雅书

内容简介：

如果你遭受过虐待、欺骗、背叛、冷暴力或家庭暴力，你的生活将会是痛苦不堪的。你是如此地受着折磨。你无法正常开车，工作效率降低，甚至于和自己的孩子也无法正常相处……但这些都是因受到不该受到的伤害后的正常反应。那么如何让你的生活回到正轨?无论你曾经历了什么，现在，你均可以找回自己，努力创造你的人生意义，并建立新的爱的关系。

本书作者是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他对于因遭受背叛等而导致的情绪管理有20年的临床经验。他在本书中提供了有力的策略对于克服感情的创伤、心灵的创伤，以及慢性的愤恨等来自背叛所导致的结果。在里面你将会学到技能对于如何成功应对不忠、虐待，以及情感操纵、不诚实和财务欺诈的后果。帮你走出伤痛，找回自己，努力创造你的人生意义，并建立新的爱的关系。

因为对方的背叛而恢复生活正轨是不容易的，但是这里有方法可以让你治愈并学会再次爱，这本书将告诉你。

作者简介：

史蒂芬·史多兹博士(Dr.Steven Stosny)，是美国知名的临床心理学家、情绪管理专家和家暴咨询专家。他创办了一个广受赞誉的情绪管理节目“同情的力量”，迄今已超过20年，并通过这个节目治愈了超过六千名情感受创者，培训了超过两千名治疗师。

精彩书评：

本书为遭遇背叛而深陷痛苦和绝望的情侣提供了一条强有力的出路，史多兹对外遇伤害的康复指导，是我在二十五年的临床实践中看到过的较为有用的。

——二十五年全职私人诊所执业心理学家 罗纳德·J.科林

既然生活的痛苦无可避免，理解并遵循本书的明智建议就是必须的了。史多兹，当今受人尊重的情感专家之一，知道如何帮助那些被深深伤害过的人成长且过上更好生活。书中那些看上去很简单的方法，却能非常有效地帮我们处理好两性关系中所有的伤心和失望。

——美国州立大学心理咨询中心著名教授及心理学博士 乔恩·卡尔森

这本书很好地揭示了，自我疗愈是背叛疗愈中一个常常被忽视的方面。人们受伤后，注意力往往会转移到制造伤害的人身上。但其实，我们真正应该关注的是自己。

如果你遭遇过背叛的毁灭性伤害，本书可以帮你重建内在恢复力和自信，克服所有困难，度过那段艰难的时期，让你变得越来越好。史多兹式的练习，可以帮你结合自身实际情况学以致用。你会感觉到，本书就像是一个私人教练，指导你走向美好未来!

——《离婚闹剧和性饥渴式婚姻》作者 米歇尔·韦勒·戴维斯

史蒂芬·史多兹博士目前任教于美国马里兰大学(theUniversityofMaryland)和马里兰圣玛丽学院(St.Mary'sCollegeofMaryland)。

——三毛

目  录：

第一阶段：开始疗愈和自我激励——迈向新生活的开端 001

第一章：背叛，一种刻骨铭心的痛 003

第二章：用痛苦的本能动力疗愈自己 019

第三章：恢复健康的自我认同 032

第四章：用意象修复法疗愈痛苦的记忆 053

第二阶段：内在的重生——如何使心灵不断康复 065

第五章：疗愈和成长的关键：核心价值观 067

第六章：压力之下，如何根据核心价值观行事 090

第七章：应对情感背叛创伤应激障碍 108

第八章：把隐性内疚和羞愧变成自我同情 123

第九章：学会宽容，直面怨恨 136

第三阶段：爱之重生——学会再一次去爱 163

第十章：通向理智信任之路 165

第十一章：如何识别背叛的信号 180

第十二章：爱的饥渴本能，让你学会再一次去爱 192

第四阶段:重建亲密关系 213

第十三章：与背叛你的人重建亲密关系 215

第十四章：运用同情心的修复过程 234

第十五章：你想要怎样的亲密关系 254

结束语：疗愈、修复和宽恕 275