雅书

内容简介：近百年来，人类社会的发展剧烈地改变了地球的环境，而我们也正在为这种改变付出极大的代价——所有与人类“大脑-肠道-微生物”相互作用改变有关的疾病，在过去10年中的患病率都急剧上升，甚至已达到危及公共健康的水平线。在相关医疗卫生系统和制药工业集团的支持下，这些疾病的致死率虽然没有显著升高，但总体患病率依然在持续上升。可见，目前人类的寿命增长了，但健康质量却严重下降。在这本开创性的医学科普新作......阅读全文

内容简介：睡眠是我们人生中非常重要的一件事，但从小到大我们却从未学习过有关科学睡眠的知识。来自日本知名睡眠医生、睡眠指导师的123个高效休息法，帮你终结“身心脑”疲劳，轻松实现快速入眠、睡个好觉。本书从地点、饮食、洗澡方法、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面全方位解读导致睡眠障碍的原因，让你能找到原因，对症解决。无论你是晚上睡不着、早上起不来、白天容易犯困，还是半夜醒后无法再次入睡，解决各种睡眠障碍......阅读全文

内容简介：《减盐生活》中充分介绍了“控制盐分”的食谱并不是“减少盐”，而是将食材本身的味道最大限度地发挥出来。书中精心提供了60道美味、便捷的减盐食谱，并附有食用报告，让减盐更科学、可持续。科学减盐，梯度减盐，只要坚持，你会发现认为做不到的减盐生活，其实很轻松就能做到!坚持1天只摄入6g盐，可以有效降低血压、消除水肿，还可以改善脱发的情况。喜欢清淡口味又觉得不能坚持少吃盐的人，可以大胆尝试一下这本书中提供......阅读全文

内容简介：合理用药是保证儿童健康成长的重要一环。由于儿童自身的器官功能和生理功能特点，对合理用药要求比较高。《儿童合理用药指南》旨在弥补儿童合理用药领域的不足，以《中华人民共和国药典(2020年版)》《中国国家处方集(普通版及儿童版)》《国家基本药物》《临床用药须知(2015年版)》《中国国家处方集2010年版》等为基础，根据儿童用药特点，精选疗效确切、国内市场供应充足的常用药物，为临床用药提供及时更新、简明扼要的资料。由于科......阅读全文

内容简介：我们如何讲述自己的疼痛?如何应对疼痛?沃尔夫森历史奖与弗兰克尔奖得主重磅著作，一部跨越三百年的疼痛文化史。在逃避痛苦的时代，让我们看到疼痛自有其意义。从牙痛、头痛、痛经、肌肉痛，到精神痛苦，每个人都为疼痛所扰，都试图用各种形象的隐喻来描述它。从“积极的情感体验”到需要战胜的“邪恶”，人们对于疼痛的认知和讲述发生了怎样的改变?有些人借此展现英雄气概，有些人则无权喊疼;有些人被认为对疼痛天生......阅读全文

内容简介：达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中，他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经，我们的祖先根据季节的变化，调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今，我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少，我们在太阳升起之前醒来，在太阳落下很久之后才睡觉;我们在严冬吃热带水果，靠虚拟方式来维持......阅读全文

内容简介：《少生病的老年》是一本揭示健康长寿秘诀的生活方式指南，由世界级医学专家卡米洛·里科迪(CamilloRicordi)撰写，受到2007年诺贝尔奖获奖者，世界干细胞峰会再生医学基金会主席、执行董事等来自全世界的科学专家推荐。作者以自己的研究和故事为线索，向读者展示了如何通过改善生活方式、饮食和保护分子来预防和逆转衰老，延长健康寿命，并对抗21世纪的三大流行病：非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠状病毒感染。这本书将讨论导致......阅读全文

内容简介：世间充斥着大量皂白难分的信息：“只要这样做就可以瘦。”其中不乏对健康有害的不良信息。尽管如此，还有很多人蜂拥而上，跟风不止。这是因为很多人都有着瘦不下来的烦恼。由此可见，瘦身减肥是非常困难的事情。特别是在当今这个食品已成为工业制品的时代，绝大多数的食品是会令人们发胖的食物。现代人不是因为吃得多而发胖，而是因为吃了发胖的东西而发胖!令我们发胖的原因不是食物的量，也不是油腻的食物，而是我们摄取了以米......阅读全文

内容简介：不是便秘到肛门撕痛就是拉稀到双腿无力，偶尔上完厕所冲水时回头一看——竟然有血!想要大便自由怎么那么难……资深肛肠科医生的诚意之作，谈谈那些羞于启齿的屁屁健康问题。作者根据线下临床及线上咨询的案例，精选大众关注度较高的肛门直肠病痛问题，语言生动、接地气，干货知识讲起来也毫不含糊：书中配以精美解剖图来讲透肛门直肠的构造，又以一周门诊漫画小剧场的形式列举相关病痛的常见表现、易发群体和不良......阅读全文

内容简介：超级细菌、新型病毒、不断爆发的流行病、日渐增加的慢性疾病……人们面临的健康威胁越来越多。如何才能保持身体健康是人们亟待解决的问题。举世闻名的身心医学专家乔普拉博士与发现“导致早发家族性阿尔茨海默病”基因的坦齐博士提出了一个“改善免疫力并且让人终生保持生命活力”的新方案。本书不仅为您带来关于身心健康和免疫力的研究和见解，并且给出了一个“一周行动计划”，以......阅读全文

内容简介：在过去的15年里，维姬·东多斯博士医治了数千名对自己的相貌不满意的女性。在《护肤革命》一书中，她揭开了护肤术语的神秘面纱，解释了衰老过程的真相，并揭示了美容药物背后的秘密，这样我们就能更好地理解并感到自己有能力控制自己的外表。她揭示了积极抗老的四个核心：用心锻炼，生活类药物，皮肤护理选择和医学美容，并展示了它们如何帮助你实现美丽自然、容光焕发——无论你年龄大小，预算几何。她解释了从为什么每天涂防......阅读全文

内容简介：胖﹅累﹅病﹅醜﹅十大惡疾全和「睡不好」有關你的睡眠品質，到底出了甚麼問題?跟著本書評量╳診斷╳治療╳預防╳鍛鍊每天早晨醒來都能神清氣爽、容光煥發，心情美美迎接每一天｢你的睡眠品質及格嗎?｣｢你的血氧濃度達標嗎?｣｢假日補眠起床後，依然感到全身疲憊?｣｢你知道自己的呼吸道有堵塞嗎?｣｢你知道自己會打鼾﹅半夜呼吸會突然中止嗎?｣睡眠間的｢沉默缺氧」是全身疾病的源頭發炎體質●半夜頻尿●頑抗型糖尿病●難控制的高血壓●慢性阻塞性肺病●失......阅读全文

内容简介：◆一本关于尿酸的深度科普著作◆深入基因层面剖析高尿酸的生理学机制◆揭示了尿酸这种毫不起眼、严重被低估的代谢物与人体整体健康之间的惊人联系在书中，珀尔马特医生揭示了尿酸这种毫不起眼、严重被低估的代谢物与人体健康之间的惊人联系。他全面解析了尿酸对人体健康的7大类负面影响，并深度剖析了高尿酸的根本原因，不但让大家认识到尿酸不但会导致痛风，还会催生三高、心脏病、肥胖等多种慢性病;还帮助大家精准定位高尿酸......阅读全文

内容简介：我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强，秘诀就在如何做好肠道健康管理上，肠道是万病之源，肠道健康一切皆好!便秘、腹胀、肥胖、腹泻、痔疮……，你需要调养的是肠道，而不是乱吃药;长痘、长斑、长皱纹，气色差……，好皮肤，重建肠道环境比化妆品更靠谱;泥巴脏，饭前消毒……，颠覆“杀菌有益健康”传统思维，“脏点儿”更健康;记忆衰退，焦虑抑郁，偏头疼……，肠道即第......阅读全文

内容简介：这不是一本严肃的瑜伽练习教科书，而是一本能够长久陪伴你、可以随时翻看体式要点的“瑜伽手边书”。本书通俗易懂地总结了瑜伽入门知识，生动细致地梳理了瑜伽体式实用知识，从详尽的体式要点到清晰的进入、退出口令，还有正误对比等纠偏内容，再到多样化的辅助练习进阶提升，后以冥想平衡烦杂的心绪。作者将自己多年的瑜伽体式练习经验用独特的漫画、手绘的形式详尽呈现，不怕你记不住，更不怕你练不对。千万别让错误的动作拖垮......阅读全文