雅书

内容简介：

《重复力：如何把简单的事情做到极致》本书告诉读者：

水滴石穿，不是水的力量，而是重复落的力量。同样的道理，柔弱的幼苗之所以能够破土而出，不是苗的力量，而是重复顶的力量。这样的重复充满了精气神。美国的马尔科姆曾经提出著名的“一万小时定律”，就是做事情只要坚持一万小时以上，基本上都可以成为该领域的专家。所以，我们无论做什么事，只要能坚持一万个小时，即使没有发生奇迹，至少也会战胜自己。若是能再多学学反复倒油的卖油翁和反复试验的爱迪生，或许真的会有奇迹发生。

《自控力：如何平衡自己的时间和生活》本书告诉读者：

如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光，透支;想放松一下，却熬夜上网;一直想减肥，总是挫败;本书将告诉读者如何解决这些问题。

《自制力：如何掌控自己的情绪和命运》本书告诉读者：

所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动，自制力是一个人是否坚强的重要判断标。美好的人生都是建立在自我控制的基础上，自制力就是尽管你不想做某些事情，但还是尽力去做，这样你就能做成你想做的事。

目  录：

总目录

自控力 如何平衡自己的时间和生活

目录

序言

Part1 人人都是规划师：布局时间的人不会过“吃土”的人生

争取时间，像谈恋爱一样主动

如果懂得规划，谁还会拖延至死

老好人，为谁辛苦为谁忙?

忙碌为生存，闲适为生活

关不掉的手机与睡不着的夜晚

今天的状态里藏着你昨天的经历

Part2 成为高效能人士：别总是习惯在最后一刻才开始

世间工作千万份，为何你独挑这一份?

你有没有想过，你已经当了很久的老板

需要培养的，除了感情还有好习惯

人生何其短，不必和谁都交往

有时候，你需要与自己和解

人生的清单，总是越画越少

Part3 自觉力：为什么你永远追不上别人

想要诗和远方，必须面对眼前的看似“苟且”

每个人都应该有一条“心灵分割线”

闭嘴!好好享受当下

自律的人更懂得自爱

抽个时间，度个假吧

当你闲得发慌的时候，别人在做什么?

Part4 注意力的焦点：那些让你喊累的到底是什么事?

人生总有意外，所以要好好吃，好好睡

特别的爱给特别的你

欲望都市里的夜归人

对比得快乐，攀比生自卑

钻入牛角尖以后，你的日子好过吗?

成为老板的你，更需要去学习

Part5 无兴趣，不人生：聪明的人从不无趣

生活的惊喜在于不断地get新技能

致敬心目中的那些男神女神

不知道自己喜欢什么，生活还怎么继续?

十年以后的你，就是每天下班以后的你

做个有趣的人，才能面朝大海，春暖花开

Part6 变阻力为助力：最有效的自控是尽力而为

感情的温度，都在沟通里慢慢升华

多重身份的你能做好角色转换吗?

家人的支持，才是你永远寻求的港湾

被老婆孩子瓜分的星期天

想要工作做得好，家庭和谐不能少

人生除了生死，都是小事

Part7 碎片化时间：少问为什么做，否则赢的总是别人

量化和分解，让你的目标一目了然

学会说Yes，走出第一步

记录，为你的思考留下证据

减法管理：批次处理事情

乘法管理：高效思考，大块执行

除法管理：调整情绪，高效工作

Part8 自律者的仪式感：从假装很忙到假装很闲

时代误区：越忙越乱，越乱越忙

出发之前，先擦亮手上的剑

放弃追求完美，你才会更完美

懂及时放手，也懂适可而止

控制住喜怒哀乐，你才会获得“有效”灵魂

自制力 如何掌控自己的情绪和命运

目录

Part1 人性AB面：分清镜子里的人到底是谁

走出迷宫，你不能永远沉睡

你的性格，调配你的命运

并非所有的习惯，都是坏的

嘿，你今天检查自己了吗?

你也有“鸵鸟心态”吗?

别做摆钟，摇摆不定

Part2 多维思考：你又不是牛，干嘛被情绪牵着鼻子走

忍不了的时候，再忍一下

别人不是你肚子里的蛔虫

不要和自己过不去，哪有那么多“气”

你的自控速度，要快过坏情绪的传染速度

预想最坏的结局——但结局往往没那么坏

滚蛋吧!坏情绪

Part3 目的感：你的自我管理方式透露出你的层次

你的兴趣里藏着你的目的

需要你用心理会的永远只是自己

远离“恶意打击”你的人

跳起来摘苹果

除了你自己，没人能打败你

没有方向，注定了你过漆黑的人生

Part4 意志力的极限：打败欲望，才能与世界握手言和

你的清心寡欲也是“欲”

不能“制欲”，迟早会掉进“无底洞”

想要的越多，越容易“撑死”自己

守住内心，才不会一叶障目

不必总把焦点放在别人身上，你才是宝藏!

欲望再强，也要在心里设置一个底线

Part5 搞定拖延：放任自流的下场就是自取灭亡

你的缺陷不是事情做不好，而是根本不去做

别被“明天会更好”给骗了

动起来!动起来!动起来!重要的事情说三遍

懒说：“这锅我不背”

你还有救，所以别放弃治疗

Part6 不完美，才美：残缺也有值得欣赏的一面

99分与100分的差别

执着是个褒义词，但固执不是

别让“完美”毁了你

追求完美，并不意味着要完美地活着

别总把自己和他人放在一块，你也是不一样的烟火

揭开“红蓝黄绿”四大性格的神秘面纱

Part7 精进自定义：你的勇气价值百万

打败你的不是外界

从哪里跌倒，就从哪里绝地反击

你有勇气，体内才会有洪荒之力!

那些勇往直前的人，最后都怎么样了?

赌一把，大不了重新来过

丢了什么，也别丢了前行的力量

Part8 疗愈与暗示：告诉自己，你一样可以有高层次的人生

那个“未知”的你最强大!

挖掘出心底的冰山

你的心理态度，决定了人生高度

你本来就很美

让最有能量的情绪主导你

条条大路通罗马

重复力 如何把简单的事情做到极致

目录

序言

Part1 做同一件事：重复能让你成为很厉害的人

重复就是专注的魅力

不断重复能让梦想成真

简单的事情重复做，就会不简单

我亦无他，唯有熟尔

把不可能变成可能

不断尝试的收获

Part2 工匠精神：重复的事情用心去做

用心打磨才能创造奇迹

失败后，再试一次

重拾生命的缺失

因为热爱，才能激发潜能

每一份用心都是无价的

Part3 重复的要素：成功要有的习惯

滴水穿石的专注

耐得住寂静和孤独

内心强大的人才能脱颖而出

爱自己更要对自己狠一点

有效的重复要细化目标

复杂的事情要简单做

Part4 重复的事业：专注踏实每一天

专注才能凸显重复的力量

精益求精让重复更具力量

事业需要一颗专攻一事的心

专注于心，高效于行。

聚焦一事，方成万事

Part5 锁定目标：方向明确才能够做得更好

目标就在你的前方

定位自我才能走得更远

下一秒，为时不晚

反推：目标清晰，重复有力

只有一个目的地

Part6 克服障碍：在成长的路上不断自我精进

过有自控力的生活

改变那些不良的习惯

不分心才能专注一个目标

坚持到底的决心

从不会到会

做真正有价值的“训练”

学会使用“心灵的力量”

Part7 善用重复力：把简单的事情做到极致

重复往往会出奇迹

要有再添一把柴的信念

不断思考，重复思考

把你的耐心最大化

重复，就在那些细节之间

重复，完全不必急于求成