《时间不是挤出来的,是安排出来的》(哈佛商学院行为学教授全新力作 像理财一样管理时间,每天都能多出2小时)阿什莉·惠兰斯【文字版_PDF电子书_下载】
书名:时间不是挤出来的,是安排出来的 作者:[英]阿什莉·惠兰斯 出版社:北京日报出版社 译者:靳婷婷 出版日期:2022-5 页数:280 ISBN:9787547741764 |
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内容简介:
80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱,总感觉想做的事太多,而时间又太少。
本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为,人们很容易在时间上做出不恰当的选择,总是更重视金钱的价值,而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。
在这本书中,作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱,并提出了五种让时间变得更充裕的策略。通过重新审视金钱和时间的关系,改变日常生活中微小的行为习惯,让时间变得更充裕,生活更幸福。
作者简介:
【美】阿什莉·惠兰斯(Ashley Whillans)
哈佛商学院行为学助理教授,研究人们如何在时间和金钱之间进行权衡,以及这些决定如何影响工作满意度和生活幸福感。在《哈佛商业评论》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》和《经济学人》等报纸期刊都曾发表过文章。两度被国际行为交流会和行为科学与政策协会评为“行为科学新星”。论文曾获加拿大人文领域荣誉CAGS杰出论文奖。
作者官方网站:https://ashleywhillans.com/
目 录:
序 言 时间富裕的艺术与科学
日常生活中的时间和金钱
本书结构
你是泰勒还是摩根
第一章 时间陷阱及时间匮乏
真有那么严重吗
我们为何是时间的穷人
时间陷阱1:科技
时间陷阱2:金钱至上
时间陷阱3:对时间价值的低估
时间陷阱4:把忙碌当作常态
时间陷阱5:对无所事事的厌恶
时间陷阱6:“好的……糟糕!”效应
规避时间陷阱
工具箱:认清并避免你个人的时间陷阱
第二章 如何发掘时间和购买时间
第一步:了解自己的默认设置
第二步:记录你的时间
第三步:发掘时间
第四步:购买时间
第五步:重新定义时间
衡量时间的价值
一种全新的衡量单位:幸福币
工具箱:跟踪记录你利用时间的方式,发掘更多时间
第三章 时间富裕习惯
在日常生活中将时间排在优先位置
策略一:认清你的原因
策略二:留出或安排空闲时间
策略三:熟悉自己的日程计划思维方式
策略四:明确意图
策略五:实施奖惩
策略六:设定默认模式
策略七:识别并对抗纯粹紧急效应
策略八:悠然享受闲暇时光
持之以恒
工具箱:设立意图和计划并贯彻到底
第四章 从长计议
职业选择
选择居住地
为时间做规划
利用多样性
学会说“不“
别用时间当借口
争取更多时间
评估机会成本
根本原因
工具箱:提前做好计划,将时间纳入考虑范围,重新认识成本和收益
第五章 系统改革
职场规则
公共策略
结 语 未来时间
附 录 常见问题
时间与金钱之间的选择,真的是个人能够决定的吗
我的居住地是否决定了时间的幸福价值
你为什么不能直接告诉我们该怎么做
时间富裕清单