雅书

内容简介：

从业18年以来，精神科医师清水研始终负责癌症患者及其家人的心理疏导工作，他记录下打动他的与临终患者的谈话、一线咨询的经验与沉思，并发现：早早地意识到死亡会到来，对我们来说是积极的，我们会因为知道一切终将消失，而更敏锐地感受生命本身的存在和光华;了解到生命有限，给了我们活着的动力。

因此，他将本书命名为——如果一年后，我不在这世上。

作者将癌症看作思考自我、思考生死的契机，从心理学、临床医学、个人经验等层面为我们上了一堂直抵人心的死亡课。并向所有人发问：倘若无常宣判，我们接下来会选择怎样的生活?

作者简介：

(日)清水研

生于1971年。精神科医生，医学博士。

2003年，任日本国立癌症研究中心东医院肿瘤精神科的住院医师;2006年，加入日本国立癌症研究中心中央医院的精神科和肿瘤科。曾任日本国立癌症研究中心中央医院肿瘤心理科负责人，日本综合医院精神病学协会专家和讲师。2020年4月至今，担任癌症研究会有明医院肿瘤心理科负责人。

从业18年以来，他始终负责癌症患者及其家人的医疗保健工作。

目  录：

前言　我们不都是在等待中失去的吗?

写在开头 癌症引起生理的痛苦，更造成了心理创伤

只有少数人和癌症无关

癌症患者确诊 1 年内，自杀率是普通人的 24 倍

一人确诊，一家人都“病了”

治疗癌症并非只是为了根治病痛、延长寿命

章 用悲伤治愈痛苦

悲伤是一剂良药

身处困境，却仍想为了某人努力生活

人有极强的适应能力，如柳枝般柔韧

痛苦指南

第二章 我们都拥有复原的力量

接受失去，需要时间

余下的时间不足 10 年，今天要为了什么而活?

感恩今天的到来

遭遇巨变时，人也会跟着改变

与重要的人相处的时间宝贵

每个人眼前都是未知的世界

想为他人做些什么时，希望就会出现

濒临死亡，会有意想不到的坚强

感受到未曾感受过的力量

第三章 直面死亡时，才发现没有活成想要的样子

另一个我正在逼迫我就范

不能继续工作，还能感受到自我价值吗?

只允许自己元气满满是令人痛苦的

是否觉得一直都活得很压抑?

把“必须”当作信条，只会走进死胡同

第四章 请直面内心“想要的自己”

人终有一死，为什么还要努力活着?

认定“应该怎么活”，就会忽略“如何为自己而活”

患病却依旧积极生活的人

人生是一场单程旅行

从现在开始，试着讨好自己

试着听从内心“想要”的声音

第五章 观察死亡，就是观察如何生活

如果没有死亡，世界迟早会崩溃

该如何回答“人死了会变成什么”

我们有办法缓解濒死的痛苦

是时候完成一直在拖延的事了

要意识到意识也会随着死亡而消失

拥有平凡的一天，就是一种幸福

后记 意识到死亡会降临，才能更敏锐地感受生命的光华