《幸福超越完美》(哈佛大学备受欢迎的心理学教授沙哈尔“幸福的方法”系列,定义幸福、认识幸福、开启幸福,深度阐释什么是真实的幸福。)泰勒·本-沙哈尔【文字版_PDF电子书_下载】

《幸福超越完美》封面图片
书名:幸福超越完美
作者:[美]泰勒·本-沙哈尔(TalBen-Shahar)
出版社:中信出版社
译者:倪子君/刘骏杰
出版日期:2022-3-31
页数:384
ISBN:9787521740097
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内容简介:

勒·本-沙哈尔博士一直在教授 “幸福”。在接触了数以千计压力巨大的学生、父母和职场人士后,他发现,绝大多数人追求的生命不仅是要幸福的,而且还要是完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。

在本书中,泰勒提供了一套切实可行的方法来应对完美主义。他应用积极心理学的重要原则,区分了两种截然不同的生活方式和行为模式——“完美主义”和“主义”,这两者在每个人身上都同时存在。完美主义者与主义者在对失败、负面情绪以及成功的理解和反应方式上截然不同,这种区分能有效帮助我们清楚和准确地理解什么是成功、自我实现和幸福。

泰勒博士认为,这两种类型的区分带给我们很多启发,如果我们能摒弃完美主义者“全有或全无”的思维,像主义者那样更善于接受和适应变化和不确定性,那么我们将学会悦纳不完美和失败,同时迎接成功并过上更幸福的生活。

你想放弃完美主义,获得真实的幸福吗?这本书能帮你做到。

作者简介:

泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar),哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。沙哈尔博士开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程曾被哈佛学生推选为“备受欢迎的课程”,他本人也被评为“备受欢迎的哈佛导师”。他的课程兼具实用性和可操作性,被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。沙哈尔博士目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。

目  录:

前言

第一部分 理论

1. 接受失败

2. 悦纳情绪

3. 迎接成功

4. 尊重现实

第二部分 应用

5.的教育

6.棒的工作

7.美的爱情

第三部分 冥想

8.个冥想:真实的改变

9.第二个冥想:认知疗法

10.第三个冥想:不完美的建议

11.第四个冥想:一个完美的新世界

12.第五个冥想:苦难的角色

13.第六个冥想:铂金法则

14.第七个冥想:没错,但是……

15.第八个冥想:美丽的衰老

16.第九个冥想:大骗局

17. 第十个冥想:知道与不知道的答案

结语

致谢