雅书

内容简介：

本书提供一种慢而深的思考方式，以应对越来越忙碌的生活和工作。

人们常自以为了解自己的想法，能控制自己的行为，

很少怀疑自己从想法到行动之间逻辑的正确性。

但事实上，我们的行为，还经常受到我们无法意识到的因素的驱使。

尤其当人们忙碌时，更容易经常出现想着前往B地，实际上却不知不觉去了D地，或者走向完全反方向的A地。

这种时候，你会发现，我们所为对自己的了解，并不可靠。

某种程度来讲，对于人类而言，世上一大谜团，可能就是人类自己了。

迪安·德尔以20多年的心理观察和积累，根据认知心理学、理性和因果分析，结合生活中常见的事例，重新诠释了思考和行动之间的关系，并给出改变思考方式的具体方法，帮助忙碌的我们更加深入理解自己，理解所面临的的困扰，重新设计我们思维和行动之间的关系，以使我们达到既高效又健康的生活状态。

作者简介：

迪安•德尔•塞斯托( Dean Del Sesto)

国际著名心理作家、品牌营销专家、演说家。

25年职业生涯，他立足心理学，曾用直指人心的理念，为800多家企业做品牌建设和营销，其中含IBM、丰田等世界500强企业，取得骄人成绩。

如今他主要经营一家心理咨询公司，主要针对婚姻关系、职业选择、商业合作、沟通技巧、个人成瘾等生活和工作的困扰。

目  录：

自序：我们该如何阅读和使用这本书/ 01

1.假如你是一个商品，你会买下自己吗?/ 001

2.“尽快”从来都不是一个承诺，而是误导/ 002

3.我们错过了很多学习机会，因为我们总是在喋喋不休/ 004

4.当你不再总是在意别人会怎么看待你的想法时，你才能开始真正地思考/ 005

5.能让你分心的事务，都是当下的累赘/ 007

6.不要让电视占据你生活中的所有视线/ 008

7.言语上的微妙改变，会让结果很不一样/ 009

8.将他人置于利益之上的人会得益于此/011

9.说脏话，是因为一刹那丧失了创造力/012

10.格言有力量吗?有的，在行动中/014

11.感恩的意义何在?在于对自己当下生活的尊重和认可/ 015

12.逆境是你证明自己的绝佳机会/016

13.当我们八卦别人时，也在危害我们自己/ 018

14.我们天生聪慧，却被平庸阻碍/019

15.绝不低估每一次“新体验”带来的转变/ 021

16.请用安静的思考开始你的一天/022

17.不懂得平衡工作和生活，就没有真正的幸福感/ 023

18.永远不要为赢得争论而失掉情谊/024

19.如果你想要即兴的激情，就务必做好准备/ 026

20.学会改造你的每一个负面想法/027

21.找一个能对你永远提出中肯意见的人/028

22.人们会敬畏那些活在当下的人/030

23.对比不是衡量成功的标准/ 031

24.如果你想认识自己，就看看你在与他人交流时的表现/ 032

25.前进的捷径，就是保持坦诚/033

26.我们害怕的是那些我们不愿去管理的事情/ 034

27.有时我们甚至意识不到自己正在抱怨/035

28.发现别人真正的需求，然后实现它们/037

29.不要企图宣称自己是完人/ 038

30.你的生活方式像错乱的格子，还是像对齐的直线/ 039

31.授权是将人们从“不得不”转变引向“想要”转变的艺术/ 041

32.如果你想要守住你所有的承诺，请创建一个万无一失的提醒系统/ 042

33.脱颖而出不一定总是出色/ 043

34.从小事做起，分阶段取得快捷的成就感，建立可扩展性，成长同时评估自己/ 044

35.如果有人对你很重要，你会记住他们的名字/ 046

36.协商：很多事情基本上是经你协商得到的样子，所以值得好好地协商/ 047

37.伟大的谈话者的特征是问更多问题/048

38.会议上的自信常常与准备成正比/049

39.宽恕是给予所需的力量/ 051

40.每个人的生活，都有些别人“必读”的内容/ 052

41.细想你个人使命的宣言，越简洁越好/053

42.书中所学最好能服务于生活/055

43.信不信由你，你拥有超人的能量去拓展你的生活：明天早起一小时/ 056

44.你吃的东西决定你有多清晰、多有效地思考/ 057

45.那些说“你不能改变这世界”的人，实际上每天都在改变世界/ 059

46.不要把有想法和能提出想法的能力搞混/ 060

47.焦虑意味着更长时间的等待/061

48.努力乘以失败就正好是你想要的一切/062

49.冒犯没有目标，只不过碰巧攻击到暴露了它的绝望的人/ 063

50.鼓励拥有一种瞬间改变事情的独特能力/ 064

51.任何会话都不会完全没有风险/065

52.照顾好他人，别的事就会顺遂/067

53.从人生的结尾倒着思考人生是真正的前瞻性思考/ 068

54.问题的关键从来不是冲突，而是隐藏在冲突之下的东西/ 069

55.如果你把对的人聚集在一起，你将得到一个才华横溢的头脑/ 070

56.永远不要低估一个微笑带给他人和你自己的价值/ 072

57.弱点，常常就是用过了头的力量/073

58.内心比你认为的更聪明，跟随它/074

59.思想战胜怒气/ 075

60.排队等待不是一种烦恼，而是潜能/077

61.智慧足以充分说明你的观点，而非你的存在/ 078

62.压力(有或无)是一种选择/079

63.如果你将成为生活中一个真正的玩家，对不同程度的承诺有清晰的认知是有帮助的/ 080

64.脆弱(能力)：真相是打破所有壁垒的开端/ 082

65.在一个短消息、邮件和社交网络的世界，基本的社交技能正濒临消亡/ 083

66.永远不要低估何人何时做何事所具有的力量/ 084

67.你的想法会在脑中自动记录，就像是一件真实发生的事情/ 086

68.交谈产生的影响7%来自内容，38%来自我们的语气，而55%来自我们的肢体语言/ 087

69.在你遇到贵人之前，你最好知道事实的真相/ 088

70.当灵感变成付诸实践的汗水时，做好探索的准备/ 089

71.人之将死，其思想也天才;因此，活着时像将死之人一样思考是明智的/ 091

72.开会时做笔记，从而不必再次思考、检查，或者再做一次/ 092

73.赚钱的代价很高昂/ 093

74.当交谈是一种比赛而非节奏时，常常以耻辱收场/ 095

75.我们的想象力遭遇过什么/ 096

76.如果一面镜子能反射出我们如何行动而不是我们长什么样，那它会更珍贵/ 097

77.婚姻问题：又一个怪罪的机会/098

78.自制力就是由里及外地管理生活/099

79.有时候为了让事情变得更好，就需要有更好的秩序/ 101

80.对于那些看不见隧道尽头的光亮的人来说，隧道可能就像一条曲线/ 102

81.如果你说话没人听，那不是他们不听，而是他们没有与你产生共鸣/ 103

82.边走边欣赏/ 104

83.你是以“他们现在是什么人”还是 “他们将来会是什么人”看待别人/ 106

84.那些认为自己侥幸逃过一劫的人，你再想想/ 107

85.是态度激励我们工作，还是工作激励我们的态度/ 108

86.如果有勇气去承认自己犯错了，你将100%是对的/ 110

87.生活中的一切都与销售有关：不是你影响他们，就是他们影响你/ 111

88.所有情况中最不妙的不是疾病、综合征或身心失调，而是受到负面想法困扰的思想/ 112

89.自命不凡是一项愚蠢的工作!/114

90.有时，我们会忽略与他人的共同点/115

91.扭曲真相会令人心生愤怒/ 116

92.每一天都值得认真对待/ 117

93.与其说“财政课程”是打开钱包，更贴切地说是大开眼界/ 119

94.不是你的衣服而是你的内在让自己变得时尚/ 120

95.有时，我们能给他人的最好忠告是以问句的形式表达/ 121

96.呼吸，到达宁静的状态/ 122

97.本末倒置或许是错的，但是在干事业前认真思考是绝不会错的/ 124

98.所谓爱，不是显露我们对他人感觉怎样，而在于如何与他人相处/ 125

99.当我开始留意简化言语时，我开始更多的有效交流/ 126

100.我再迟到一次，当我逝去时，我成了爱迟到的迪恩·戴尔·塞斯托/ 127

101.如果你愿意付出，将以下内容记在心里/ 129

102.成功的人不会止步于弄清发生了什么，而会进一步研究如何解决/ 130

103.你的想法会大大地影响演讲的效果/131

104.你会安静地等待机会，还是会主动去发现机会/ 132

105.我们的行为真的可以改变他人的生活/ 134

106.控制医疗成本始于自制力/135

107.让老样子的事情焕发新生多么美妙/136

108.对你的团队表现不满意，反省自己/137

109.永远不要对恐惧产生恐惧/139

110.当国家行政机关为你护航时，生活会非常有趣/ 140

111.宇宙中没有什么可以剥夺你选择的权利，即使是你自己!/ 142

112.如果你不抗拒负面思想，它们就会乘虚而入/ 143

113.“抄送”明确责任…… / 144

114.不管你处于生活的哪个阶段上，下一个阶段都在等待着/ 146

115.贪婪，意味着水井永远不够深，物质永远不足够。

贪婪从内到外地吞噬自己，直到再没什么需要被满足的了/ 147

116.进行一次谈话好比切割一颗钻石：聚焦能提高结果的每一个面/ 149

117.要理解别人，无须设身处地太久，通常片刻就够了/ 150

118.那些在拖延之前就等待的人是真正的拖延症患者/ 151

119.去冒险，然后当作任务完成它。如果不这么做，你就是个活死人/ 153

120.离婚大多发生在结婚前/ 154

121.不要欺骗自己：橱柜里的骷髅拥有心跳，我们的心跳/ 155

122.一意努力改正你的缺点，就等着你的优点逐渐消失吧。努力发挥你的优点，那么你的缺点就会逐渐消失了/ 157

123.葬礼：又一个评估我们这一生是否有价值的地方/ 158

124.人们说出的真相不是百分之百的/159

125.你在遭受W.I.I.H.A.A.B.S.D.S的折磨吗?/ 161

126.当世界潮湿的时候，很难让它燃起火焰/ 162

127.如果你想要人们重视你说的话，那么请抓住他们的想象力而不是他们的耳朵/ 164

128.当某人违背了对你的诺言，而且没有真实地表现出自责时，这不是他在针对你，而是一种求助的呼喊。如果你看得足够深入，那么在一个破碎的承诺下，你就会发现一颗破碎的心/ 165

129.听之任之/ 166

130.你是否习惯性地忽略习惯的价值/168

131.对于知识的渴望是件好事，直到它使生活枯竭为止/ 169

132.动动脑筋，不要让你的话不经过大脑就说出来/ 170

133.相信让大事成为可能/ 172

134.照亮我们自己只会将他人进一步置于黑暗之中/ 173

135.不要让你对未来的期望掠夺当前存在的价值/ 174

136.从一对伴侣说出“我愿意”那刻起，这两人的关系就开始死去/ 175

137.你的才能会因为缺乏人际关系而遇到困难/ 177

138.在生活的困难时期，我们很容易会通过分散注意力治疗自己/ 178

139.被迫的创新就像快速的手术，它给“尖端”一个全新的意义/ 179

140.让他人在公共场合丢脸……你才丢脸/ 180

141.当你不在工作的节奏中时，工作就只是工作/ 182

142.提前做决定有助于推动事情的进展/183

143.捷径极少是……/ 184

144.“我将要做什么”这个问题会在你决定了 “我将要成为什么样的人”之后得到答案/ 186

145.争论不是由外到内而是由内向外产生的/ 187

146.当一个人思考时，他就是在思考。当一个人行动时，事情就完成了/ 189

147.在没有可替代物之前放弃某物是无用的/ 190

148.创造价值的不是目标本身而是为了目标而努力/ 192

149.与他人建立关系不是一年里做几件重大的事请，而是每天做些小事情/ 193

150.世界上最聪明的人就是那些找聪明人询问他们不知道的事情的人/ 194

151.每当某人冒犯你时，忽略他的冒犯，看到他的恐惧/ 196

152.身体运动和积极情绪之间的关联应该足够让你震动/ 197

153.自制力就是你用对你有影响的事情替代分散你的注意力的事情/ 198

154.耐心不是等待，而是在一种平和的状态下去调控你的期待/ 199

155.帮助处在矛盾中的某人的最大矛盾就是试着避免矛盾/ 201

156.未完成的事情会让你和他人感到不完整/ 202

157.要在生活中站稳脚跟，我们就应该每天都冒险/ 203

158.日子很长，生命却很短，真奇怪/205

159.如果别人用我们和自己交谈的方式跟我们说话，我们可能会扇他们耳光/ 206

160.世界巴望着更多幽默，这真是太搞笑了/ 207

161.糟糕的听众听自己，普通听众听字句，好听众听话题，出色的听众听心灵/ 209

162.改变是原则，而不是白日梦/210

163.致已婚人士： 如果你写张便条都知道提醒一下，你的伴侣肯定会注意到的/ 211

164.说“你改变不了世界”的人，确实改变不了/ 212

165.在争执中，了解别人如何接收你的话能使你的表述更有力/ 213

166.有时我对生活麻木不仁，只能靠睡觉减轻自我满足的痛苦/ 215

167.恐惧不会自动消失，恐怕这是真的/216

168.有些时候，最好的意见就是不给意见/ 217

169.反思，然后再连接/ 218

170.由心而发，为自己代言/ 220

171.了解那“可见”回报的点/ 221

172.你会“输掉”一场嘴仗，只是因为你不从中汲取教训/ 222

173.正是坚持，使一切像今天的样子/223

174.切莫成为时间白痴/ 225

175.每次会议或活动之前，保持一颗为他人服务的心，你就不再精神紧张/ 226

176.我要报复，无聊的人如是说/227

177.有一技之长很好，有现实价值更是如虎添翼/ 228

178.靠谱的背景了解，让你在赋予别人某些资格的时候能预知未来/ 229

179.如果你的成长会使别人受损，那么这种成长只会让你变得更加弱小/ 231

180.我们看待精神痛苦的方式，就是治愈它的药方/ 232

181.竭尽全力者赢得伟力/ 233

182.碾碎生活的后视镜/ 234

183.当你不在如在，你就会知道你的影响/ 236

184.他人无法掌控你的情绪，你自己才可以/ 237

185.别人对你挑三拣四，你刨挖他们的闪光点/ 238

186.“片面”完成的事情距离被反转只有一半远/ 239

187.你是在劝说自己做好事，还是在劝说自己别在上面花更多时间/ 241

188.如果你口头上没有否定一件事，那么想一想有没有可能同意它/ 242

189.节奏是激情的支柱……/ 243

190.在争论中获胜，往往来自关键性的提问，而不是对陈述的操控/ 245

191.痛苦的真实/ 246

192.专精孕育极致，极致反哺专精/248

193.难相处的人不是问题，他们是一项条款/ 249

194.你付出的代价常常取决于你计算的成本/ 250

195.我觉得是时候做真实的自己了/252

196.想要快速追踪你的进步，那就先静一静/ 253

197.如果我们把健康丢给它自身的设备，我们很快就会在医疗设备上苟延残喘/ 254

198.你塞给你思想的东西会消耗你……或好或坏!媒体直接把每个人甩进了焦虑/ 256

199.体验记日志的旅程/ 257

200.不管怎样，你总在影响别人/258

201.决心帮助别人的时候，分享一个shiftpoint，会让你的决心不可动摇/ 260

致谢/ 262