《内在觉察》【告别人际关系形成的痛苦漩涡,从学会内在觉察开始。帮助你直面自身的情感焦虑,走出亲情、友情、爱情带来的关系之伤,拥有一个自洽的人生。】吴在天【文字版_PDF电子书_下载】
内容简介:
这是一本帮助人们走出关系之伤的治愈之书,讲述了在当今社会下,我们在不同关系中遇到的普遍问题,论点清晰,案例丰富。阅读本书可以让读者发现与自身境遇对应的情况,并且从中学会疏导和开解自己的方法,以摆脱受过的伤害,拥有一个自洽的人生。
作者简介:
吴在天
国家二级心理咨询师,婚姻家庭咨询师,《婚姻与家庭》杂志专栏作者,在亲子关系与家庭教育咨询领域具有超过十年的工作经验,曾出版《亲子关系对了,孩子的世界就对了》《把生命活给自己看》。
目录;
第一章 症状,是对关系的渴望
察言观色也许是带着症状获得的认可
自己受了委屈,为什么还要给别人道歉
你是否背负了太多的善解人意
为什么你会特别在意别人的看法
被绑架的愧疚
经常说“但是”,是在回避内心的冲突
你对获得有恐惧吗
明明想了很多,偏偏就是不做
失眠的“真相”
心里的伤,身体知道
第二章 关系,揭开过去的伤疤
每个成年人曾经都是一个孩子
我们渴望亲密,却无话可说
走不出的伤痛怪圈
向左走,向右走
自恋的创伤
被“我不会害你”吞没的孩子
情绪没有分离,行为没有边界
孩子变成父母的“超级照顾者”
为什么很容易对人感到内疚
每个孩子曾经都有一颗拯救父母的心
第三章 旋涡,亲密关系的分化
她和爱情的距离为什么那么远
依恋关系:内在的防御与分裂
当我们失去自己
我们总想改变对方却又拒绝看清自己
当期望变成权力
每一次当爱在靠近,就想着如何躲开
你是害怕被抛弃,还是需要被嫌弃
拯救者与受害者
不断付出,后却赶走了对方
第四章觉察,摆脱伤害的循环
情绪背后的心理需求
拖延的背后,究竟隐藏了什么
如果你的情绪找不到出口
你以为的指责可能只是别人的提醒
成长,是温柔地一推
独立的假象
放弃与自恋的“双人舞”
写下你的创伤
学会止损
从今天开始,做个“难以相处”的人
后记