雅书

内容简介：

我的孩子比同龄人矮这么多，还能再长高吗?我的孩子是个小胖子，会影响他的身高增长吗?我的女儿12岁就来月经了，是不是不会再长高了?可以给我的孩子打生长激素吗?孩子的生长板已经闭合了，还有长高的机会吗?“二十三，蹿一蹿”，这个说法科学吗? 父母都不高，孩子怎样才能达到理想身高?发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目? 本书作者运用专业的医学知识，向家长详细介绍了影响身高的几大因素：遗传、生长激素、生长板。并提出了一系列实用方法：1个工具——生长曲线图 ;2个5厘米——每年长高不足5厘米，可能存在身高异常，科学管理身高，可突破遗传限制再长5厘米;3个抓手——睡对了为生长激素添柴;吃好了为骨骼增长助力;动起来为生长板加油，帮助家长管理孩子的身高，zui终达到理想身高。

作者简介：

任钢医学博士，20余年 外丰富临床经验，超10万接诊病例。

秉持 的 医疗和健康管理理念，对骨科常见疾病、骨骼生长发育、儿童身高管理、运动体能提升、儿童运动损伤防护有着丰富的治疗经验和理论积累。

曾任北京市3甲医院及知名私立医疗机构骨科医师，是众多明星和企业家信赖的私人医生。

目  录：

第 1 章 遗传因素决定孩子未来身高?

让家长操心不已的孩子身高问题 3

决定身高的两大关键因素 7

遗传因素究竟怎样影响身高? 9

“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”是真的吗? 13

两个公式科学预测孩子身高 16

变异可能带来身高奇迹 19

究竟什么才是“身材矮小”? 21

身材矮小的两种类型 25

孩子身高的正确测量方法——99% 的人都量错了 26

测量身高的时间有讲究 28

认识生长曲线图，监测孩子的生长状态 30

第 2 章 身体长高的基础——生长板和生长激素

骨头是一个活着的器官 37

儿童骨骼的两大特点 40

生长板是一种神奇的骨头 43

生长板的另一个作用——测骨龄 48

“二十三，蹿一蹿”是真的吗? 53

生长激素——孩子长高不可或缺的催化剂 55

“盲目” 不可取 60

第 3 章 抓住长个儿的 时机

别让“晚长”耽误了孩子长个儿 65

你必须知道的人体长高规律 67

长高是一场“长跑”，知道距离很重要 68

为什么要给孩子做好身高管理? 70

如何科学管理和分析身高数据? 72

生长曲线图，你会用了吗? 77

家长须关注的另两个发育指标 83

孩子比同龄人个子矮，正常吗? 85

第 4 章 要想长得高，睡眠很重要

睡眠是一件神奇的事情 91

睡眠中，你的身体并没有 休息 93

你必须知道的生长激素分泌规律 96

早睡早起身体好 99

孩子身高出问题，可能是小夜灯惹的祸 101

孩子睡觉打鼾，会影响长高吗? 103

让孩子快速进入深度睡眠的好方法 105

第 5 章 要想长得高，吃上下功夫

六大有利于长高的营养素，你的孩子吃全了吗? 111

到底应该怎么吃? 120

黑名单食物，千万不要出现在孩子食谱里 128

孩子肥胖也会矮——家长必须知道的肥胖判断标准 130

有了这些饮食好习惯，孩子长高不发愁 133

喝水少的孩子会变矮，这样喝水才能长高个儿 135

第 6 章 要想长得高，合理运动是关键

运动如何影响身高? 141

三类有助于长高的运动，你做对了吗? 144

如何把控孩子的运动量和运动强度? 152

注意：别让运动起了反作用 156

如何自行判断是否发生了运动损伤 158

有关孩子运动的常见问题 159

第 7 章 生长激素该怎么用?

神秘的生长激素 167

有关生长激素的基础知识 169

如何测定孩子的生长激素分泌水平? 172

“我的孩子是否应该检查生长激素?” 176

人工合成生长激素该如何使用? 179

注射生长激素的效果和治疗周期 185

营养品中的“精氨酸”能促进长高吗? 188

有关生长激素的常见问题 190

第 8 章 让你的孩子从视觉上长高 5 厘米

良好的身姿让孩子显得 高 195

快速判断孩子身姿的两个标准 197

常见的不良身姿问题 200

造成不良身姿的原因 203

做到这三点，让孩子轻松“长高”5 厘米 208

三个小建议，让孩子远离身姿问题 220

有关背背佳等矫正带的使用 224

巧选书包，让孩子不再驼背弯腰 226

第 9 章 有关身高的常见问题

身高问题不能等，错过治疗时机悔终生 231

别让骨折耽误骨头生长 233

生病会影响孩子长高吗? 238

孩子已经 14 岁了，身高不理想，还有救吗? 242

大长腿就是大高个吗?如何让孩子长长腿? 245

手长脚长的孩子，成年后身高一定高吗? 250

什么是生长痛，腿疼到底要不要去医院? 251

发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目? 256

“春天生长 旺盛，长个儿 快”，这种说法科学吗? 258

造成身高异常的常见原因 259

孩子体重超重，还能长高吗? 265

总觉得孩子矮，家长应该做这 5 件事 267