雅书

内容简介：

本书致力于为不同群体的人们排忧解难，为遭遇不同难题的人们提供一套心理调节的自助餐。比如，在认识自我的路上感到迷茫的人们，在工作、生活的重压下喘不过气来的人们，被情绪困扰、想摆脱却又感到无力的人们，在工作中失去存在价值、却又心有不甘的人们，距离成功只有一步之遥、但尚处于挫折阶段的人们……本书针对以上人群，用案例解说的形式，分析讲解正确调整心态的心理策略和方法。相信本书当中，总有一些案例触动您，总有一些心理调节的方法适合您。

目  录：

第一章寻找最真实的自己，认知决定一切

第一节不要回避那个真实的你

第二节大家都在关注的那个人其实是自己

第三节我们被什么左右着

第四节为何你得不到幸运之神的眷顾，

第五节你的角色决定了你的言行

第六节认识你的心理状态

第七节同自己说话的人

第二章压力并非全是动力，给你的心灵降降压

第一节压力影响心理健康

第二节你是否有压力型性格

第三节用适合自己的方式来解压

第四节你是否需要一场说走就走的旅行

第五节适合都市白领的周末减压法

第六节珍惜小憩带来的放松感

第七节心态也影响着你的压力大小

第八节为缓解压力而“快闪”

第九节正确对待生活所给的压力

第十节帮你降压的心灵美食

第三章赶走坏心情，提高管理情绪的能力

第一节情绪和心身健康

第二节成功从你不抱怨的那天开始

第三节远离那些把负面情绪发泄给你的人

第四节情绪一触即发是为何

第五节愤怒的天敌

第六节适度发怒的好处

第七节用写信来帮你发泄不满

第八节从塞翁失马看情绪调节

第九节自嘲可保持心理平衡

第十节别被莫名其妙的忧虑困住

第四章远离心理亚健康。做自己的心理医生

第一节关注你的心理健康

第二节电脑工作者警惕心理早衰07

第三节是什么让你变得焦虑

第四节两种心理现象易诱发强迫症

第五节小心习得性无助引发抑郁

第六节了解抑郁症及其心理调节法

第七节摆脱“午饭恐惧症”的困扰

第八节得了神经衰弱怎么办

第五章工作不是束缚，是你开发潜能的基地

第六章征服挫折，启动你的成功机制

第七章解决冲突和矛盾，有效沟通是关键

第八章挤走错误观念，不为失误买单

第九章养成快乐的习惯，幸福自在生活

第十章关于爱情，如何打造一段理想婚姻

第十一章两代之间，亲情不可承受之重