雅书

内容简介：

这本书是“当代心理学的形象与声音”、著名心理学家菲利普·津巴多代表作的版，作为经典的心理学教材，本书包含了14个心理学入门需要学习的主题，包括心智、生物心理学、感觉与知觉、学习、记忆、思维与智力、毕生发展、意识状态、动机与情绪、人格、社会心理学、心理障碍、心理障碍的治疗，以及从应激到健康和幸福等内容。

本书每章内容均由一个生活中常见的问题引出，并围绕该问题提出相关心理学领域中的核心概念，在回答问题的过程中帮助学习者建立起对该领域的认知。同时，本书还通过“心理学很有用”“试一试”“写一写”“批判性思维的应用”等版块加强了学习者在日常生活中对心理学知识的应用与深度思考。另外，与之前的版本相比，本书对各个心理学细分领域的新研究都做了大量更新，便于学习者和研究者对自身知识体系更新换代。

本书适合高校与相关研究机构的心理学学习者与研究者使用，也适合所有心理学爱好者阅读、参考。

作者简介：

菲利普·津巴多

·美国著名心理学家，为世人熟知的在世的心理学家之一，被称为“当代心理学的形象与声音”“心理学界的摇滚明星”。

·著名心理学实验——斯坦福监狱实验设计者。

·美国心理学会希尔加德普通心理学终身成就奖获得者。

·斯坦福大学的教授，教授普通心理学已经近50年。在过去 35 年中，他一直为这门课编写基础教材、教师指南和学生练习册。

罗伯特·约翰逊

·美国乌姆普夸社区学院(Umpqua Community College)教授，教授了 28 年的普通心理学。

·他对将心理学原理应用于教学，促进心理学与其他学科的联系特别感兴趣。基于这些兴趣，罗伯特成立了西北太平洋地区名师研讨会(Pacific Northwest Great Teachers Seminar)，并担任主席职务长达20年之久。

薇薇安·麦卡恩

·俄勒冈波特兰市波特兰社区学院(Portland Community College)心理学系教师， 教授各种课程，包括普通心理学、人际关系、亲密关系和社会心理学。

主要译者简介

傅小兰

·中国科学院学部心理健康与社会治理研究支撑中心，首席科学家

·中国科学院心理研究所所长

·中国心理学会原理事长/原秘书长

·中国科学院大学心理学系主任

·认知与发展心理学研究室，研究员

★14位译者是来自中科院心理所、北京大学、人民大学、北京师范大学、济南大学、中山大学、浙江理工大学等高校的教授与研究员

译者名单：

章心智、行为和心理科学

傅小兰(中国科学院心理研究所所长、研究员

中国科学院大学心理学系主任、教授)

目  录：

第一章

心智、行为和心理科学

/ 001

核心概念 /002

心理学家会如何检验糖使儿童亢奋的说法? /003

关键问题：什么是心理学，什么不是心理学 /003

1.1 心理学：超乎你的想象 /004

1.2 对心理学与伪心理学的批判性思考 /006

对本章问题的批判性思考 /008

试一试 心理科学还是臆想 /009

心理学很有用 心理学专业 /010

关键问题：心理学的6个主要视角是什么 /011

1.3 心理与身体的分离 /011

1.4 科学心理学的创立 /013

试一试 内省地观看内克尔立方体 /014

1.5 20世纪激增的心理学视角 /015

1.6 心理学视角：你工具箱中的6种工具 /019

试一试 心理学视角的应用 /019

心理学很有用 心理学的变迁 /020

关键问题：心理学家如何拓展新知识 /021

1.7 科学方法的4个步骤 /022

1.8 心理学研究的5种类型 /024

1.9 心理学研究中的偏差和伦理问题 /029

试一试 这个研究合乎道德规范吗 /031

心理学很有用 伪心理学的危害 /034

批判性思维的应用：儿童疫苗注射会增加孤独症的患病风险吗 /034

本章小结：心智、行为和心理科学 /036

第二章

生物心理学、神经科学与人类天性

/ 041

核心概念 /042

1.4千克重的奇妙器官：它使我们成为人类 /043

通过吉尔的经历，我们了解到了关于我们脑的组织方式和它惊人的适应能力的哪些内容? /043

关键问题：基因和行为如何关联 /044

2.1 进化和自然选择 /045

2.2 基因和遗传 /047

2.3 表观遗传学的美丽新世界 /049

心理学很有用 选择孩子的基因 /051

关键问题：身体如何进行内部通信 /052

2.4 神经元：神经系统的基本单元 /053

2.5 神经系统 /059

2.6 内分泌系统 /061

心理学很有用 精神药物如何影响神经系统 /063

关键问题：脑如何产生行为和心理过程 /063

2.7 窥视脑的窗口 /064

2.8 人脑的三层结构 /066

2.9 大脑皮层的脑叶 /071

2.10 大脑半球优势 /076

心理学很有用 接触式运动和创伤性脑损伤 /080

批判性思维的应用：左脑与右脑 /082

本章小结：生物心理学、神经科学和人类天性 /084

第三章

感觉与知觉

/ 087

核心概念 /088

有没有办法判断我们头脑中“看到”的世界是否与外部世界相同?我们所看到的世界是否和其他人一样? /089

感觉与知觉 /089

关键问题：刺激如何变成感觉 /090

3.1 转导：把刺激变成感觉 /091

试一试 光幻视表明你的大脑产生了感觉 /092

3.2 阈限：感觉的边界 /093

试一试 感觉关系的一个启发性演示 /093

3.3 信号检测论 /094

心理学很有用 感觉适应 /095

关键问题：不同感觉有什么相同之处和不同之处 /095

3.4 视觉 /096

试一试 找到自己的盲点 /098

试一试 令人惊奇的后像 /102

3.5 听觉 /102

3.6 对比视觉、听觉和其他感觉 /106

3.7 联觉：跨越感官的感觉 /111

试一试 联觉测试 /111

心理学很有用 疼痛的感觉和体验 /112

关键问题：感觉和知觉之间是什么关系 /115

3.8 知觉加工：在感觉中寻找意义 /115

3.9 模棱两可和扭曲的知觉 /118

3.10 知觉的理论解释 /121

试一试 遮掩背景的图形 /122

3.11 眼见为实 /128

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /129

批判性思维的应用：阈下知觉与阈下说服 /130

本章小结：感觉与知觉 /132

第四章

学习与人类后天发展

/ 137

核心概念 /138

假定萨布拉害怕飞行是习得的反应，那么她可以通过学习来解决这个问题吗?如果能，怎样治疗? /139

行为学习与认知学习 /140

学习与本能 /140

简单和复杂的学习形式 /140

关键问题：经典条件反射解释了哪种学习 /141

4.1 经典条件反射的要素 /142

4.2 经典条件反射的应用 /146

心理学很有用 条件性味觉厌恶和化疗 /150

关键问题：我们如何通过操作性条件反射学习新行为 /150

4.3 斯金纳与激进行为主义 /151

4.4 强化的威力 /152

4.5 惩罚之谜 /157

4.6 改变操作性行为的检查清单 /161

4.7 操作性条件反射和经典条件反射的比较 /162

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /164

关键问题：认知心理学如何解释学习 /164

4.8 顿悟学习：科勒在加那利群岛上研究黑猩猩 /165

4.9 认知地图：托尔曼发现大鼠在想什么 /166

4.10 观察学习：班杜拉对行为主义的挑战 /168

4.11 大脑机制、学习和“高级”认知学习 /170

心理学很有用 重温飞行恐惧 /171

批判性思维的应用：不同的人有不同的“学习风格”吗 /173

试一试 调整自己以更好地学习 /175

本章小结：学习与人类后天发展 /176

第五章

记忆

/ 179

核心概念 /180

我们有关记忆的知识如何帮助我们评估那些宣称恢复记忆的说辞? /181

关键问题：什么是记忆 /182

5.1 记忆是被建构和重构的 /182

心理学很有用 你想拥有“摄影式记忆”吗 /185

关键问题：我们如何形成记忆 /186

5.2 阶段：感觉记忆 /188

5.3 第二阶段：工作记忆 /189

试一试 测量你的工作记忆容量 /190

5.4 第三阶段：长时记忆 /193

试一试 图式如何影响记忆 /196

心理学很有用 闪光灯记忆：当……的时候，你在哪儿 /199

关键问题：我们如何提取记忆 /200

5.5 内隐记忆和外显记忆 /201

心理学很有用 舌尖现象 /204

关键问题：为什么记忆有时会出错，对此我们能做些什么 /205

5.6 遗漏之罪 /206

5.7 过度作为之罪 /210

5.8 运用记忆术来提高你的记忆能力 /214

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /215

批判性思维的应用：对“恢复的记忆”的争论 /217

本章小结：记忆 /220

第六章

思维与智力

/ 225

核心概念 /226

什么是天才?任何人都可以成为天才吗 /227

是什么造就了“天才”，这些被我们称为“天才”的人在多大程度上不同于其他人? /227

关键问题：思维的组成成分是什么 /228

6.1 概念 /229

6.2 表象与认知地图 /231

6.3 思维与大脑 /231

6.4 直觉 /232

心理学很有用 图式与脚本帮助你知道要预期什么 /234

关键问题：善于思考的人具备哪些能力 /236

6.5 问题解决 /236

试一试 克服心理定势 /239

6.6 判断和决策 /241

6.7 成为一个创新天才 /243

心理学很有用

运用心理学来学习心理学 /246

关键问题：如何测量智力 /248

6.8 比奈和西蒙发明了学校能力测验 /248

6.9 美国心理学家借用比奈和西蒙的观点 /249

试一试 IQ测验题目样本 /253

心理学很有用 你能为特殊儿童做些什么 /254

关键问题：智力是一种能力还是多种能力 /256

6.10 智力的心理测量理论 /257

6.11 智力的认知理论 /257

6.12 智力的文化定义 /260

6.13 动物智力的问题 /261

心理学很有用 测验分数与自我实现预言 /263

关键问题：心理学家如何解释群体间的智商差异 /264

6.14 哪些证据表明智力受到遗传影响 /265

6.15 哪些证据表明智力受到环境影响 /265

6.16 遗传力(不是遗传)与群体差异 /266

心理学很有用 大脑训练计划：它们是否有效 /271

批判性思维的应用：性别差异问题 /271

本章小结：思维与智力 /273

第七章

毕生发展

/ 277

核心概念 /278

分开抚养的双胞胎之间惊人的相似性是否表明我们首先是基因的产物?还是基因和环境的共同作用影响了我们的毕生发展? /279

先天还是后天：我们如何判断 /280

关键问题：婴儿拥有哪些先天能力 /281

7.1 胎儿期发展 /281

7.2 新生儿期：新生儿的能力 /283

7.3 婴儿期：以新生儿期为基础 /285

试一试 你的依恋类型是什么 /291

心理学很有用 不只是娱乐和游戏：儿童的“玩”在人生成功中的作用 /293

关键问题：儿童期的发展任务是什么 /294

7.4 儿童是如何习得语言的 /295

7.5 认知发展：皮亚杰的理论 /297

7.6 社会发展和情绪发展 /304

心理学很有用 ADHD之谜 /309

关键问题：哪些变化标志着青春期的转变 /312

7.7 青春期和文化 /312

7.8 青春期的身体成熟 /313

7.9 青春期的神经发展和认知发展 /315

7.10 道德发展 /317

7.11 社会发展和情绪发展 /321

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /324

关键问题：成年人面临哪些发展挑战 /325

7.12 成年早期：探索、自主和亲密 /326

7.13 成年中期的挑战：复杂性和繁衍 /328

7.14 成年晚期：开始整合的年纪 /331

心理学很有用 对吉姆双胞胎和你自己发展的回顾 /334

批判性思维的应用：莫扎特效应 /336

本章小结：毕生发展 /338

第八章

意识状态

/ 343

核心概念 /344

心理学家如何客观地考察梦及其他主观心理状态? /345

关键问题：意识与其他心理过程有何联系 /346

8.1 研究意识的工具 /348

试一试 放大心理表象 /349

8.2 有意识和无意识的心理模型 /349

8.3 昏迷及相关状态 /352

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /353

关键问题：意识每天会发生怎样的周期循环 /354

8.4 白日梦 /355

8.5 睡眠：我们生命中神秘的三分之一 /356

应对时差反应和其他昼夜节律变化的技巧 /357

试一试 你需要多少睡眠 /362

8.6 做梦：夜晚的盛会 /363

试一试 在梦中寻找你的创作灵感 /366

心理学很有用 睡眠障碍 /367

关键问题：还有什么其他形式的意识 /369

8.7 催眠 /370

8.8 冥想 /372

8.9 精神药物状态 /373

心理学很有用 依赖与成瘾 /379

批判性思维的应用：对无意识的重新思考 /381

本章小结：意识状态 /383

第九章

动机与情绪

/ 387

核心概念 /388

动机与情绪理论如何帮助我们了解复杂的人类，像马库斯·马里奥塔、我们的家人和朋友……也许，甚至我们自己? /390

关键问题：动机是什么 /390

9.1 人们为什么工作：麦克利兰的理论 /390

9.2 奖励对动机影响的不确定性 /393

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /394

关键问题：我们的动机优先级是如何确定的 /394

9.3 本能理论、驱力理论和弗洛伊德的心理动力理论 /395

9.4 马斯洛需要层次理论 /396

心理学很有用 确定什么能激励他人 /399

关键问题：饥饿和性在动机层次中处于哪个位置 /399

9.5 饥饿：一种自我平衡的驱力和心理动机 /400

9.6 意志力、萝卜和巧克力饼干的问题 /403

9.7 性冲动：一种不是必需的冲动 /404

9.8 性、饥饿和需要层次 /408

心理学很有用 性取向及其成因 /408

关键问题：情绪是如何激励我们的 /410

9.9 情绪与动机有什么关系 /411

试一试 识别面部表情 /413

心理学很有用 基于生理和文化的情绪性别差异 /415

关键问题：什么过程控制了我们的情绪 /415

9.10 情绪的神经科学 /416

9.11 唤醒水平、成绩和倒U形曲线 /419

试一试 你是刺激寻求者吗 /420

9.12 情绪理论：解决一些早期争论 /421

9.13 我们对自己的情绪有多少控制力 /423

心理学很有用 检测欺骗 /426

试一试 眼睛有魔力 /427

批判性思维的应用：测谎仪真的能测出谎言吗 /427

本章小结：动机与情绪 /430

第十章

人格

/ 435

核心概念 /436

人格是跨越时间和生活情境的一致性倾向 /437

是什么力量塑造了玛丽·卡尔金斯人格中表现出来的独特行为模式、高成就动机、跨时空一致性和应对压力的坚韧性? /438

关键问题：我们的人格是由什么力量塑造的 /438

10.1 生物学、人类本性和人格 /439

10.2 后天的影响：人格与环境 /440

10.3 人格的两种观点：特质理论和过程理论 /441

10.4 社会和文化对人格的作用 /441

心理学很有用 解释与众不同的人和异乎寻常的行为 /443

关键问题：人格由哪些稳定的行为模式或特质组成 /445

10.5 人格和气质 /446

10.6 作为组合特质的人格 /447

10.7 时间人格 /451

心理学很有用 作为人格和幸福核心的积极性 /453

关键问题：心理过程如何塑造我们的人格 /454

10.8 心理动力学理论：强调动机和精神障碍 /455

10.9 人本主义理论：强调人的潜能和心理健康 /466

10.10 存在主义方法：在存在中寻找意义 /469

10.11 社会认知理论：强调社会学习 /470

试一试 找到你的控制源倾向 /472

10.12 当前发展趋势：社会系统中的人 /473

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /474

关键问题：人们会使用哪些理论来理解自己和他人 /475

10.13 内隐人格理论 /475

10.14 自我叙述：我们自己的人格故事 /476

10.15 文化对人格观的影响 /477

心理学很有用 当人格出现障碍时 /478

批判性思维的应用：人格-情境争论 /480

本章小结：人格 /483

第十一章

社会心理学

/ 487

核心概念 /488

为什么普通人会像米尔格拉姆的电击实验中的被试那样伤害他人? /490

是什么使社会心理学与众不同 /490

关键问题：我们的行为如何受到社会情境的影响 /491

11.1 行为的社会标准 /492

11.2 从众 /495

11.3 服从权威 /501

11.4 米尔格拉姆研究的跨文化测试 /506

11.5 旁观者问题：不作为的罪恶 /508

试一试 是什么使撒玛利亚人由好变坏 /511

心理学很有用 穿上“耶鲁鞋” /512

关键问题：构建社会现实，什么影响我们对他人的判断 /513

11.6 人际吸引 /513

11.7 爱 /518

11.8 认知归因 /520

11.9 偏见和歧视 /523

心理学很有用 刻板印象提升和价值观肯定 /529

心理学很有用 社会痛苦与身体痛苦像吗 /531

关键问题：社会系统如何塑造影响行为的情境 /532

11.10 斯坦福监狱实验 /533

11.11 系统命令链 /535

11.12 通过系统化的改变和重构来防止霸凌 /537

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /540

批判性思维的应用：恐怖主义是“疯狂的狂热分子犯下的毫无意义的暴力行为”吗 /541

本章小结：社会心理学 /544

第十二章

心理障碍

/ 547

核心概念 /548

医院的工作人员是没水平还是没感情 /549

能不能区分精神障碍和单纯的行为异常?即是否有明确证据证明精神障碍的存在? /550

关键问题：什么是心理障碍 /550

12.1 心理障碍概念的转变 /551

12.2 异常指标 /554

心理学很有用 精神错乱辩护：问题有多严重 /556

关键问题：在DSM-5中，心理障碍是如何分类的 /557

12.3 DSM-5分类系统概述 /557

12.4 抑郁症 /558

试一试 抑郁检查 /559

12.5 双相障碍 /563

12.6 焦虑症 /563

12.7 强迫症 /566

12.8 躯体症状障碍 /567

12.9 分离障碍 /568

12.10 精神分裂症 /570

12.11 神经发育障碍 /574

12.12 超越DSM-5：下一个系统是什么 /575

心理学很有用 害羞 /577

关键问题：给人贴标签的后果是什么 /578

12.13 诊断标签、贴标签和去个性化 /578

12.14 心理障碍的文化背景 /579

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /579

批判性思维的应用：重访精神病院——罗森汉研究的另一种视角 /580

本章小结：心理障碍 /582

第十三章

心理障碍的治疗

/ 587

核心概念 /588

治疗德里克的抑郁症的方法是心理治疗、药物治疗或二者联合?更广义地说，我们如何决定选择哪一种治疗方法这一问题适用于任何一

种精神障碍。 /589

关键问题：什么是疗法 /589

13.1 进入治疗 /590

13.2 历史和文化背景下的治疗 /592

心理学很有用 准专业人员也能做治疗 /594

关键问题：心理学家如何治疗心理障碍 /595

13.3 领悟疗法 /595

13.4 行为疗法 /602

试一试 行为自我矫正 /604

13.5 认知行为疗法 /606

试一试 检查你自己的信念 /607

13.6 评估心理疗法 /609

心理学很有用 大多数人从哪里获得帮助 /610

关键问题：生物医学疗法是怎样治疗心理障碍的 /611

13.7 药物治疗 /612

13.8 治疗心理障碍的其他医学疗法 /615

13.9 住院治疗和其他替代方案 /617

心理学很有用 你推荐哪种疗法 /618

关键问题：如何比较心理疗法和生物医学疗法 /620

13.10 精神分裂症：心理疗法与医学疗法的比较 /620

13.11 抑郁症和焦虑症：心理疗法与医学治疗的比较 /621

13.12 “忧心忡忡的正常人”和其他问题：不是每个人都需要药物 /621

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /623

批判性思维的应用：循证实践 /623

本章小结：心理障碍的治疗 /627

第十四章

从应激到健康和幸福

/ 631

核心概念 /632

余波的应激 /633

在“9·11”事件中，消防员和其他人的反应和经历是人们在应激情境中的典型反应和经历吗?什么因素可以解释人们对应激的生理和心理反

应的个体差异呢? /633

应激的多元化视角 /634

关键问题：导致痛苦的原因是什么 /635

14.1 创伤性应激源 /636

14.2 长期应激源 /643

心理学很有用 学生的应激 /647

关键问题：应激如何对我们的身体造成影响 /649

14.3 应激的生理反应 /650

14.4 应激和免疫系统 /654

心理学很有用 对模糊威胁的认知评估 /655

关键问题：谁容易受到应激的影响 /657

14.5 A型人格和敌意 /658

14.6 心理控制源 /659

14.7 坚韧性、乐观主义和韧性 /661

心理学很有用 运用心理学来学习心理学 /664

关键问题：我们怎样将消极的应激变为积极的生活策略 /665

14.8 心理学的应对策略 /666

14.9 选择积极的生活方式：“买一送一”对健康的益处 /670

14.10 融为一体：发展主观幸福感，获得快乐 /675

心理学很有用 行为医学和健康心理学 /677

批判性思维的应用：生活变化是否真的对健康有害 /678

本章小结：从应激到健康和幸福 /681

一封感谢信 /685

术语表 /687

参考文献 /707

全书图片版权说明 /707

关于全书图表资源 /707

关于教学课件 /707