雅书

内容简介：

在当今这个注意力不断被分散、截止日期永远紧迫、盲目刷社交媒体以及24小时新闻引发焦虑的现代世界中，我们该如何获得更高的大脑绩效和创造力?

在《LIT》一书中，来自哈佛大学和麻省理工学院(MIT)的创新科学家杰夫·卡普(Jeff Karp)找到了一种强有力的方法，可以通过他的“大脑黑客技术”——即“生命点燃工具”(Life Ignition Tools，简称 LIT)——来获取高效能的思维方式。LIT 是一种生命的放大器，它能带来一种更高的觉知状态，从而激发好奇心、建立联结并注入活力。简而言之：保持 LIT 状态能让我们脱离“自动驾驶”的麻木模式，帮助我们保持警觉、专注当下并全身心投入。

目  录：

封面

书名页

献词

引言：一个男孩的生命点燃之旅

让球滚起来!降低活化能

拨动开关：是什么绊住了你?

打断惯常模式，作出简单而有意识的改变。

为问题而活：以好奇代替顾虑，向更深处探寻

汲取探问带来的活力。

让自己有所触动：看清你真正想要的

找到激励你的那个“为什么”。

主动发现机会：随处寻找想法、洞见与灵感

训练大脑，寻求多样体验，把握机会。

轻轻唤醒大脑：注意力是你的超能力

有意识地拉回注意，打断走神，摆脱干扰的牵引。

爱上行动：这是进化成功的关键

无论做什么，都迈出一小步，激活新的能量。

爱上练习：体会强健大脑的乐趣

享受重复的回报与点滴进步的喜悦。

尝试新鲜，尝试不同：迎接惊喜与意外发现

在细微差别与新鲜事物中探索，创造新的可能。

把目光投向失败之外：为再次行动蓄积能量

借助失败带来的情绪能量，微调有目标的努力方向。

做一个有温度的人：保持谦逊

从敬畏出发，获得灵感，发掘自己创造更大善意的能力。

按下“暂停”：为安住与凝望留出时间

优先为从容的玩耍、独处与静默留出时间，让心灵恢复活力。

拥抱自然：让生命的根重新焕发活力

接纳自己在自然生态系统中的位置，与生命的强大资源相连，蓬勃生长。

点亮世界：营造敢于行动、彼此关怀的文化

时刻觉察内心深处的渴望：过上美好人生，创造一个让人人都能蓬勃发展的世界。

后记：答案就在问题之中

致谢

参考书目

注释

索引

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