阱/ 148
写在最后/ 165
第10章“我自己做不到”：依赖陷阱/ 166
依赖问卷/ 169
依赖的体验/ 170
依赖和愤怒/ 172
依赖和焦虑/ 174
反向依赖/ 174
依赖陷阱的起源/ 175
依赖陷阱的起源之一：过度保护/ 177
依赖陷阱的起源之二：保护不足/ 181
依赖和亲密关系/ 183
约会早期的危险信号/ 183
屈从于依赖陷阱/ 184
改变依赖陷阱/ 186
写在最后/ 197
第11章“灾难即将降临”：脆弱陷阱/ 198
脆弱问卷/ 200
脆弱的体验/ 201
恋爱关系中的危险信号/ 208
写在最后/ 221
第12章“我一文不值”：自我缺陷陷阱/ 222
自我缺陷问卷/ 224
自我缺陷的体验/ 225
写在最后/ 256
第13章“我觉得自己如此失败”：失败陷阱/ 257
失败问卷/ 258
失败陷阱的体验/ 260
写在最后/ 276
第14章“我总是按你们说的做”：屈从陷阱/ 277
屈从问卷/ 279
屈从的体验/ 280
愤怒的作用/ 285
“我永不让步” ：反抗者/ 287
在工作中/ 298
工作中的反抗者/ 301
写在最后/ 314
第15章“永远都不够好”：苛刻标准陷阱/ 315
苛刻标准问卷/ 317
苛刻标准的体验/ 318
第16章“我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱/ 338
权利错觉问卷/ 340
权利错觉的体验/ 341
权利错觉的起源/ 346
伴侣选择中的危险信号/ 350
改变权利错觉/ 353
帮助自己克服权利错觉问题/ 354
写在最后/ 366
第17章改变的哲学/ 367
七个基本假设/ 367
给自己一个愿景/ 369
用同情的方式正视自我/ 373
争取他人的帮助/ 374
选择治疗师/ 376
参考文献/ 379