《习惯逃避:你在害怕什么》(回避型人格自救手册。拖延、讨好、自卑、社恐的背后,不过是一颗习惯逃避的灵魂。)李国翠【文字版_PDF电子书_下载】

《习惯逃避:你在害怕什么》封面图片
书名:习惯逃避
作者:李国翠
出版社:天地出版社
译者:
出版日期:2020-9-1
页数:272
ISBN:9787545558418
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内容简介:

你是不是这样的人:

每份工作都觉得不满,寄希望于“跳槽改变人生”,于是不停地换工作,可麻烦始终如影随形;

总有人把你的善良当成懦弱,把你的慈悲当成迟钝,你却只是默默忍受,还安慰自己宽容可贵;

遇到挫折,总以为换个环境,就能让一切变得顺利起来,可挫折总在下一个路口悄悄等着自己……

习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会刻意面对,你才能打开彻底明亮的人生。

本书从“逃避心理”的角度入手,找出我们在生活中习惯逃避的原因,让受困于逃避心理的人们,重拾自信,找到直面人生的勇气。

作者简介:

李国翠,笔名daphne,资深心理咨询师,知乎大V。

7年学院心理学学习经历,5年心理咨询从业经历,咨询时长超6500小时,主修认知行为治疗、精神分析和家庭治疗。

“壹心理”平台深受读者认可与赞赏的专栏作者,为《中国青年报》《中国新闻周刊》《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。

已出版《高情商心理学》。

目  录:

PART 1 别做那只逃避的鸵鸟

你不解决问题,你就会成为问题 002

害怕失败的人,从一开始就输了 013

你的退让,是对方得寸进尺的温床 024

当爱情来临时,你在害怕什么 035

你一直渴望交流,却习惯被动沉默 047

如何摆脱受害者心态 059

你可以宅一阵子,但不能丧一辈子 069

PART 2 走出自我设限的牢笼

如何找到行动力 080

你明明很优秀,却依然很自卑 090

为什么你总觉得自己不配被爱 102

信任是一种能力,也是一种选择 115

看得见的是自卑,看不见的是关系 121

“应该”——一座自我设限的牢笼 125

生活不是战场,而是一段时光 133

PART 3 好的关系,是亲近地保持距离

为什么你总是构建别扭的关系 146

我们活成了巨人,却同时深陷“孤岛” 156

如何与善妒者和平相处 166

如何应对人际关系中的中伤 173

欺软怕硬背后的心理学 180

摆脱“控制”,找回真实的感受 187

人生需要靠自己成全 193

缺乏个人边界,活该被人欺负 198

PART 4 向内看的人,才是清醒的

向外看的人在做梦,向内看的人才是清醒的 208

没有一种人生叫作正确 217

控制不了情绪,何以控制人生 223

爱生气的人是怎么回事 231

我们是如何被抱怨一点点毁掉的 236

具备自爱能力,你才能享受爱情 241

习惯性否定别人,不过是缺乏自我 247

不回避悲伤,你才能更好地成长 254