《动中觉察》摩谢·费登奎斯【文字版_PDF电子书_下载】

《动中觉察》封面图片
书名:动中觉察
作者:[以]摩谢·费登奎斯(MosheFeldenkrais)
出版社:北京科学技术出版社
译者:林若宇/郭建江/曹晓东
出版日期:2019-3
页数:/
ISBN:9787571400361
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内容简介:

本书分为两部分,第一部分介绍费登奎斯的核心观念,如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等,并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实践课程,帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我,发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。

作者简介:

摩谢•费登奎斯,因为受伤的机缘,开始细腻研究自己的动作与身心关系,以独创的方式深入探索,结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学(Somatics)三大学派之一的“费登奎斯方法”,推广到世界各地。

目  录:

第一部分 边做,边理解

引言/3

自我意象/10

发展阶段/24

从何处着手,如何开始/29

结构与功能/40

发展的方向/49

第二部分 边做边学:12节课

引言/57

学习提示/63

课什么是好姿势/66

第2课什么是好动作/85

第3课动作的基本特征/91

第4课分辨与呼吸有关的部位与功能/99

第5课伸肌与屈肌的协调/108

第6课通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化/116

第7课头的摆放如何影响肌肉的状态/125

第8课优化自我意象/133

第9课空间关系与动作协调/144

0课用眼睛的动作组织身体的动作/150

1课用我们可意识到的部位去觉察

那些我们意识不到的部位/161

2课思考与呼吸/168

附言/177