雅书

内容简介：

香烟、美酒、滥交、毒品、赌博、电子游戏……戒不掉?

到底是什么样的力量让上瘾者如此难以自拔呢?

据说意志薄弱、忍耐力差是克服依赖症的最大问题——正如那句“我想戒，可是戒不了啊。”

可是他们“意志坚强”地面对家人的失望、医生的警告、身体疾病信号，冒着失去光明前途的风险，越过一切障碍，宛如革命义士般不屈不挠地回到让他们神魂颠倒的成瘾对象身边。

不过，我们还有一条路，那就是——揭开上瘾症的真相。

风靡全日本的戒瘾斗士、专业医师矶村毅博士为我们解密上瘾的原理，从大脑医学角度，给我们展示不靠毅力、只靠“揭露真相”就扫荡一切上瘾症、依赖症的轻松方法!

作者简介：

矶村毅，名古屋大学医学部博士毕业，德克萨斯大学研究员，后来回日本从事戒烟研究，现在是丰田纪念病院的医师，同时是重启大脑戒烟研究所的法人代表，研究呼吸器内科，上瘾症心理学，药学指导，还担任藤田保健卫生大学精神科的客座讲师。著述有《重启大脑!——不用戒烟的天堂》、《重启大脑戒烟的推荐》、《考试是青春时代的经营项目》、戒烟推广言情手机小说《重启大脑——多希望回到从前》。

目  录：

第一步 容易上瘾的大脑

人的“基础认知”力量

人是因为嘴馋才吸烟吗?

对于酒精依赖者的建议

对于酒精的误解

药物和香烟对神经的强制性刺激

“失乐园假说”

第一支香烟不香的理由

没有香烟的早晨，真的神清气爽吗?

饭后和酒桌上香烟

整个社会都陷入了心智陷阱

散布艾滋病毒的人们

性爱依赖者的大脑构造

心地纯洁的人

人为什么会迷恋上赌博游戏呢?

扰乱“基础认知”的“变性意识状态”

<小结>大脑最易上瘾的陷阱1～

第二步 二重洗脑的构造

光有“身体依赖”不算中毒

减压和依赖症

问题

“神偷”与吸烟的关系

用“失乐园假说”来解读“因为看孩子太累了…”之说

双重洗脑-- “奖励”和“恐怖”

家庭暴力里的“奖励”和“恐怖”的双重构造

“坏人”的手段

邪教团里的“奖励”

在独占“奖赏”的构造上，邪教团和依赖症是相同的

“社长叫你呢”--由依赖症所产生的恐惧是什么?

想到“还可以吸”就放心，想到“再也不能吸了”就痛苦

带有残忍的“恐惧”

沙漠中的事件

不存在“幸福的中毒者”

身体疾病里的“恐惧”和“奖赏”的双重构造

过度饮食的构造

伸向鱼缸里的金鱼的魔掌

大麻(吗啡)的原理

大麻不可能“比香烟更安全”

即使断禁症状很轻，它的依赖性也很强

反复自残的少女

名为“空虚”的监狱

<小结> 大脑最易上瘾的陷阱5～11

第三步 解读失败的理由!为什么摆脱不了依赖症?

失败的人常说的2句台词-- “我知道”、“我做不到”

“因为意志薄弱才戒不掉”的谎言

“坚强”和“盲干”是两回事

因为无知所以懦弱

罪恶感和自我憎恶

即使你现在是“最差的状态”

“抗药性”和“耐药性”

关于老小孩的“觉察”

没有必要特别讨厌自己

“极限”和“觉察学习”

“焦虑”和“焦虑神经症”

谁也无法逃脱的不安

“能力不足”的恐怖

隐藏在成功体验里的心智陷阱

“无明”的苦恼

< 小结〉大脑最易上瘾的陷阱12～21

第四步 将沉迷的大脑复位的方法

“觉察”和“乐观”的差别

从现象学角度来看感情和欲望的形成构造

发生在酒桌上的事情

突然感到空虚的时候

现象学的一般应用

“应该”这种想法的陷阱

抑郁症里的不合逻辑的信条

向前迈出一步的勇气--对于安定和变化的欲望

好了伤疤忘了疼

越战士兵的悲剧与创伤回忆的关联

日常生活里的关联性

超越语言的把握力

揭伤疤的功与过

特定的刺激和感情

在某自我启发研讨会上的体验

有创伤回忆的老鼠

创伤回忆的处理顺序

摆脱心智陷阱

改善迷恋于婚外恋的大脑

“我不再焦虑了”、“里面竟然有牛蒡!”

温和开朗的上司、温柔的母亲又重新回来了

某个药物依赖患者的变化

大脑的康复需要多长时间呢?

“错误的期待”和“错误的恐惧”

“揭露真相”的效果

世事难料

请千万不要掉以轻心!

洗脑是心智陷阱吗?

谜语

<小结>大脑最易上瘾的陷阱22～31

后记