《打开心智》李睿秋【文字版_PDF电子书_下载】

《打开心智》封面图片
书名:打开心智
作者:李睿秋(Lachel)
出版社:中信出版社
译者:
出版日期:2022-9-1
页数:320
ISBN:9787521746488
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内容简介:

心智,是我们对外部世界的认知和思维方式的集合,决定了人的信念、思考和行动。成长的本质,就是不断用新的认知打破旧的认知,重塑自己的心智模式。

深度思考践行者、成长类公号『L先生说』主理人李睿秋,带你探索心智的底层原理,搭建一套行之有效的成长系统,提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径,从而获得更明晰的头脑,更平静的心态和更有主动权的人生——

停止精神内耗,应对生活的不确定性和疲惫。

走出信息茧房,拥有自主学习力。

把自律变成自驱。

果断行动,摆脱懒惰、畏难和拖延。

构建知识地图,打造终身受用的学习系统。

找到个人兴趣所在与立身之本。

……

作者简介:

李睿秋(Lachel)

深度思考践行者,专注于心理学、认知科学与心智研究。虎嗅年度十大作者,36氪特邀作者。开设智识学院,帮助上万人实现思维升级。

创办成长类公众号L先生说,关注量达75万。被读者称为不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流,多次入选印象笔记微信识力榜、有道云笔记微信收藏价值排行榜。

目  录:

自序:打开心智,重塑自我

第一章 大脑的底层原理:心智模式四大支柱

节能:为了不思考,人类什么都做得出来

稳定:拖累成长脚步的元凶

预测:喂给大脑什么,它就会变成什么

反馈:让你停不下来的甜蜜陷阱

第二章 掌控情绪:如何与情绪做朋友

情绪的本质:大脑预装的报警器

愤怒、恐惧、焦虑,它们来自哪里

掌控情绪的四种武器

七个日常练习,提高情绪免疫力

第三章 自我驱动:如何长期坚持做一件事

做不到自律?这不是你的问题

意志力真的存在吗

系统优化法:把自律变成自驱

避免“计数器陷阱”

第四章 果断行动:如何摆脱懒惰、拖延和畏难

三分钟热度?蚕食行动力的四个原因

威胁敏感:你是精神内耗者吗

反馈缺失:如何战胜短期诱惑

状态导向:别等准备好了才行动

第五章 高效学习:如何打造终身受用的学习系统

学习的原则:以我为主,为我所用

别走捷径:记忆是思考的痕迹

重塑知识:在脑海里画一张知识地图

核心方法:INKP知识管理法

第六章 深度思考:如何成为更聪明的人

心智拟合度:人是如何成长的

变“任务心态”为“实验心态”

四个思维模型,看透事物本质

群体偏见:警惕这个思维的陷阱

把思考变成乐趣

第七章 积极创造:如何找到立身之本

意义和兴趣:怎样找到喜欢的事情

消费和创造:实现更高层级的快乐

三个问题,帮你安排好每一天

五个技巧,让你效率爆表

如何有效地休息

后记:写给同频者的邀请函